उच्च रक्त शर्करा, जिसे हाइपरग्लेसेमिया भी कहा जाता है, तब होता है जब रक्त ग्लूकोज की एक अत्यधिक मात्रा रक्त प्लाज्मा के माध्यम से घूम रहा है। हाइपरग्लेसेमिया के लक्षणों में अत्यधिक प्यास, धुंधला दृष्टि, थकावट महसूस करना, लगातार पेशाब और थ्रेश और सिस्टिटिस जैसे संक्रमण का विकास शामिल है। कुछ खुराक के पास रक्त शर्करा-निम्न गुण हैं, और वे आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं; हालांकि, आपको किसी नए पूरक को लेने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से परामर्श करना चाहिए।
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क्रोमियम अनुसंधान
क्रोमियम रक्त शर्करा के स्तर के नियमन में भूमिका निभाता है, और यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, अमेरिकी आबादी का लगभग 90% इस आवश्यक खनिज में कम है कम क्रोमियम के स्तर उच्च रक्त शर्करा के स्तर तक पहुंच सकते हैं और मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकते हैं। क्लिनिकल शोध में यह पाया गया है कि क्रोमियम लेने से न केवल टाइप 2 डायबिटीज में रक्त शर्करा के स्तर को कम किया जा सकता है, लेकिन मधुमेह की आवश्यकता के अनुसार इंसुलिन की मात्रा भी कम हो सकती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी अध्ययनों से पता चला कि क्रोमियम रक्त शर्करा को प्रभावी ढंग से कम कर देता है, और रक्त शर्करा को कम करने के लिए एक पूरक के रूप में इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
ग्रीन टी
ग्रीन चाय रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और घटाने दोनों की एक पारंपरिक और प्राकृतिक पद्धति है। टाइप -2 डायबिटीक रोगियों पर एक तुलनात्मक अध्ययन किया गया था, जिनमें से 39 को हरी चाय के 500 मिलीग्राम 16 सप्ताह के लिए प्रति दिन तीन बार निकालने का मौका मिला। एक और 38 मरीज़ों को एक प्लेसबो दिया गया। "पीएलओएस वन" जर्नल में मार्च 2014 में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि हरी चाय निकालने वाली गोलियां हरे रंग की चाय को दिए गए समूह में न केवल इन्सुलिन प्रतिरोध को सुधारती हैं, बल्कि इससे ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद मिली और उच्च स्तर के स्तर को बढ़ाया घनत्व लेपोप्रोटीन, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल अध्ययन के लेखक के मुताबिक, हरी चाय शो से रक्त-शर्करा-निचले पूरक के रूप में वादा करता है और आगे की जांच आवश्यक है।
दालचीनी अध्ययन
दालचीनी एक प्रसिद्ध रक्त शर्करा नियामक है प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि दालचीनी रक्त-शर्करा-नियंत्रित हार्मोन इंसुलिन के लिए रिसेप्टर्स को प्रोत्साहित कर सकती है, जो बदले में आपके शरीर को ठीक से उपयोग करने और चीनी को तोड़ने में मदद करता है। नवंबर 200 9 में "मधुमेह, मोटापे और मेटाबोलिज़्म जर्नल" में प्रकाशित एक पत्र में पाया गया कि कुछ अध्ययनों से दालचीनी को मधुमेह और नन्दबाय रोगी दोनों व्यक्तियों में रक्त शर्करा के स्तर में उपवास में कटौती के लिए जोड़ा गया है।
Psyllium फाइबर
Psyllium आमतौर पर रेचक खुराक में पाया घुलनशील फाइबर है। जब निर्देश दिया जाता है, तो psyllium आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और सुरक्षित होता है, और इसे अपने आहार में जोड़ने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।अधिक विशेष रूप से, इसे अपने भोजन में जोड़ने से रक्त के शर्करा के स्तर को कम करने और इंसुलिन सांद्रता में भी वृद्धि करने में मदद मिल सकती है। Psyllium की कम खुराक के साथ शुरू करने और इसे पानी की पर्याप्त मात्रा के साथ मिश्रण की सिफारिश की है। Psyllium लोहे की खुराक के साथ नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि यह लौह अवशोषण को कम कर सकता है। Psyllium जैसे पूरक दवाओं के साथ बातचीत भी कर सकते हैं, इसलिए अगर आप वर्तमान में किसी भी दवा के साथ, आपके रक्त शर्करा के लिए meds सहित, psyllium लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
