शुष्क त्वचा शायद ही कभी एक गंभीर स्वास्थ्य चिंता का विषय है, लेकिन यह एक वस्तुतः सार्वभौमिक झुंझलाहट है। दुर्भाग्यवश, कई साबुन और शरीर धो सकते हैं - यहां तक कि सूखी त्वचा को बेहतर बनाने के इरादे से - वास्तव में इसे और अधिक निर्जलित करते हैं। और शराब, सुगंध, और सोडियम लॉरिल सल्फेट जैसी सूखी सामग्री के साथ भी अनगिनत मॉइस्चराइज़र में अपना रास्ता बनाते हैं, एक सामयिक दृष्टिकोण कभी भी प्रभावी नहीं होता है। स्वस्थ और सबसे अच्छा तरीका मॉइस्चराइज करना वास्तव में अंदर से बाहर है।
स्वस्थ वसा और हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार का सेवन आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने का सबसे अच्छा तरीका है। एवोकाडोस विशेष रूप से एक महंगी मॉइस्चराइजर की आवश्यकता के बिना सूखी त्वचा को रोकने में मदद कर सकता है।
एवोकाडोस फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो शुष्क त्वचा में सुधार और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं ने एवोकाडो में पाए जाने वाले पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड को अपने नियमित दिनचर्या में शामिल किया, जिससे उनकी नियमित रूप से कम सूखापन का अनुभव हुआ और त्वचा की उम्र बढ़ने की उनकी दर कम हो गई। बेहतर अभी तक, उन लोगों के लिए जिनकी सूखी त्वचा पहले से ही क्षतिग्रस्त है, यह क्रैकिंग है, जर्नल ऑफ वाउंड केयर में शोध से पता चलता है कि एवोकैडो की खपत वास्तव में उपचार प्रक्रिया को गति देती है। इसलिए, जब आप अपनी त्वचा पर उस सर्दी के मौसम के प्रभाव को महसूस कर रहे हैं, तो किराने की दुकान पर मारा, न कि दवा की दुकान पर।
हालांकि, guacamole के सामयिक आदेश में कटौती नहीं होगी। लाभ देखने और महसूस करने के लिए, एवोकाडोस को आपके नियमित खाने की योजना का हिस्सा बनने की आवश्यकता है। सौभाग्य से, प्रति दिन आधा एवोकैडो को अधिकांश आहारों में सुरक्षित रूप से जोड़ा जा सकता है, और यह सब आपकी त्वचा में अंतर देखने के लिए होता है। अपने सैंडविच में कुछ मैश किए हुए एवोकैडो को जोड़ने की कोशिश करें, या इस फैटी फल के कुछ स्लाइस के साथ अपने सुबह के आमलेट को ऊपर करें। यहां तक कि अगर आप इसकी दिलकश तैयारी के प्रशंसक नहीं हैं, तो अपने पसंदीदा स्मूदी नुस्खा में आधा एवोकैडो जोड़कर अपने स्वाद को मुखौटा बनाने में मदद कर सकते हैं, जो आप चाहते हैं कि सभी त्वचा-चिकित्सा लाभ पहुंचाएं। और एक बार जब आप अंदर से बाहर हाइड्रेट करने के लिए सामग्री पर स्टॉक कर लेते हैं, तो झुर्रियों को मिटाने के 20 सर्वश्रेष्ठ तरीकों के साथ घड़ी को वापस करना शुरू करें।
