टीम वजन-नुकसान की चुनौतियों से प्रेरणा और सहायता प्रणाली प्रदान की जा सकती है ताकि प्रतिभागियों को अपना वजन कम करने की कोशिश की तुलना में अधिक वजन कम हो सके। आप विभिन्न प्रकार की सेटिंग में एक टीम चुनौती सेट कर सकते हैं, जैसे कि कार्यस्थल और ऑनलाइन समुदायों एक चुनौतीपूर्ण डिजाइन के रूप में एक महत्वपूर्ण विचार यह है कि एक उत्साहवर्धक वातावरण का प्रचार करना सभी प्रतिभागियों को स्वस्थ बनने की अनुमति देता है।
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अन्य विभाग या संगठन को चुनौती देना
भर्ती कर्मचारी जो अपना खुद का विभाग या संगठन में वजन कम करने और काम करना चाहते हैं, और अपनी टीम को आस-पास से एक टीम को चुनौती देते हैं विभाग या कंपनी विजेता टीम बन सकता है जो चुनौती के दौरान सबसे अधिक वजन या शरीर के वजन का उच्चतम प्रतिशत खो देता है हर टीम के कप्तान को साप्ताहिक तौलना परिणाम भेजने के लिए प्रत्येक साझीदार से पूछो, और प्रत्येक टीम की प्रगति पर प्रतिभागियों को सूचित करने के लिए साप्ताहिक अपडेट ईमेल करें
व्यक्तिगत प्रगति ट्रैक करें
आप अपने कार्यस्थल में एक-दल वजन-हानि चुनौती शुरू कर सकते हैं इस प्रतियोगिता में, जो भी भाग लेता है, उसी टीम पर है। विजेता टीम सदस्य है जो प्रतियोगिता के दौरान सबसे अधिक पाउंड खो देता है। प्रत्येक प्रतियोगी के नामों को प्रदर्शित करने और शुरू करने वाले पोस्टर को पोस्टर रखिए और प्रति सप्ताह प्रत्येक नए वजन और कुल वजन घटाने के लिए प्रतिभागियों को लिखना है ताकि सभी कर्मचारियों को पता हो कि वे अन्य कर्मचारियों के सापेक्ष कैसे कर रहे हैं।
सहायता समूहों के माध्यम से अपनी चुनौती का पालन करें
अकेले वजन कम करने की कोशिश करने के बजाय टीम चुनौतियों में भाग लेने का एक संभावित लाभ है चुनौतियों का समूह उन्मुख प्रकृति जब आप अपना वजन कम कर रहे हैं, तो आप निराश हो सकते हैं या नहीं पता है कि आपके प्रश्नों के उत्तरों को कहाँ से निकाला जा सकता है। एक टीम चुनौती में, जानकारी और प्रोत्साहन के लिए अन्य प्रतिभागियों के अच्छे संसाधन हो सकते हैं। अपनी टीम चुनौती को जीतने के लिए काम करने के दौरान वजन-हानि रणनीति पर चर्चा करने के लिए नियमित बैठकों को पकड़ो।
व्यक्तिगत और टीम प्रोत्साहनों की पेशकश करें
वजन घटाना एक प्रोत्साहन है जो वजन-नुकसान की चुनौतियों का सामना करने के लिए आंतरिक है, लेकिन अतिरिक्त प्रोत्साहनों को अतिरिक्त प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं। आप उस टीम को पुरस्कार प्रदान कर सकते हैं जो प्रत्येक टीम के व्यक्तियों को पुरस्कार देने के अलावा सबसे अधिक वजन खो देता है जो सबसे अधिक वजन या मूल शरीर के वजन का प्रतिशत खो देते हैं। पुरस्कार स्वास्थ्य और वजन घटाने से संबंधित हो सकता है, जैसे स्थानीय जिम में निःशुल्क महीने की सदस्यता। वजन घटाने के लिए असंबंधित किसी पुरस्कार का एक उदाहरण मालिश या अन्य लक्जरी उपहार के लिए एक उपहार प्रमाण पत्र है। कार्यस्थल में, जो टीम चुनौती खो देती है वह अगले सम्मेलन की पूर्ति के लिए जिम्मेदार हो सकती है
ऑनलाइन टीम चैलेंज में शामिल हों
जो वजन-नुकसान की चुनौतियों में भाग ले रहे हैं वे सामाजिक समर्थन और सूचना के लिए ऑनलाइन चर्चा मंच का उपयोग कर सकते हैं।अक्टूबर 2013 में "कंप्यूटर, इंफॉर्मेटिक्स, नर्सिंग" पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित रूप से सूचनात्मक और प्रेरक पाठ संदेश प्राप्त करने वाले लोगों के बीच वजन घटाने में वृद्धि हुई, जो समुदाय आधारित कार्यक्रम में वजन कम करने की कोशिश कर रहे थे। ऑनलाइन वेबसाइट और स्मार्टफ़ोन अनुप्रयोग, प्रतिभागियों को खाने वाले खाद्य पदार्थों की पोषण संबंधी सामग्री को देख सकते हैं और उनके आहार सेवन और शारीरिक गतिविधि को ट्रैक कर सकते हैं। वजन-हानि समुदाय खोजने के लिए ऑनलाइन खोज करें और एक नई चुनौती के लिए मौजूदा चुनौती या टीम के सदस्यों की भर्ती करें।
