के अनुसार खेल कोच टीम और उसके एथलीटों के प्रदर्शन को बनाए रखने में एक अभिन्न भूमिका निभाते हैं। नेशनल एसोसिएशन फॉर स्पोर्ट और फिजिकल एजुकेशन के अनुसार, डिब्बों में टीम फिटनेस रेट, संचार, प्रेरणा, ताकत और समग्र एकीकरण और प्रदर्शन सहित विभिन्न जिम्मेदारियां हैं। सिद्ध तकनीकों का एक सेट का पालन करके, किसी भी खेल के कोच अपनी टीम में एथलेटिक क्षमता और संचार के उच्च स्तर को बनाए और बनाए रख सकते हैं।
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टीम-बिल्डिंग तकनीकें
खराब संचार और खराब रणनीति, आपकी टीम को अपने व्यक्तिगत एथलीटों के उत्कृष्ट प्रदर्शन के बावजूद क्षेत्र में पीड़ित हो सकती है। अपनी टीम को आधा भाग में विभाजित करें और उन प्रतियोगिताओं का अनुकरण करें जो टीम के आधे से दूसरे के खिलाफ खड़े होते हैं। अभ्यास के अभ्यास के आसपास अपना अभ्यास सत्र बनाएं और व्यायाम करें जो टीम-निर्माण गतिविधियों पर जोर देती हैं। इस तकनीक से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, अपनी टीम को विशिष्ट समूहों में तोड़ दें - जैसे आक्रामक और रक्षा - और ड्रिल और अभ्यास बनाने के लिए जो इन लोगों को करीब निकटता में रखते हैं टीम के प्रदर्शन में सुधार के लिए एक साथ काम करना और सीखना और प्रत्येक दूसरे की ताकत पर निर्भर करना कब और कैसे महत्वपूर्ण है।
एरोबिक दिनचर्या
एरोबिक अभ्यास व्यक्तिगत एथलीटों के एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार के लिए सबसे तेज़ तरीके हैं नियमित एरोबिक व्यायाम जैसे कि एथलेटिक ड्रिल और स्पोर्ट्स प्रैक्टिस, आपके क्षेत्र में बनाए जाने वाली गतिविधि की मात्रा में सुधार करते हुए आपकी सहनशक्ति में काफी सुधार कर सकती है। आपके गेम प्रैक्टिस में एरोबिक गतिविधि के स्तर को अधिकतम करें, क्योंकि आपकी मेगाफोन के माध्यम से निर्देश देने के दौरान आपकी टीम प्रत्येक प्रैक्टिस सत्र की शुरुआत और समाप्ति पर पांच या अधिक बार चलाती है।
प्लीमेट्रिक्स < प्रशिक्षण या पेलोमेट्रिक्स कूदो एक तकनीक है जो कि कोच द्वारा विस्फोटक को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करता है पूर्वी यूरोप के ओलिंपिक एथलीटों ने 1 9 70 के दशक में पोलीमेट्रिक्स का उपयोग करना शुरू कर दिया था। गहराई और ड्रॉप कूद के माध्यम से मांसपेशियों को खींचकर और अनुबंध करके, एथलीट व्यायाम पर अमेरिकन काउंसिल के अनुसार 44 प्रतिशत की वृद्धि कर सकते हैं। प्रत्येक कोच अपने खेल के लिए विशेष रूप से अभ्यास के माध्यम से अपने खिलाड़ी को चलाएगा और उस खेल के भीतर उनकी स्थिति। ड्रिल का उद्देश्य कौशल में सुधार करना है, साथ ही साथ समग्र गति, चपलता और तेजता। इन तकनीकों को केवल एक योग्य कोच और उत्कृष्ट शारीरिक परिस्थितियों में पढ़ाया जाना चाहिए।
प्रेरक भाषण
हर टीम अपने कठिन क्षणों और प्रदर्शन डिपो का सामना करती है कोच के रूप में, यह आपका कर्तव्य है कि आपको अपने एथलीटों को जीत और अधिक क्षेत्रीय प्रदर्शन के लिए प्रोत्साहित करने वाले मनोबल में आवश्यक लिफ्ट प्रदान करना चाहिए। एक खेल से पहले भाषण देने या आधे समय के दौरान मनोबल बढ़ाएं जो आपके एथलीटों को महसूस कर रहे हैं।कोच के रूप में आपके पास एक ऐसा होने का विशेष लाभ होता है जो आपके एथलीटों से अनुमोदन प्राप्त होता है; अभ्यास के दौरान हो सकता है कि वास्तविक स्वीकृति और प्रशंसा को दिखाने के लिए इस मौके को लें। नकारात्मक सुदृढीकरण से दूर रहें और अपने खिलाड़ियों का ध्यान वापस हाथ से खेल में लाने के द्वारा पिछले मुद्दों और विफलताओं पर काबू पाएं।
आहार शिक्षा
