2020 अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव एक साल से अधिक समय से है, लेकिन यह पहले से ही किसी के बारे में बात कर सकता है। और 2016 के चुनाव में निम्न मतदाता मतदान को देखते हुए, सेलिब्रिटी और कार्यकर्ता समान रूप से पात्र मतदाताओं-विशेष रूप से युवा लोगों को अपने नागरिक कर्तव्य को पूरा करने और अगले साल चुनावों में उतरने की कोशिश कर रहे हैं। और अगर आप अपना मतगणना कराना चाहते हैं, तो एक महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपनी जरूरत का एहसास नहीं हो सकता है (पंजीकरण के अलावा): नींद! नेचर ह्यूमन बिहेवियर में प्रकाशित एक नए अध्ययन में दावा किया गया है कि नींद की कमी हमें वोटिंग, याचिकाओं पर हस्ताक्षर करने और चैरिटी के लिए दान करने जैसे अभियोग व्यवहार में संलग्न होने की संभावना कम कर देती है।
नए अध्ययन ने नेशनल लॉन्गिट्यूडिनल स्टडी ऑफ एडोल्सेंट टू एडल्ट हेल्थ के आंकड़ों का विश्लेषण किया, और पाया कि जो लोग नींद से वंचित थे, उन्हें प्रति रात छह से आठ घंटे की सिफारिश करने वालों की तुलना में मतदान करने की संभावना पांच से 14 प्रतिशत कम थी।
फिर, शोधकर्ताओं ने 1, 117 व्यक्तियों से अगले चुनाव में मतदान के महत्व पर प्रश्नावली भरने, रेड क्रॉस को दान करने और एक रीसाइक्लिंग याचिका पर हस्ताक्षर करने के लिए कहा। उन्होंने पाया कि जो प्रतिभागी जल्द से जल्द जाग गए (और इसलिए ज्यादा थके हुए थे) उनके रक्तदान की संभावना 5.5 प्रतिशत कम थी, मतदान की संभावना चार प्रतिशत कम थी और उन लोगों की तुलना में याचिका पर हस्ताक्षर करने की संभावना छह प्रतिशत कम थी जिन्होंने अधिक नींद ली थी।
अध्ययन में सह लेखक और ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी में राजनीति विज्ञान के सहायक प्रोफेसर जॉन बी। होल्बिन ने बताया, "इससे पता चलता है कि नींद से गायब होने के किसी के काम या मनोदशा को प्रभावित करने की तुलना में व्यापक परिणाम हैं।" "यह उन्हें उन कृत्यों को करने से पहले खुद को प्राथमिकता दे सकता है जो समाज के लिए अच्छे हैं। लोगों के सामाजिक कौशल और उत्पादकता को कम करने के लिए नींद आ गई है, लेकिन शोधकर्ता यह देखना चाहते थे कि यह उन व्यवहारों को कैसे प्रभावित करता है जो 'समाज के कपड़े को एक साथ रखते हैं।"
जो भी कभी थका हुआ है वह जानता है कि नींद की कमी जिम को लंघन और अस्वास्थ्यकर खाने के विकल्प का कारण बनती है जो उन्हें वजन बढ़ाने का कारण बनता है। लेकिन पर्याप्त आराम न मिलना भी आपके मूड को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करने वाला साबित हुआ है। वास्तव में, शैक्षणिक पत्रिका स्लीप में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो व्यक्ति प्रति रात केवल चार घंटे सोता था, उसके पास नौ साल के बच्चे के रूप में एक ही मौखिक, तर्कपूर्ण और समस्या को सुलझाने के कौशल थे।
अब, जब आप मानते हैं कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, तीन में से एक अमेरिकी को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, तो यह 2020 के चुनाव के लिए एक समस्या हो सकती है। इसलिए अगर आप दुनिया को बदलना चाहते हैं, तो अपनी नींद की व्यवस्था शुरू करके शुरू करें। उन Z को पकड़ने में कुछ मदद चाहिए? अपनी सर्वश्रेष्ठ नींद के लिए इन 70 युक्तियों की जाँच करें।
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