अचंभित प्रेम हैंडल पाने के लिए कोई विशिष्ट अभ्यास नहीं है, लेकिन निराशा न करें।
"आप वसा को कम नहीं कर सकते हैं, " डेविड पियर्सन कहते हैं, व्यायाम शरीर विज्ञान के एक प्रोफेसर और इंडियाना में बॉल स्टेट यूनिवर्सिटी में स्ट्रेंथ रिसर्च लेबोरेटरी के निदेशक हैं। पियरसन कहते हैं, "जब आपके शरीर में मांसपेशियों को लक्षित करने वाले बहुत सारे व्यायाम होते हैं, तो" आपके क्षेत्र में फैट बढ़ जाता है।
इसलिए साइड बेंड और साइड क्रंच जैसी एक्सरसाइज से बचें। इसके बजाय, शरीर के समग्र वसा को खोने पर ध्यान केंद्रित करें: चूंकि अतिरिक्त पाउंड पिघल जाते हैं, इसलिए आपका प्यार संभालता है। विशेष रूप से कार्डियो-रोइंग पर अपने वजन घटाने के प्रयासों पर ध्यान दें। आयरिश शोधकर्ताओं ने हाल ही में पाया कि जब वे एक स्थिर बाइक के बजाय एक रोइंग मशीन पर व्यायाम करते हैं तो पुरुष ईंधन के रूप में 50 प्रतिशत अधिक वसा जलते हैं। सप्ताह में तीन बार दिन में तीस मिनट ट्रिक करना चाहिए।
इस बीच, इसे तब तक नकली बनाइए जब तक आप इसे बनाते हैं, जैसा कि वे कहते हैं: अपने लैट, कंधों और पीठ के निर्माण पर ध्यान दें। बेवर्ली हिल्स, कैलिफोर्निया में एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक गुन्नार पीटरसन कहते हैं, "ऐसा करने से आपको एक वी-आकार का धड़ मिलेगा, और आपका वी जितना परिभाषित होगा, उतना ही स्पष्ट रूप से आपका प्यार संभालता है।" "कभी-कभी, केवल यही कारण है कि आप उन्हें नोटिस करते हैं क्योंकि उनके ऊपर कुछ भी नहीं है जो कि व्यापक है।"
अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में अधिक आश्चर्यजनक रहस्य जानने के लिए, यहां क्लिक करें हमारे मुफ़्त दैनिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करने के लिए!
