सूजन शरीर के ऊतक के अंदर तरल पदार्थ के संचय के कारण बढ़ने का हिस्सा है। अगर यह शरीर भर में आता है, तो सूजन एक अधिक महत्वपूर्ण समस्या का एक अति लक्षण हो सकता है। हालांकि, कसरत के बाद आर्म की मांसपेशियों में सूजन आती है वसूली का एक सामान्य हिस्सा है। सूजन से निपटने का सबसे अच्छा तरीका आराम करना है जब तक कि लक्षण कम नहीं होते हैं।
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स्नायु एनाटॉमी
स्नायु संबंधी शरीर के दो प्रमुख घटक हैं मांसपेशियों के फाइबर, बंडल प्रोटीन की एक श्रृंखला से बना, दबाने और मजबूर करने के लिए संक्षिप्त और अनुबंध। इसके बाद, संयोजी ऊतक के रेशेदार बैंड मांसपेशियों की हड्डी के पुल को प्रेषित करता है। इन ऊतकों का टूटना शरीर को बड़ा और मजबूत तंतुओं का निर्माण करने के लिए उत्तेजित करता है ताकि वे अधिक दबाव और बल बनाए रख सकें। तेज वृद्धि और अनुकूलन की इस प्रक्रिया को औपचारिक रूप से मांसपेशियों के हाइपरट्रॉफी के रूप में जाना जाता है।
मांसपेशियों के टूटने
मांसपेशियों के फाइबर और बाहों में संयोजी ऊतक का टूटना ऊतक को चोट और क्षति का कारण होता है यह शक्ति-प्रशिक्षण सत्र के बाद के दिनों में दर्द और असुविधा का स्रोत है। सूजन आमतौर पर एक हालत का लक्षण होता है जिसे देरी से शुरू होने वाली मांसपेशियों में दर्द होता है, जो तब होता है जब लोग उस प्रकार के कठिन और तनावपूर्ण व्यायाम में संलग्न होते हैं जिसके लिए वे अनैच्छिक होते हैं। यह एक सनकी व्यायाम के बाद होने की संभावना है, जिसमें बाहरी बल बल से अधिक है जो पेशी उत्पन्न कर सकता है, जिससे फाइबर को लंबा कर सकते हैं।
बांह परिधि
ओहियो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा "द जर्नल ऑफ़ फिजियोलॉजी" में प्रकाशित एक 1993 के अध्ययन के अनुसार, दो प्रमुख चरणों में सूजन आय बढ़ी है। व्यायाम करने के तुरंत बाद हाथ की परिधि लगभग 3 प्रतिशत कुल बढ़ जाती है। सूजन कम हो जाने पर एक संक्षिप्त अवधि के बाद, बांह की परिधि 9 प्रतिशत बढ़ जाती है और साथ ही नौ दिन तक ऊंचा हो जाती है, इसके बाद के साथ दर्द और दर्द कम हो जाता है। सूजन को समाप्त करने वाले एकमात्र लक्षण ताकत का नुकसान था, जो पांच से छह सप्ताह तक जारी रहता था।
