एक ट्रेडमिल पर जॉगिंग के बाद आंखों और होंठों की सूजन आम तौर पर विभिन्न स्थितियों से उत्पन्न एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होती है। चेहरे की सूजन के अलावा, लक्षणों में त्वचा की निस्तब्धता, मितली, हल्के सिरदर्द, पित्ती, खुजली, पेट में दर्द और परेशानी साँस लेने शामिल हो सकते हैं। लक्षण व्यायाम के 30 मिनट के भीतर शुरू कर सकते हैं और इसके बाद के घंटों तक घुटने लग सकते हैं। क्योंकि एक व्यायाम प्रेरित एलर्जी की प्रतिक्रिया जीवन की धमकी दे सकती है, यह समझने के लिए जरूरी है कि इसके कारण क्या होता है और आप इसका इलाज कैसे कर सकते हैं। हमेशा की तरह, लक्षण दिखने वाले या गंभीर होने पर अपने चिकित्सक को देखें
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सामान्य संदिग्धों
टमाटर, अजवाइन, मूंगफली, गेहूं और समुद्री खाद्य जैसे कुछ खाद्य पदार्थ एक एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं जिसके दौरान होंठ और आंखों में सूजन हो जाती है और आपके ट्रेडमिल कसरत के बाद इस तरह के खाद्य पदार्थ मस्तिष्क कोशिकाओं और बेसफोल्म्स को कमजोर कर सकते हैं या अस्थिर कर सकते हैं - एक निश्चित प्रकार के सफेद रक्त कोशिका - और एलर्जी प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं। यदि आप पराग के मौसम में ट्रेडमिल पर चलते हैं तो चेहरे की सूजन, मौसमी एलर्जी का भी परिणाम हो सकती है। इसके अलावा, तीव्र व्यायाम या उच्च नमी या गर्मी में काम करने से व्यायाम-प्रेरित एडिमा पैदा हो सकता है - चेहरे पर तरल पदार्थ को भी धारण किया जाता है।
सूजन ख़राब
यदि आप चेहरे की सूजन विकसित करते हैं तो तुरंत ट्रेडमिल पर चलना बंद करें यदि आपके लक्षण हल्के होते हैं, सूजन और असुविधा को दूर करने में मदद के लिए कुछ समय के लिए अपने चेहरे और होंठों पर एक ठंडा दबाव डालें। लक्षणों के उपचार के लिए आप एक ओवर-द काउंटर एंटीहिस्टामाइन या राइनिटिडिन भी ले सकते हैं। अपने इनहेलर का उपयोग करें यदि आपको पिछले एलर्जी के हमलों के लिए एक निर्धारित किया गया है गंभीर एलर्जी से संबंधित सूजन को एपिनेफ्रीन के एक ऑटो-इंजेक्टर के साथ इलाज की आवश्यकता हो सकती है। हमेशा की तरह, किसी भी दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, यहां तक कि ओवर-द-काउंटर दवाएं।
भविष्य के हमलों को हटा दें
भविष्य में व्यायाम से प्रेरित एलर्जी प्रतिक्रियाओं को बंद करने में मदद करने के लिए, आप अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित आपके कसरत से पहले एंटीहिस्टामाइन ले सकते हैं। व्यायाम के बाद खाना से संबंधित एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकने में आपकी सहायता के लिए आपको अपने कसरत से पहले चार या उससे अधिक घंटों तक खाने से भी बचना चाहिए। यदि आपको संदेह है कि भोजन से आपके हमलों को ट्रिगर किया जा रहा है, तो आप खाना अपराधी को खोजने के लिए डॉक्टर या एलर्जी के साथ काम कर सकते हैं। एक बहुत ही नम या गर्म वातावरण में व्यायाम करने से बचने की कोशिश करें; एयर कंडीशनिंग को चालू करें, आप पर एक प्रशंसक बताने या अपने कसरत के दौरान शांत रखने में मदद के लिए एक विंडो खोलें।
सावधानी के साथ आगे बढ़ें
कवायद के बाद चेहरे की सूजन पर ध्यान न दें कभी-कभी एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएं तीव्र हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप चेतना, गले में सूजन, वायुमार्ग की रुकावट और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है। अगर आपको असामान्य श्वास का सामना करना पड़ता है या आपके चेहरे की सूजन गंभीर है, तो अपने चिकित्सक से बात करें या आपातकालीन कक्ष में जाएं, घर उपचार या बिगड़ने का जवाब नहीं देता हैहमेशा एक साथी के साथ व्यायाम करें - विशेषकर यदि आपने पहले अभ्यास-प्रेरित एलर्जी अनुभव की है सुनिश्चित करें कि आपका व्यायाम मित्र आपकी स्थिति से अवगत है और यह जानता है कि एक प्रकरण की स्थिति में आपकी सहायता कैसे करें
