रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, तैराकी संयुक्त राज्य में तीसरी सबसे लोकप्रिय खेल गतिविधि है, लेकिन यह सिर्फ एक मजेदार से ज्यादा है गर्मी में शांत रहने का तरीका जल चिकित्सा में सभी उम्र के लिए कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं, बहुत छोटे से बहुत पुराने तक। यदि आप एक नियंत्रित वातावरण में दर्द-रहित स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने और रोकने के लिए कम-प्रभाव वाले अभ्यास की तलाश कर रहे हैं, तो तैराकी आपके लिए सही हो सकती है
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सामान्य लाभ
तरण आपके लचीलेपन, शक्ति, परिसंचरण और फेफड़े की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। जब आप पानी में व्यायाम करते हैं, तो आपके शरीर का 90 प्रतिशत प्रसन्न होता है, जो आपके जोड़ों से तनाव लेता है, यू। एस। वॉटर स्वास्थ्य एसोसिएशन बताता है। जल आप जितना व्यायाम करते हैं, उतना ज़मीन पर 14 गुना ज्यादा प्रतिरोध प्रदान करता है और ऊष्मायों से बचने के लिए शरीर की गर्मी फैलाने में मदद मिलती है। कई चिकित्सक और शारीरिक चिकित्सक अपने रोगियों को चिकित्सा समस्याओं और सर्जरी के बाद के लिए तैरने की सलाह देते हैं। यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप भूमि पर व्हीलचेयर, बैसाखी या ब्रेसिज़ का उपयोग करते हैं, क्योंकि जब आप पूल में होते हैं तब अक्सर इसकी आवश्यकता नहीं होती है
गठिया और फाइब्रोमाइल्गिया
पानी की उछाल जोड़ों का समर्थन करता है जबकि एक पूर्ण, स्वतंत्र श्रेणी के आंदोलन को प्रोत्साहित करता है गरम पूल गठिया और फाइब्रोमायलग्आ रोगियों के लिए विशेष रूप से सहायक होते हैं, क्योंकि गर्मी आराम से दर्द में मदद करती है और दर्द और कठोरता को कम करती है। गर्म पानी के कारण रक्त वाहिकाओं को फैलाव और बढ़ाना भी होता है। रुमेटीयस गठिया वाले लोग संयुक्त कोमलता में अधिक सुधार करते हैं और व्यायाम के अन्य तरीकों के मुकाबले हाइड्रॉथेरेपी के साथ घुटने की रेंज में अधिक सुधार करते हैं। एक दर्दनाक जोड़ों के लिए स्वास्थ्य लाभ लंबे समय तक चलने वाला है, 2002 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक "स्वेदैनावियन जर्नल ऑफ रुयूमैटोलॉजी" में प्रकाशित हुआ, जिसमें पाया गया कि फाइब्रोमाइल्गीआ रोगियों ने अभी भी एक हाइड्रोपैथी कार्यक्रम के 24 महीनों तक लक्षणों और भौतिक और सामाजिक कार्यों में सुधार किया है।
पीठ की समस्याएं
फिनलैंड में शोधकर्ताओं ने चिकित्सकीय तैराकी व्यायाम के प्रभावों पर अध्ययन की समीक्षा की है कि यह पीठ दर्द के लिए प्रभावी उपचार हो सकता है। जनवरी 200 9 में "क्लिनिकल रिहाबिलिटेशन" में प्रकाशित उनके परिणाम से पता चला है कि तैराकी सामान्य पुराने पीठ के दर्द और गर्भावस्था से संबंधित कम पीठ दर्द से पीड़ित रोगियों के लिए संभावित रूप से फायदेमंद था। 2005 में ब्राजील में एक अलग अध्ययन, "रेविस्टा ब्रासीलेरा डी मेडिसिना दो एस्पेर्टे" पत्रिका में प्रकाशित हुआ, पाया गया कि तैराकी अपने आप को स्नान करने और खुद को तैयार करने और कुछ मांसपेशियों की ताकत और मोटर को बहाल करने की क्षमता में सुधार करके रीढ़ की हड्डी की चोटों वाले रोगियों के पुनर्वास में मदद कर सकती है कौशल।
हार्ट डिसीज
2003 में "जर्नल ऑफ जर्नल ऑफ हार्ट फेलर" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक गर्म पानी में शारीरिक व्यायाम प्रशिक्षण, क्रोनिक हार्ट विफलता के साथ रोगियों में व्यायाम क्षमता और मांसपेशी समारोह में सुधार लाता है।स्वीडन में शोधकर्ताओं ने पाया कि एसएचएफ रोगियों ने घुटने के विस्तार और एड़ी-लिफ्टों के प्रदर्शन में अपनी मांसपेशियों की सहनशक्ति में भी सुधार किया और गैर-तैराकों की तुलना में अधिक कंधे लचीलापन दिखाया। क्योंकि हृदय रोग अप्रत्याशित है और हर मामले अलग है, अगर आपके पास हृदय रोग होने पर तैराकी चिकित्सा पद्धति शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।
पेरीफेरल न्यूरोपैथी
मधुमेह वाले लोग अक्सर न्यूरोपैथी से पीड़ित होते हैं, या तंत्रिका क्षति, उनके हाथों में, लक्षणों के साथ जो दर्द शामिल हो सकते हैं; झुनझुनी; सुन्न होना; और उनके हाथ, हाथ, पैर और पैरों में महसूस करने का नुकसान। तुर्की में वैज्ञानिकों के एक समूह ने तैराकी के सुरक्षात्मक और चिकित्सीय प्रभावों की जांच के लिए मधुमेह परिधीय न्यूरोपैथी के साथ प्रयोगशाला की चूहों का अध्ययन किया। 2008 में "एंडोक्रिनोलॉजी अन्वेषणों की जर्नल" में प्रकाशित उनके शोध से पता चला है कि तैराकी चिकित्सा ने अतिरिक्त शरीर के वजन में कमी को बढ़ावा दिया है, जो मधुमेह में योगदान देने वाला कारक है और मांसपेशियों और तंत्रिका गतिविधि और मोटर कौशल को बहाल करने में भी मदद करता है।
