जब आप डॉक्टर की नियुक्ति छोड़ते हैं, तो आपका एमडी आपको कुछ हफ्तों, छह महीने, एक वर्ष, या शायद इससे भी अधिक समय में अनुवर्ती अनुसूची बता सकता है। समझदारी से, यह सब का ट्रैक रखना मुश्किल हो सकता है - या शायद आप आसानी से "भूल जाते हैं, " भूल जाते हैं, क्या यह आपके डॉक्टर को मिल सकता है, या लागत के बारे में चिंता के डर के कारण है। वास्तव में, शिकागो विश्वविद्यालय में नेशनल ओपिनियन रिसर्च सेंटर के एक 2018 सर्वेक्षण में पाया गया कि 40 प्रतिशत अमेरिकियों ने पिछले वित्तीय वर्ष में अकेले वित्तीय कारणों के लिए स्वास्थ्य देखभाल नियुक्तियों की सलाह दी।
हालांकि, जैसा कि पुरानी कहावत है, रोकथाम का एक औंस इलाज के एक पाउंड के लायक है। अपनी चिकित्सा देखभाल को अपने हाथों में लेना वस्तुतः जीवनदायी हो सकता है, और यह आपको उपचार और परीक्षणों पर लंबे समय में पैसा भी बचा सकता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य का प्रभार लेने के लिए तैयार हैं, लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो चिंता न करें, क्योंकि हमने डॉक्टरों की नियुक्तियों की एक सूची तैयार की है, जिसे आपको हर साल करना चाहिए।
1 अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखें।
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सांता मोनिका के प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर में एक ओबी / GYN और महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ। शेरी रॉस कहते हैं, "स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखना वार्षिक रूप से किसी भी स्वास्थ्य मुद्दे को नेविगेट करने का आदर्श तरीका है, जिसके बारे में आपको पता नहीं हो सकता है या नहीं भी हो सकता है" । कैलिफोर्निया। आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के कार्यालय में, आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और अतिसक्रिय और थायराइड जैसी चीजों के लिए जाँच की जाती है, जो सभी अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर लाइन के नीचे गंभीर स्वास्थ्य मुद्दे पैदा कर सकते हैं।
2 अपने कार्डियोलॉजिस्ट पर जाएँ।
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रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के 2012 के एक संक्षिप्त आंकड़े से पता चला है कि 47 प्रतिशत वयस्क अमेरिकियों में हृदय विफलता के तीन प्रमुख जोखिम कारकों में से कम से कम एक है। अनुवाद? कार्डियोलॉजिस्ट की यात्रा आपके सबसे अधिक दबाव वाले डॉक्टरों की नियुक्तियों में से एक हो सकती है। विशेष रूप से, आप नियमित रूप से इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम प्राप्त करना चाहते हैं, जिसे आमतौर पर ईसीजी या ईकेजी के रूप में जाना जाता है, जो डॉक्टरों को आपके दिल की लय को देखने, आपके रक्त प्रवाह का मूल्यांकन करने, और बहुत कुछ करने की अनुमति देता है।
3 त्वचा विशेषज्ञ से अपनी त्वचा की जांच करवाएं।
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जब प्रत्येक वर्ष यात्रा करने के लिए सभी विभिन्न डॉक्टरों पर विचार किया जाता है, तो लोग अक्सर त्वचा विशेषज्ञ की यात्रा को कम प्राथमिकता मानते हैं। लेकिन जब उन्हें बड़े पैमाने पर कॉस्मेटिक के रूप में खारिज करने का प्रलोभन हो सकता है, तो त्वचा विशेषज्ञ वास्तव में प्रारंभिक कैंसर का पता लगाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
