डॉक्टरों के अनुसार ये प्रभाव आपके शरीर पर निर्जलीकरण हैं

एच ₂ 0 आपके शरीर के लिए कुछ और अधिक करता है जो आप संभवतः उपभोग कर सकते हैं। यह देखते हुए कि पानी सुनिश्चित करता है कि आपके अंग अपने आवश्यक कर्तव्यों का पालन कर रहे हैं, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि यह पर्याप्त मात्रा में नहीं पी रहा है और निर्जलित होना घातक हो सकता है: रिहाइड्रेशन परियोजना के अनुसार, दुनिया भर में 1.35 मिलियन लोग हर साल निर्जलीकरण के प्रभाव से मर जाते हैं।

तो, आपके शरीर में वास्तव में क्या होता है जब आप एक दिन में सुझाए गए आठ 8-औंस गिलास पानी नहीं पीते हैं? उन सभी नुकसानों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें जो आपके शरीर को निर्जलीकरण कर सकते हैं। और आपके शरीर के संचालन के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए, एक हवाई जहाज पर आपके शरीर के लिए क्या होता है।

आपके प्लाज्मा का स्तर कम हो जाता है।

जब आपके शरीर में पानी की अपर्याप्त मात्रा होती है, तो रक्त के तरल घटक-जिसे प्लाज्मा कहा जाता है, में रक्त कोशिकाओं को संतुलित रखने के लिए कम सामग्री होती है। उदाहरण के लिए, एविएशन, स्पेस एंड एनवायर्नमेंटल मेडिसिन जर्नल में 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जब स्वस्थ पुरुषों को केवल चार घंटे के लिए निर्जलित और स्थिर किया जाता था, तो उनके प्लाज्मा की मात्रा में 3.4 प्रतिशत की कमी आई।

तो आपको इस बात की परवाह क्यों करनी चाहिए कि आपके पास कितना प्लाज्मा है? खैर, पर्याप्त मात्रा में प्लाज्मा के बिना, आपकी लाल रक्त कोशिकाएं अधिक केंद्रित हो जाती हैं। इसका मतलब है कि उनके पास आपके शरीर के बाकी हिस्सों में महत्वपूर्ण प्रोटीन, खनिज, पोषक तत्व, और ऑक्सीजन पहुंचाने का कठिन समय है।

आपके दिल को ओवरटाइम काम करना पड़ता है।

कम प्लाज्मा से रक्त की मात्रा में कमी के परिणामस्वरूप रक्त का गाढ़ा होना होता है। यह बदले में, "कार्डियक आउटपुट में गिरावट का कारण बनता है, जो हमारी मांसपेशियों को ईंधन की आपूर्ति करने के लिए हमारे दिल की क्षमता को प्रभावित करता है, " एम। रामिन मोदाबर, एमडी, लॉस एंजिल्स में सीडर-सिनाई केर्लन-जोबे इंस्टीट्यूट में एक आर्थोपेडिक सर्जन बताते हैं । एंजिल्स, कैलिफोर्निया।

"संक्षेप में, हमारे दिल को हमारी मांसपेशियों को समान मात्रा में ईंधन पंप करने के लिए इतना कठिन काम करना पड़ता है, " वे कहते हैं। यही कारण है कि जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपकी हृदय गति आमतौर पर बढ़ जाती है, क्योंकि यह आपके शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त की आपूर्ति करने के लिए ओवरटाइम काम कर रही है।

आपको सिरदर्द हो जाता है।

आपके रक्त का मोटा होना आपके अन्य महत्वपूर्ण अंगों में से एक को प्रभावित करता है: आपका मस्तिष्क। के रूप में यह मोटी रक्त आपके पूरे शरीर में स्थानांतरित करने के लिए संघर्ष करता है, यह आपके रक्तचाप को बढ़ने का कारण बनता है। यही कारण है कि, मोदाबेर के अनुसार, निर्जलीकरण पीड़ित आमतौर पर सिरदर्द का अनुभव करते हैं, खासकर अगर वे पानी के बिना लंबे समय तक चले गए हैं।

