जबकि मिथक है कि हमारे शरीर सर्दियों में हमारे चयापचय को धीमा कर देते हैं, दुख की बात है, सच नहीं है (हम केवल खुद को दोषी मानते हैं), यह कोई रहस्य नहीं है कि लोग छुट्टियों के मौसम के दौरान बीच में थोड़ा राउंडर प्राप्त करते हैं। अब उस जनवरी को, अपने सभी वजन घटाने के संकल्पों के साथ, यह हम पर है, संभावना है कि हम सभी इस पैमाने को थोड़ा और अधिक बार मारेंगे। दी गई, जिस तरह से कैलोरी गिनना जरूरी नहीं है कि वजन कम करने के लिए इष्टतम वजन (बस जेम्स मैकएवॉय से पूछें), पैमाने पर संख्या आवश्यक रूप से कल्याण का संकेतक नहीं है, खासकर यदि आप उन मांसपेशियों को गोमांस करने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन अगर आप लक्ष्य को थोड़ा हल्का करना चाहते हैं, तो उन ट्रिपल अंकों को देखते हुए यह उत्साहपूर्ण हो सकता है।
तो, जब हम इस फ्लैट मैजिक आठ गेंद की उम्मीद कर सकते हैं, तो हमें सबसे इष्टतम परिणाम मिलेंगे?
तकनीकी रूप से आपका "सबसे कठोर" वजन सुबह में होगा, जब आप अपना व्यवसाय करते हैं, क्योंकि यह तब होता है जब आपके शरीर को अभी तक आपके द्वारा ग्रहण किए गए भोजन से तौला जाना चाहिए। हालाँकि, यदि आप अपने पूर्ण प्रकाश को तौलना चाहते हैं, तो कई लोगों ने देखा है कि यदि वे बौछार के बाद बड़े पैमाने पर बढ़ते हैं तो वे पूर्ण पाउंड लाइटर तक हो सकते हैं।
इसके पीछे का तर्क सरल है: यदि आप अपने पूरे बाथरूम को एक गीली सौना में बदल देते हैं, तो इस तरह के लंबे, गर्म फुहारों का सेवन करते हैं, तो आप एक लीटर पानी का वजन कम कर सकते हैं, जो कि कुछ पाउंड है। (नोट: यदि आप लंबे, घने बाल पा चुके हैं, तो यह वास्तव में गीले होने पर स्केल में जुड़ जाएगा, यही कारण है कि वजन आपके सिर धोने या न होने के आधार पर भी भिन्न हो सकता है।) किसी भी तरह, यह एक उदार है। लेकिन जरूरी नहीं कि "सच" पढ़ना हो, जैसे सुपर पसीने की कसरत या स्पा में कुछ घंटों के बाद स्केल पर रुकना।
दिन का जो भी समय आप चुनते हैं, हर एक दिन अपना "वेट-इन टाइम" बनाना याद रखें। आखिरकार, केवल सुसंगत होने से आपको कभी भी इस बात का एहसास होगा कि आप कितना लाभ उठा रहे हैं या खो रहे हैं। सौभाग्य!
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।