पांच अमेरिकियों में अनुमानित एक के रूप में देखने से उनके पूरे जीवनकाल में त्वचा कैंसर विकसित होता है, यह एक पूर्ण शरीर की जांच के लिए सालाना अपने कैलेंडर में त्वचा विशेषज्ञ के लिए एक यात्रा को जोड़ना होगा। आखिरकार, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) के अनुसार, शुरुआती चरण में जिन लोगों के मेलेनोमा का पता चला है, उनके लिए जीवित रहने की दर 99 प्रतिशत है, जबकि दूर के चरण मेलेनोमा के लिए पांच साल की जीवित रहने की दर 23 प्रतिशत है।
4 अपने नेत्र चिकित्सक के पास जाएँ।
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दृष्टि समस्याओं के बिना उन लोगों के पास सोचने के लिए एक कम डॉक्टर की नियुक्ति की विलासिता है - जो 40 वर्ष की आयु तक है। डॉक्टरों का कहना है कि एक बार जब आप अपने जीवन में इस बिंदु तक पहुंच जाते हैं, तो यह समय है कि आप अपनी दृष्टि में किसी भी बदलाव को नोटिस कर रहे हैं या नहीं।
जैसा कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी बताती है, 40 के बाद, आपको ग्लूकोमा और अन्य नेत्र रोगों जैसी चीजों की जांच के लिए हर दो से चार साल में नेत्र चिकित्सक को देखना चाहिए। एक बार जब आप 55 वर्ष की आयु से अधिक हो जाते हैं, तो आपको अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ को सालाना देखने की योजना बनानी चाहिए, भले ही आपकी दृष्टि अभी भी 20/20 हो।
5 एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट देखें।
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गैस्ट्रोएंटरोलॉजी जर्नल में प्रकाशित 2012 के एक पत्र के अनुसार, सालाना 60 से 70 मिलियन अमेरिकियों के बीच गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग प्रभाव। यदि आप पेट दर्द, भाटा या अन्य जीआई मुद्दों से निपटने वाले कई हैं, तो आपको एक उचित उपचार योजना के साथ आने के लिए वर्ष में कम से कम एक बार गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की योजना बनानी चाहिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह अभी भी काम कर रहा है। ।
यहां तक कि अगर आपको पेट में दर्द या कुछ समान नहीं है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को देखना बहुत ही महत्वपूर्ण हो सकता है जो आपके जीवन को बचाता है। यह विशिष्ट चिकित्सक कोलोनोस्कोपी के लिए जिम्मेदार है, जो पेट के कैंसर के लिए स्क्रीन करता है और इसे अपने प्रारंभिक चरण में पकड़ने में मदद कर सकता है। गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट और मेमोरियलकेयर मेडिकल ग्रुप के डाइजेस्टिव डिसीज प्रोजेक्ट कैलिफोर्निया के निदेशक डॉ। अशोकन फरहदी बताते हैं, "वर्तमान में 6 प्रतिशत व्यक्ति अपने जीवनकाल में कैंसर के इस सामान्य रूप से पीड़ित होंगे, एक उचित जांच को रोका जा सकता है ।"
6 अपने वजन को नियंत्रित रखने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करें।
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2016 के गैलप पोल के अनुसार, कुछ अमेरिकी जो "अधिक वजन" या "मोटे" समझे जाने की तकनीकी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, खुद को इस तरह से नहीं देखते हैं। और जबकि यह हमारे सामूहिक आत्मसम्मान के लिए सकारात्मक हो सकता है, इसका मतलब यह भी है कि लोग अपने अतिरिक्त पेट वसा से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को ध्यान में नहीं रखते हैं।
7 अपने मनोचिकित्सक के साथ बैठो।
