आप एक तैरने वाला वर्ग ले रहे हैं, समुद्र तट पर लुंगी या ट्रायथलॉन के लिए प्रशिक्षण, जब आप अपने शरीर को ठंडे पानी में डुबो देते हैं, तो हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए उत्तरजीविता मोड में जाने से इसका जवाब मिलता है। "कूल अंटार्कटिका" में एक लेख के अनुसार ठंडे पानी विसर्जन का एक असुविधाजनक लक्षण मूत्र उत्पादन में वृद्धि हो रहा है। आपके तैरने से पहले तरल पदार्थ को छोड़कर समाधान की तरह लग सकता है, सभी साक्ष्य इसके विपरीत बताते हैं
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शीत से शारीरिक प्रतिक्रियाएं
जब ठंडे पानी में डुबोया जाता है, तो शरीर गर्मी जल्दी से खो देता है और हाइपोथर्मिया को कमजोर पड़ता है। एक स्वस्थ मानव शरीर लगभग 98 के कोर तापमान को बनाए रखता है। 2 फ़ारेनहाइट। जब ठंड की स्थिति के संपर्क में आते हैं, तो आपके शरीर गर्मी को सुरक्षित रखने के लिए उपाय करते हैं, लेकिन लंबे समय तक जोखिम आपके मुख्य तापमान को छोड़ने के लिए कारण होगा। 10 डिग्री फ़ारेनहाइट की एक बूंद व्यक्तियों को बेहोशी और हृदय अतालता से पहले से बढ़ सकती है। कम कोर तापमान के लक्षणों में बिगड़ा हुआ न्यूरोमस्क्युलर फ़ंक्शन, हंस बंडर्स, कांपना, रक्त की सतह से दूर खून का सफाया और पेशाब के उत्पादन में वृद्धि होती है।
निर्जलीकरण
गर्म होने के कारण ठंड के वातावरण में निर्जलीकरण एक महत्वपूर्ण खतरा है न्यू हैम्पशायर विश्वविद्यालय के प्रोफेसर रॉबर्ट केनफ़िक ने 2005 में यह पता लगाया कि क्यों ठंडे वातावरण के कारण लोगों को प्यास नहीं लगता है, भले ही वे निर्जलित हो गए हों केनईफ़िक ने पाया कि रक्त की सतह से दूर खून की गर्मी को रोकने के लिए शरीर के मूल में तरल पदार्थ की बहुतायत होती है, इसलिए मस्तिष्क निर्जलीकरण का खतरा महसूस नहीं करता है। कोर में रक्त की मात्रा बढ़ने से गुर्दे में एक उन्मूलन की प्रतिक्रिया भी हो सकती है, तरल संतुलन बनाए रखने और निर्जलीकरण को बढ़ाए जाने के लिए मूत्र के उत्पादन को उत्तेजित किया जाता है। इस प्रतिक्रिया को ट्रायथलेट और तैराकों के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ हो सकते हैं जिनके प्रदर्शन निर्जलीकरण द्वारा प्रतियोगिता के दौरान प्रभावित हो सकते हैं।
हाइपोनॉट्रिमिया
निर्जलीकरण के लिए एक साथी, हाइपोनैत्रिया, शरीर में सोडियम की अत्यधिक हानि है। सोडियम एक इलेक्ट्रोलाइट है जो तरल संतुलन को नियंत्रित करता है, तंत्रिका और मांसपेशी समारोह की सुविधा देता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है। ठंड के संपर्क में लाया जाने वाला अतिरिक्त मूत्र उत्पादन सोडियम को कम कर सकता है, जो कमजोरी, मांसपेशियों की ऐंठन, भ्रम, दौरे और चेतना की हानि के लिए जोखिम में एथलीट डालते हैं।
