भारोत्तोलन भार हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और शरीर के समग्र स्वरूप को भी सुधार सकता है। बुरी खबर ये है कि, नियमित भारोत्तोलन आपके विकास के निशान के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। ये लंबे समय तक गुलाबी या लाल धारियों के रूप में त्वचा पर दिखाई देते हैं, और वे चिकित्सकीय रूप से स्ट्राई के रूप में जाने जाते हैं।
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मुख्य कारण
तेज वजन के कारण किशोरों और गर्भवती महिलाओं को सामान्यतः खिंचाव के निशान से प्रभावित किया जाता है। जब भी आप जल्दी से वजन बढ़ाते हैं, आपकी त्वचा में अनुकूलन के लिए समय नहीं होता है, और कोलाजेन नामक एक पदार्थ सामान्य रूप से उत्पन्न नहीं होता है। इसके बदले निशान को विकसित करने का कारण बनता है जो खिंचाव के निशान के रूप में दिखाई देते हैं। भारोत्तोलन शरीर पर गर्भावस्था या यौवन के रूप में एक ही प्रभाव हो सकता है। थोड़ी मात्रा में मांसपेशियों को प्राप्त करने से आपकी त्वचा में समायोजन का समय नहीं है। खिंचाव के निशान से प्रभावित मुख्य क्षेत्रों कंधे, हथियार और छाती हैं।
स्टेरॉयड
स्टेरॉयड प्रदर्शन बढ़ाने वाली दवाओं या एर्गोजेनिक एड्स के रूप में जाना जाता है। बॉडीबिल्डर और मनोरंजन भारोत्तोलक अक्सर कई बार अधिक आकार और ताकत हासिल करने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं। मौखिक या प्रणालीगत स्टेरॉयड का पुराना उपयोग, खिंचाव के निशान के लिए एक कारण है। होने के नाते ये आपको मांसपेशियों को जल्दी से प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते हैं, आप उनको उपयोग करते समय लगातार अंक के विकास की संभावना को दोहराते हैं। इसके अतिरिक्त, स्टेरॉयड अवैध हैं और वे कई दुष्प्रभावों के साथ आते हैं जैसे कि कमी हुई सेक्स ड्राइव, शुक्राणुओं की संख्या, गंजापन और यकृत की बीमारी
उपचार
जब यह खिंचाव के निशान के लिए उपचार की बात आती है, तो बाजार पर क्रीम, तेल, मलहम और लहसुन की कमी नहीं होती है। दुर्भाग्य से, इन उत्पादों में से कोई भी त्वचा किसी भी अच्छे काम करने के लिए पर्याप्त गहराई में घुसना नहीं करता है। सबसे बढ़िया उपचार में से एक है लेजर थेरेपी यह उपचार खंड के रंग को कम करने में मदद करता है और त्वचा को चिकनी बनावट देता है। हालांकि, खिंचाव के निशान पूरी तरह से हटाने में कुछ भी प्रभावी नहीं है।
स्ट्रेच मार्क्स को रोकने
जब आप भार उठाते हैं, तो कई चीजें हैं जो आप खिंचाव के निशान को रोकने के लिए कर सकते हैं। सबसे पहले, स्टेरॉयड के इस्तेमाल से बचें। यह न केवल खिंचाव के निशान को रोक सकता है, बल्कि यह अन्य सभी नकारात्मक दुष्प्रभावों को भी रोक सकता है जो वे पैदा करते हैं। अधिकतम वजन उठाने के बजाय, एक उदार प्रतिरोध के लिए लक्ष्य है जिसे आप 10 से 12-प्रतिनिधि श्रेणी में उठा सकते हैं। हर समय वेटलिफ्टिंग करने के बजाय, अपने वर्कआउट्स में कार्डियो जोड़ें। यह आपके वजन को नीचे रखने में मदद करेगा आहार के दृष्टिकोण से, अपने व्यायाम को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त भोजन खाएं, लेकिन ज़्यादा पानी में मत जाओ तेजी से वजन बढ़ने के लिए कुल मिलाकर अंक बढ़ने के लिए योगदान देता है
