प्रति दिन दो प्रीनेटल विटामिन ले रहा है

जबकि गर्भवती महिलाओं को अपने आहार में क्या कमी आ सकती है पूरक के लिए जन्म के पूर्व के विटामिन लेते हैं, प्रसूतिपूर्व विटामिन में वे सभी की आपूर्ति के लिए पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते हैं । हालांकि, इसे अपने पोषण संबंधी मूल्य को बढ़ावा देने के लिए पेरेनल पर दोहन करने के लिए मोहक हो सकता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि बेहतर होगा। किसी भी पोषक तत्व की अनुशंसित दैनिक मात्रा से अधिक लेने से पहले, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।

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क्या दो से बेहतर है?

आप सोच सकते हैं कि यदि एक जन्मपूर्व विटामिन आपके लिए अच्छा है, तो दो भी बेहतर हैं हालांकि, पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं होने के मुकाबले अधिक से अधिक होना बेहतर लग सकता है, लेकिन किसी भी विटामिन से ज्यादा होने से संभावित खतरनाक परिणाम हो सकते हैं। यह सच है भले ही आपके जन्म के पूर्व विटामिन में कुछ पोषक तत्वों की कमी हो रही है। इस उदाहरण को लें: क्लीवलैंड क्लिनिक प्रति दिन 800 मिलीग्राम से 1 मिलीग्राम फोलिक एसिड की सिफारिश करता है, लेकिन आपके जन्म के पूर्व में केवल 400 होते हैं। एक अतिरिक्त, सही लेने के लिए तर्कसंगत लगता है? समस्या यह है कि जन्म के पूर्व विटामिन में सिर्फ फोलिक एसिड की तुलना में अधिक होता है उनमें से कुछ विटामिन अधिक मात्रा में अधिक कठिन हैं, क्योंकि उन्हें नियमित रूप से आपके शरीर से फ्लाई मिल जाती है। हालांकि, दूसरों को तब तक शरीर में संग्रहीत किया जाता है जब तक उनका उपयोग नहीं किया जाता है। वसा में घुलनशील विटामिन के अत्यधिक निर्माण आपके और आपके बच्चे के लिए खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।

फैट घुलनशील विटामिन

अतिरिक्त वसा वाले घुलनशील विटामिन आपके जिगर और वसा कोशिकाओं में तब तक संग्रहीत किए जाते हैं जब तक आपको उनकी आवश्यकता नहीं होती। यदि आप लगातार आप जितना अधिक इस्तेमाल कर सकते हैं, आपके सिस्टम में अत्यधिक मात्रा में निर्माण होता है। वसा में घुलनशील विटामिन के कुछ उदाहरणों में विटामिन ए, डी और ई शामिल हैं, जो सभी एक विशिष्ट जन्म के पूर्व विटामिन में पाए जाते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक ने प्रीनेटल लेने की सिफारिश की है जिसमें 4, 000 और 5, 000 विटामिन ए की अंतरराष्ट्रीय इकाइयों, विटामिन डी की 400 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों और विटामिन ई 10 मिलीग्राम शामिल हैं। यह राशि आपकी गर्भावस्था की जरूरतों के लिए पर्याप्त होगी। समय-समय पर इस से थोड़ी अधिक जानकारी प्राप्त करना आमतौर पर अभी भी सुरक्षित है किसी भी विटामिन और खनिज की अनुशंसित दैनिक भत्ते से दो बार से अधिक लेना, हालांकि, गर्भावस्था के दौरान संभावित खतरनाक है।

वटीयमिन ओवरडोज

यदि आपने एक निश्चित विटामिन या खनिज का बहुत अधिक संग्रहित किया है, तो आपका शरीर प्रतिक्रिया देगा विटामिन ए, डी या ई की अधिक मात्रा में अक्सर मितली, थकान और सिरदर्द का कारण होगा। विटामिन ए ओवरडोज भी धुंधली दृष्टि और त्वचा शेडिंग के कारण हो सकता है। विटामिन डी ओवरडॉसेस हड्डियों के दर्द के अलावा भूख नुकसान का कारण हो सकता है। यदि आपने बहुत ज्यादा विटामिन ई लिया है, तो आपको दोहरी दृष्टि या अत्यधिक खून बह रहा है और चोट लग सकती है। मत सोचो कि आप विटामिन ओवरडोज की खामियाजा लेंगे; आपके बच्चे को कुछ प्रभावों का अनुभव भी हो सकता है दोनों विटामिन ए और डी जन्म के दोषों से जुड़े होते हैं जब अतिरिक्त में लिया जाता है।

एक बेहतर विटामिन

दो जन्म के पूर्व विटामिन लेते समय एक अच्छा विचार नहीं है, आप अभी भी बहुत से विटामिन और खनिज प्राप्त कर सकते हैं भले ही वे अपने आहार से वंचित हों। सबसे पहले, अपने चिकित्सक से यह जांचने के लिए देखें कि क्या आपके जन्म के समय बेहतर विटामिन है जो आपके विशेष आवश्यकताओं के अनुरूप है। इसके अतिरिक्त, कुछ गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहने के लिए कुछ पोषक तत्वों की अतिरिक्त मात्रा की आवश्यकता हो सकती है। इसमें आयरन और फोलिक एसिड दोनों शामिल हैं। हालांकि, यह सामान्य नहीं है अपने चिकित्सक से पहले परामर्श किए बिना गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त पूरक नहीं लें।