आपके मस्तिष्क को रिबूट करना होगा।

जब मस्तिष्क को आवश्यक मात्रा में पानी नहीं मिल रहा है, तो इसका ऊतक द्रव कम हो जाता है - और जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह केवल आपके शरीर के लिए परेशानी पैदा करता है। ऊतक द्रव की कमी के परिणामस्वरूप आपको स्मृति समस्याओं से जूझने और सामान्य भ्रम से ग्रस्त होने की संभावना है। ओह, और निर्जलीकरण का अर्थ यह भी हो सकता है कि आपके सिस्टम को "रिबूट" करने के तरीके के रूप में इस्तेमाल किए जाने वाले बेहोशी के मंत्र।

"मस्तिष्क को ईंधन ऑक्सीजन से वंचित होना पसंद नहीं है, " मोदाबर कहते हैं। "इसलिए जब निर्जलीकरण की प्रगति होती है, तो मस्तिष्क का कार्य धीमा हो जाता है या यदि गंभीर होता है, तो यह 'रिबूटिंग' करके आपकी रक्षा करने का अपना तरीका है, जिससे आप बेहोश हो जाते हैं।"

आपकी किडनी अधिक पानी को रोकती है।

जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहे होते हैं, तो आप नोटिस कर सकते हैं कि बाथरूम में आपकी यात्राएं कम हो जाती हैं। मोदाबेर के अनुसार, यह इसलिए है क्योंकि निर्जलीकरण एक आपातकालीन स्थिति में अधिक पानी को स्टोर करने के लिए आपके गुर्दे को ट्रिगर करता है।

मोडाबबर बताते हैं, "निर्जलीकरण के साथ मूत्र उत्पादन घटता है।" "गुर्दे (मूत्र उत्पादन के माध्यम से) हमारे जलयोजन राज्य को अनुकूलित करने का शरीर का तरीका है - यह प्रारंभिक निर्जलीकरण के समय में पानी पर लटका सकता है और अधिक होने पर पानी को बाहर निकाल सकता है।"

लेकिन अगर आपकी किडनी बहुत लंबे समय से ओवरटाइम में काम कर रही हैं - और उसके ऊपर, आपके शरीर में अतिरिक्त अपशिष्ट को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता है, तो वे चोट की दुनिया में होंगे, नेशनल के अनुसार किडनी फाउंडेशन। पानी की कमी के कारण आपकी किडनी बंद हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप मूत्र पथ के संक्रमण से लेकर अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप बार-बार निर्जलित होते हैं, तो आप गुर्दे की बीमारी, गुर्दे की विफलता या कम गुर्दा समारोह के विकास के जोखिम में हैं।

आपका शरीर तापमान को विनियमित करने की अपनी क्षमता खो देता है।

पसीना आपके शरीर के तापमान विनियमन प्रक्रिया का एक स्वाभाविक और महत्वपूर्ण हिस्सा है। समस्या? जब आपका शरीर तरल पदार्थों के लिए भूखा होता है, तो यह विनियमन पूरी तरह से बाधित हो जाता है।

"पसीना शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए मनुष्यों के लिए एक महत्वपूर्ण तरीका है, " मोदाबर बताते हैं। "चूंकि द्रव को बनाए रखने के शरीर के प्रयास में निर्जलीकरण के दौरान पसीने का उत्पादन कम हो जाता है, शरीर का तापमान बढ़ जाता है। यह घटना निर्जलीकरण के साथ देखी गई मांसपेशियों के प्रदर्शन में कमी को समझाने में मदद करती है।"

आपकी त्वचा में दर्द होने लगता है।

आपके शरीर में पसीने के उत्पादन में कमी का असर आपकी त्वचा पर भी पड़ सकता है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपका शरीर केवल अधिक मांग वाले क्षेत्रों में नमी देता है - जैसे आपके आवश्यक आंतरिक अंग - और उन क्षेत्रों पर कम ध्यान देता है जो आपके शरीर को कम महत्वपूर्ण मानते हैं, जैसे त्वचा।

"सूखी, 'झुलसी' त्वचा देखी जाती है और शरीर द्वारा महत्वपूर्ण अंगों तक पानी की मात्रा बनाए रखने और 'कम महत्वपूर्ण' क्षेत्रों में पानी के नुकसान को कम करने के प्रयासों के परिणामस्वरूप होता है, " मोदबर कहते हैं। "हमारी त्वचा अपने आप में एक अंग है और बहुत पतली स्पंज के समान है, यह इसकी पानी की सामग्री के आधार पर एक अलग उपस्थिति लेता है।" इसीलिए अधिक पानी पीने से त्वचा पर अधिक नमी होती है।