नोरेपेनेफ्राइन उठाने की खुराक

आपके मस्तिष्क द्वारा उत्पादित नोरपीनफ़्रिन एक न्यूरोट्रांसमीटर रासायनिक है। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के मुताबिक, यह रासायनिक, डाकामाइन और सेरोटोनिन के साथ कैटेकोलामाइन के रूप में वैद्यकीय रूप से कैटेकोलामाइन के रूप में चिह्नित किया जाता है, तनाव या डर के दौरान आपके रक्त प्रवाह में जारी किया जाता है। कुछ पूरक आपके मस्तिष्क के नॉरपेनाफ़्रिन के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, और तनाव और चिंता के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। आपके शरीर में नोरेपिनफ्रिन स्तर को बढ़ाने के लिए खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से देखें।

पैंटोफेनीक एसिड

पैंटोफेनीक एसिड, जिसे आमतौर पर विटामिन बी -5 कहा जाता है, एक तनाव-राहत वाला विटामिन है, फिलीस बाल्च के अनुसार, "पोषण संबंधी उपचार के लिए प्रिस्क्रिप्शन।" यह विटामिन कैटेकोलामाइन के उत्पादन में आपके शरीर को सहायता कर सकता है, जिसमें नोरेपेनफ़्रिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन शामिल हैं। यह स्वस्थ मस्तिष्क कोशिकाओं के उत्पादन के लिए ऊर्जा के स्रोतों में कार्बोहाइड्रेट और वसा के रूपांतरण में सहायता करता है, जो चिंता और अवसाद को दूर करने में मदद कर सकता है। पैंटोफेनीक एसिड आम तौर पर बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन सप्लीमेंट्स में पाया जाता है, हालांकि आपको स्वास्थ्य खाद्य भंडार और फार्मेसियों में एक स्टैंडअलोन पूरक के रूप में यह विटामिन मिल सकता है।

जीन्सेंग

जींसेंग जड़ की चिकित्सा शक्ति का सबसे पहले पेन त्सो चिंग में लिखा गया था, जो चीनी सम्राट शेन नूंग ने 5000 साल पहले लिखा था, जो कि हर्बल उपचारों का संग्रह है, माइकल के अनुसार कैसलमैन, "द न्यू हीलिंग जड़ी बूटी" के लेखक। प्राचीन चीनी चिकित्सकों का मानना ​​था कि यह जड़ी बूटी आध्यात्मिक ज्ञान को बढ़ा सकती है और दीर्घायु को बढ़ावा देती है जीन्सएंग रूट में रासायनिक यौगिकों में न्यूरोट्रांसमीटर रसायनों के उत्पादन में वृद्धि करने में मदद मिल सकती है, जिसमें नोरेपेनफ़्रिन भी शामिल है, जो चिंता और तनाव को रोकने में है। जीनसेंग का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें - दुर्लभ मामलों में, इस जड़ी बूटी से अनिद्रा का कारण हो सकता है।

विटामिन सी

हालांकि विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और वायरल और बैक्टीरिया संक्रमणों को बंद करने की अपनी क्षमता के लिए सबसे अच्छी बात है, यह विटामिन भी चिंता, अवसाद और तनाव को रोकने में मदद कर सकता है। बालछा के अनुसार, नॉरपेनेफ़्रिन के उत्पादन में विटामिन सी एड्स, शांति की भावना को बढ़ावा देने और संभवत: आतंक हमलों को दूर करने के लिए। यह विटामिन एक स्वसंपूर्ण पूरक और मल्टीविटामिन की खुराक के रूप में उपलब्ध है।