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चाहे आप पहले से ही दवा ले रहे हों या किसी को आपकी चिंता के लिए देखने के पक्ष और विपक्ष का वजन कर रहे हों, यह साल में कम से कम एक बार मनोचिकित्सक के कार्यालय का दौरा करने का भुगतान करता है। यदि आप दवा पर हैं, तो मनोचिकित्सक के नियमित, उत्पादक दौरे यह सुनिश्चित करते हैं कि आप अपनी खुराक को तदनुसार समायोजित कर रहे हैं और दवाओं को पूरी तरह से स्विच कर रहे हैं यदि और जब दुष्प्रभाव उत्पन्न होते हैं। और यदि आप किसी भी प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे का सामना कर रहे हैं, तो मनोचिकित्सक से मिलना ही इसे प्रबंधित करने का पहला कदम हो सकता है।
8 अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ की जाँच करें।
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पुरुष और महिला दोनों एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को देखकर लाभ उठा सकते हैं। जैसा कि सीडीसी की 2017 नेशनल डायबिटीज स्टैटिस्टिक्स रिपोर्ट बताती है, डायबिटीज अनुमानित 30.3 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है, और यह एंडोक्रिनोलॉजिस्ट पर है कि आप इस बीमारी का ठीक से परीक्षण और उपचार करवा सकते हैं।
लेकिन यह केवल आपके एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को देखने का कारण नहीं है। यह हार्मोन-केंद्रित चिकित्सक थायरॉइड विकारों, पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर और महिलाओं में पीसीओएस के इलाज के लिए भी परीक्षण करता है, बस अपने डोमेन के भीतर कुछ विकारों का नाम देने के लिए।
9 दंत चिकित्सक पर जाएँ।
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कोई भी दंत चिकित्सक का दौरा करने के लिए उत्सुक नहीं है, इसलिए यह थोड़ा आश्चर्य की बात है कि हम में से कई इस विशिष्ट डॉक्टर की नियुक्ति करने के लिए "भूल जाते हैं"। एक्ज़िबिट ए: जर्नल ऑफ़ डेंटल रिसर्च में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन में पाया गया कि 15-वर्षीय अध्ययन प्रतिभागियों में से 82 प्रतिशत ने एक दंत चिकित्सक को सालाना देखा (माता-पिता के परिश्रम की बदौलत), यह संख्या 32 वर्ष की उम्र तक घटकर 28 प्रतिशत हो गई।
सच तो यह है, आपको अपने आप को साल में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक के पास जाने के लिए मजबूर करना चाहिए - यदि आपके दांतों के लिए नहीं, तो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए। जब 2010 में भारतीय शोधकर्ताओं ने हृदय रोग और खराब दंत स्वच्छता के बीच संबंध के बारे में विभिन्न अध्ययनों का मूल्यांकन किया, तो उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि मसूड़ों की बीमारी से व्यक्ति को हृदय रोग का खतरा 20 प्रतिशत बढ़ जाता है।
10 एक एलर्जीवादी देखें।
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जर्नल नेचर में प्रकाशित 2008 के एक अध्ययन के अनुसार, एलर्जी के विकार विकसित दुनिया में लगभग 25 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करते हैं। और अगर आप उस आंकड़े का हिस्सा हैं, तो एक एलर्जिस्ट को नियमित रूप से देखना आपके जीवन की गुणवत्ता को नाटकीय रूप से बदल सकता है।
एक एलर्जी विशेषज्ञ की मदद से, आप अपने ट्रिगर्स की पहचान कर सकते हैं, एक प्रभावी उपचार योजना के साथ आ सकते हैं, और यहां तक कि लक्षणों को कम करने के लिए इम्यूनोथेरेपी शॉट्स प्राप्त कर सकते हैं। जबकि अधिकांश रोगी दो साल की योजना के साथ आने के लिए अपने एलर्जीवादियों के साथ काम कर सकते हैं, आप अपने नियुक्तियों को वार्षिक बनाना चाहते हैं यदि आपके लक्षण गंभीर हैं या यदि आप नोटिस करते हैं कि आपकी उपचार योजना काम नहीं कर रही है।
11 अपने OB / GYN के साथ जांचें।
