मोटा सॉसेज की तरह दिखने वाली उंगलियां जो दर्दनाक हो सकती हैं और वांछित होने के लिए आपके ठीक मोटर कौशल को छोड़ सकते हैं जब आप उंगली और हाथ सूजन का अभ्यास करते हैं और अनुभव करते हैं, तो आप शारीरिक रूप से असहज महसूस कर सकते हैं लेकिन इस तथ्य में आपको दिलासा मिलता है कि आप अकेले नहीं हैं फिंगर्स जो शारीरिक गतिविधि के दौरान प्रफुल्लित होते हैं वह आम हैं और शायद ही कभी अलार्म के लिए कारण होता है।
दिन का वीडियो
सामान्य कारण
अभ्यास के दौरान उंगली सूजन के कई कारण व्यापक हैं और लगभग किसी को प्रभावित कर सकते हैं कसरत करने का कार्य आपके रक्त प्रवाह और शरीर के तापमान को बढ़ाता है इन परिवर्तनों को समायोजित करने के लिए, आपके रक्त वाहिकाओं आपको ठंडा करने के लिए फैलता है। फैलाने की प्रक्रिया के दौरान, आपकी उंगलियां और हाथ बढ़ सकते हैं, खासकर जब आप काम करते हैं तो बहुत कुछ पसीना करते हैं।
कसरत के दौरान होने वाली सूजन का एक और रूप, तेंदुआ का परिणाम हो सकता है, एक संयुक्त के आसपास रंध्र की सूजन। हाथ तेंदुआ आपकी उंगलियों और कलाई के आसपास सूजन पैदा कर सकता है और यदि आप एक शौचालय भारोत्तोलक हैं तो सबसे अधिक संभावना है। वज़न उठाने के लिए उपयोग किए जाने वाले दोहरावदार गति आपकी कलाई और अंगुलियों पर तनाव डाल सकते हैं।
दुर्लभ प्र occupains
शारीरिक गतिविधि के दौरान उंगलियों की सूजन से जुड़े एक और दुर्लभ चिकित्सा स्थिति को हाइपोनैत्रिया कहा जाता है, ऐसी स्थिति जिसमें आपके शरीर की सामान्य से सोडियम स्तर कम होती है हार्ड-कोर एथलीट्स जैसे मैराथनर जो दैनिक आधार पर उच्च लाभ करते हैं और बड़ी मात्रा में पानी पीते हैं, छोटे जनसंख्या में शामिल हैं जो हाइपोनैट्रियमिया विकसित कर सकते हैं। अत्यधिक मात्रा में पानी आपके शरीर के प्राकृतिक सोडियम स्तर को पतला कर सकता है, जिससे आपके इलेक्ट्रोलाइट्स की शेष राशि कम हो सकती है। हाथ सूजन, मानसिक भ्रम और उल्टी हाइपोनैत्रिया के सभी लक्षण हैं; संभवतः जटिल समस्याओं जैसे कि मस्तिष्क क्षति और कोमा को रोकने के लिए स्थिति को तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।
उपचार
व्यायाम प्रेरित उंगलियों के कुछ कारणों का इलाज नहीं करना पड़ता है और कसरत के बाद सामान्य रूप से आपके रक्त परिसंचरण और शरीर का तापमान सामान्य होने पर स्वयं को हल होगा। सुगंधित उंगलियों में शामिल tendinitis के लक्षणों को टुकड़े करना और आराम से इलाज किया जा सकता है, जिसका अर्थ हो सकता है कि आपके दर्द और जलन कम होने तक किसी और प्रकार की कसरत का चयन करना हो। Hyponatremia का इलाज चिकित्सा पेशेवर द्वारा किया जाता है और इसमें आपके सोडियम स्तर को नियंत्रित करने के लिए अंतःस्रावी द्रव्यों और दवाओं के प्रशासन शामिल हैं।
व्यायाम
सूजन की उंगलियों के लिए उपचार मूल कारण के अनुसार भिन्न होता है, लेकिन कई समस्याओं को हाथ व्यायाम से हटाया जा सकता है स्तन सर्जरी से निकलने वाले हाथों में सूजन, जिसका नाम लिम्पीडेमा कहलाता है, स्वयं को व्यायाम करने से संबंधित नहीं है, लेकिन शारीरिक गतिविधि से सहायता प्राप्त की जा सकती है क्योंकि हाथ और उंगलियों की आवाज़ें अतिरक्तों से अधिक तरल पदार्थ को निकाल देती हैं।यह उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो पसीना और रक्त वाहिका फैलाव के कारण उंगलियों की सामान्य सूजन का अनुभव करते हैं। हाथ को निचोड़ता है, एक व्यायाम जिसे आप एक गेंद या हाथ ग्रिपर को दबाकर करते हैं, यह भी आपके हाथ की मांसपेशियों को सुदृढ़ करने और टेंडिनिटिस के खिलाफ रक्षा करने के लिए मजबूत करता है।
