आपके कसरत के घंटों के लिए पसीना एक अप्रिय और शर्मनाक अनुभव हो सकता है। क्योंकि आप पसीना करते हुए भद्दा हथेलियां, पसीनेदार पैर और एक अप्रिय शरीर गंध का अनुभव कर सकते हैं, यह सामाजिक अनुभवों को मुश्किल बना सकता है। इससे यह समझना महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक पसीना आ सकता है और आप इसे कैसे दूर कर सकते हैं।
दिन का वीडियो
कारण
अतिरक्त पसीने वाली ग्रंथियां अत्यधिक पसीना आ सकती हैं। यह स्थिति आम तौर पर बगल, पैर और हाथों को प्रभावित करती है। इन मामलों में, कोई विशिष्ट ट्रिगर या कारण ज्ञात नहीं है। लंबे समय तक पसीने से ग्रस्त चिकित्सा की स्थिति जैसे कि चिंता विकार, एक्रोमगाली, ग्लूकोज विकार, हाइपरथायरायडिज्म, रजोनिवृत्ति और हृदय रोग का परिणाम हो सकता है। इसके अलावा, कुछ दवाएं जैसे कि एंटीडिप्रेंटेंट्स और ड्रग्स या अल्कोहल का सेवन करने से कसरत के बाद लंबे समय तक पसीना आ सकती है।
उपचार
पसीना को नियंत्रित करने के लिए, एक एंटीपर्सिपीन्ट पहनें जिसमें 10 प्रतिशत से 15 प्रतिशत एल्यूमीनियम क्लोराइड हेक्साहाइड्रेट होता है। इन प्रकार के डिओडोरेंट पसीना नलिकाओं को प्लग करेंगे और पसीने और गंध को कम करने में मदद करेंगे। एक डॉक्टर कुछ मस्तिष्क वाली दवाओं जैसे कि ग्लिसॉपीरोलेट या बीटा-अवरोधक दवाएं लिख सकता है ताकि पसीने वाली ग्रंथि उत्तेजना को कम करने या चिंता से संबंधित पसीने को नियंत्रित किया जा सके। एक चिकित्सक आयनोपोरेसिस भी कर सकता है, एक विद्युत प्रक्रिया जो अस्थायी रूप से पसीने वाले ग्रंथियों को बंद कर देती है।
रोकथाम
अभ्यास के बाद लंबे समय तक पसीना रोकने के लिए, अपने कसरत के अंदर एक एयर कंडीशनर या प्रशंसक चलने के साथ करते हैं। अपने कसरत से पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए पर्याप्त खाएं हर दिन स्नान करें - विशेष रूप से व्यायाम करें - आपकी त्वचा पर जीवाणुओं की मात्रा कम करने में मदद करने के लिए, जो बदबूदार पसीने में योगदान दे सकता है जब आप कसरत करते हैं तो ऊन या सूती मोजे चुनें ये सामग्री नमी को अवशोषित करेगी और अपने पैरों को सूखा रखने में मदद करेंगी। इसके अलावा, हल्के प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनें, जो आपकी कसरत के दौरान आपकी त्वचा को सांस ले सकते हैं। '
चेतावनियाँ
अनुपचारित, अत्यधिक और लंबे समय तक पसीना आना छोड़कर गंभीर चिकित्सा शर्तों जैसे कि नमक असंतुलन और निर्जलीकरण हो सकते हैं प्रफ्यूज़ पसीना पैर और टोनी के फंगल या बैक्टीरिया संक्रमणों का भी नेतृत्व कर सकती है। इससे मौसा भी हो सकता है इसके अलावा, एक व्यायाम दिनचर्या के बाद घंटों के लिए पसीना आशंका या चक्कर या एक्जिमा जैसे कुछ त्वचा शर्तों को बढ़ा सकता है
