जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं, इमली की खुराक समय और धन की बर्बादी हो सकती है। यद्यपि कुछ प्रारंभिक विज्ञान है जो तामार इंडस और मालाबार इमली, जो दो प्रकार के इमली के फल हैं, का कहना है कि वजन कम करने में मदद मिल सकती है, साक्ष्य वजन घटाने के दावों का आश्वासन देने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। किसी भी गोली या औषधि की तरह वजन कम करने में मदद करने के लिए वादा किया गया, यह तथ्य से अधिक प्रचार है। पूरक और जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, जैसे कि इमली, उपयोग करने और सुरक्षा पर चर्चा करने के लिए अपने दैनिक दिनचर्या के लिए
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तामार इंडस इंडिका के बारे में
जब आप इमली के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद तमिल इंडस इंडिका के रूप में जाने वाले लंबे और सपाट सीढ़ी वाले पोड की छवियों का आभास करते हैं। उष्णकटिबंधीय फल के फली के अंदर एक भूरे रंग की गूदा एक खट्टा स्वाद के साथ है। फल का उपयोग चावल और मछली जैसे स्वादिष्ट भोजन में स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है यह चटनी, करी, सॉस, पेय और एक प्रकार का सेब-मक्खन जैसे फैल बनाने के लिए भी उपयोग किया जाता है।
तामार इंडस इंडिका और वजन घटाने
तामार इंडस इंडिका का उपयोग कई तरह के औषधीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है, जिसमें मधुमेह के खिलाफ एक निवारक उपाय है और एक विषैले सांप के काटने के लिए उपचार के रूप में। जर्नल ऑफ फार्माकोलॉजी और फार्माकोथेरेपोटिक्स में प्रकाशित 2011 के एक अध्ययन ने एक मोटापा उत्प्रेरण आहार को चूहों में वजन पर एक तामार इंडस इंडिका निकालने के प्रभावों की जांच की। जांचकर्ताओं ने पाया कि इमलीस्ट अर्क ने चूहों में महत्वपूर्ण वजन घटाने को बढ़ावा देने में सहायता की। जर्नल ऑफ नैचुरल मेडिसिन में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन में इमली अर्क की एक खुराक के कारण मोटे चूहों में समान परिणाम सामने आए हैं। हालांकि इमलीस्ट अर्क ने चूहों को लाभान्वित किया हो सकता है, यह ज्ञात नहीं है कि इसका मनुष्यों पर भी असर होता है, और वजन घटाने के दावों से पहले क्लिनिकल अध्ययन की आवश्यकता होती है।
मालाबार तामार के बारे में
आप मालाबार इमलीगर को गरसीनिया कैंबोगिया के रूप में बेहतर जानते हैं, जो कि उष्णकटिबंधीय फल है जैसे ताम्रिक संकेत। भोजन के रूप में, फलों की छिलका आमतौर पर सूख जाता है और जैसे ही मांस, मछली और करी के लिए एक स्वादिष्ट एजेंट के रूप में नींबू के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह स्वाद पेय के लिए भी उपयोग किया जाता है
मालाबार तामार और वजन घटाने
मालाबार इमली में वज़न घटाने को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार पदार्थ को हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड या एचसीए कहा जाता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट है कि टेस्ट ट्यूब स्टडीज से पता चलता है कि एचसीए में वसा का भंडारण रोकने में मदद मिलती है, और जानवरों के अध्ययनों में यह भूख को रोकने में मदद करता है 2011 की एक रिपोर्ट जो मोटापे के जर्नल में प्रकाशित हुई थी, रिपोर्ट में कहा गया है कि एचसीए अल्पकालिक वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है, प्रभाव छोटे हैं, और किसी भी दावे को साबित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।
विचार करने के लिए चीजें
किसी भी हर्बल पूरक के साथ, सुरक्षा एक चिंता का विषय है और आपके स्वास्थ्य आहार के लिए इमरी को जोड़ने से पहले कुछ विचार करना है।मालाबार इमली के साथ कई संभावित दवा बातचीत, साथ ही सुरक्षा संबंधी चिंताएं भी हैं। पूरक अन्य प्रकार की खुराक के साथ बातचीत कर सकता है, जिनमें लोहा, कैल्शियम और पोटेशियम शामिल हैं, साथ ही साथ मधुमेह दवाइयां, स्टेटिन और रक्त पतली भी शामिल हैं। यदि आप गर्भवती हो या नर्सिंग हो, तो आपको इमली की खुराक नहीं लेनी चाहिए। तामार इंडस इंडिका के साथ संभावित बातचीत के बारे में कम जानकारी है, लेकिन सावधानी भी ली जानी चाहिए।