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यदि एक नियुक्ति वाली महिला को छोड़ना नहीं चाहिए, तो यह उनके OB / GYN के साथ वार्षिक चेक-अप है। इस नियुक्ति पर, आपका स्त्रीरोग विशेषज्ञ एसटीआई के लिए जांच करेगा, आपके गर्भाशय और अंडाशय की जांच करेगा, एक स्तन परीक्षा करेगा, आपके द्वारा होने वाली किसी भी प्रजनन संबंधी चिंताओं को दूर कर सकता है, और बहुत कुछ।
और अगर आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखने के लिए और अधिक प्रेरणा की आवश्यकता है, तो विचार करें कि आपके ओबी / जीवाईएन के साथ एक वार्षिक नियुक्ति करने से आपको कैंसर के शुरुआती (और अधिक उपचार योग्य) चरणों का पता लगाने में मदद मिल सकती है। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, ज्यादातर महिलाओं में इनवेसिव सर्वाइकल कैंसर देखा जाता है, जिनके नियमित पैप परीक्षण नहीं हुए हैं।
12 रेडियोलॉजिस्ट पर एक मेमोग्राम प्राप्त करें।
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यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिला हैं, तो रेडियोलॉजिस्ट के साथ वार्षिक मैमोग्राम का निर्धारण आपकी स्वास्थ्य देखभाल करने वाली सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए। मेयो क्लिनिक के अनुसार, "स्क्रीनिंग मैमोग्राम महिलाओं में उनके 40 के दशक की शुरुआत में स्तन असामान्यता का पता लगा सकता है।" वास्तव में, जर्नल कैंसर में प्रकाशित एक 2018 के अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने स्तन कैंसर स्क्रीनिंग में भाग लिया, उनके निदान के 10 वर्षों के भीतर बीमारी से मरने का 60 प्रतिशत कम जोखिम था।
13 एक हड्डी रोग विशेषज्ञ के साथ एक हड्डी घनत्व स्क्रीनिंग है।
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हम उम्र के रूप में, हम सभी को हड्डियों के घनत्व में कमी का अनुभव होता है। इसीलिए, मेयो क्लिनिक के अनुसार, 65 से अधिक उम्र की महिलाओं और 70 वर्ष से अधिक के पुरुषों को अपने हड्डियों के घनत्व की जांच के लिए नियमित जांच कराने की योजना बनानी चाहिए, क्योंकि किसी भी वयस्क को ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण का अनुभव करना चाहिए, हड्डी विकार जो टूटने और फ्रैक्चर को अधिक बार करता है। एक रुमेटोलॉजिस्ट के साथ काम करना यह सुनिश्चित कर सकता है कि, क्या आपकी हड्डी की खनिज सामग्री बहुत कम होनी चाहिए, आपको उचित दवाओं पर रखा जाता है और खराब ब्रेक से बचने के लिए उचित सावधानी बरती जा रही है।
14 एक भौतिक चिकित्सक देखें।
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जबकि वे तकनीकी रूप से डॉक्टर नहीं हो सकते हैं, भौतिक चिकित्सक अभी भी आपके स्वास्थ्य देखभाल दिनचर्या के लिए आवश्यक साबित हो सकते हैं। पुरानी चोटों और मांसपेशियों में खिंचाव के कारण कंपकंपी होना मुश्किल हो सकता है, और यदि आप किसी प्रकार के चल रहे दर्द या बेचैनी से जूझ रहे हैं, तो समय-समय पर एक शारीरिक चिकित्सक से मिलकर नई स्ट्रेच और व्यायाम सीखने की मदद से आप घर पर अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
15 एक हाड वैद्य द्वारा समायोजित करें।
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जर्नल स्पाइन में 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 50 प्रतिशत वयस्कों को पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। अच्छी खबर? यहां तक कि एक हाड वैद्य से कम से कम हस्तक्षेप चमत्कार काम कर सकता है। अध्ययन में, चार सप्ताह की अवधि में सिर्फ कुछ ही कायरोप्रैक्टिक उपचार प्राप्त करने वाले 94 प्रतिशत प्रतिभागियों ने छह महीने बाद अपने पीठ दर्द में कम से कम 30 प्रतिशत की कमी दर्ज की। और अधिक चीजों के लिए आप स्वस्थ रह सकते हैं, इन 20 स्वस्थ रहने के नियमों की जांच करें जिन्हें आपको जीना चाहिए।
