सेक्स के कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ हैं: यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है, आपके रक्तचाप को कम कर सकता है, महिलाओं में असंयम की संभावना को कम कर सकता है और पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर को बढ़ा सकता है, आपके दर्द को कम कर सकता है, दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को कम कर सकता है, आपको सोने में मदद कर सकता है, और तनाव कम करें। 65 और 80 की उम्र के बीच वयस्कों के जून 2019 के अध्ययन में पाया गया कि थोड़ी सी बेडरूम गतिविधि भी आपके मस्तिष्क को बढ़ावा दे सकती है। और कॉलेज के छात्रों के एक 2018 अध्ययन में पाया गया कि सेक्स जीवन को अधिक सार्थक महसूस कर सकता है। यह कहने के लिए पर्याप्त है, सेक्स सभी उम्र के लोगों के लिए जीवन का एक स्वस्थ हिस्सा है। लेकिन क्या बहुत ज्यादा सेक्स जैसी कोई चीज होती है? विशेषज्ञों के अनुसार, उत्तर संख्यात्मक नहीं है।
बात यह है कि, आनंददायक सेक्स मस्तिष्क को एक दवा के समान प्रभावित करता है, जो गतिविधि को सोचने की तुलना में बहुत कम आकस्मिक बनाता है।
प्रसिद्ध जैविक मानवविज्ञानी हेलेन फिशर ने 2018 में कहा, "जब आप किसी के साथ यौन संबंध रखते हैं, और यह आनंददायक है, तो यह मस्तिष्क में डोपामाइन प्रणाली को बढ़ाता है।" मस्तिष्क में लगाव प्रणाली के साथ।"
वास्तव में, प्यार में लोगों का मस्तिष्क स्कैन कोकीन के नशेड़ी के समान है। जिसका मतलब है कि, किसी भी अन्य शक्तिशाली पदार्थ की तरह, सेक्स के साथ आपका संबंध अपमानजनक हो सकता है।
टॉलेडो मेडिकल सेंटर के ऑर्थोपेडिक सर्जन, एमडी, एंथनी कूरी, एमडी, बेस्ट लाइफ बताती है, यह पूछना कि सेक्स कितना ज्यादा है, यह पूछना कितना शराबी है। "यह इतना नहीं है कि आप कितना पीते हैं, यह इस बारे में है कि यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है। जब आप सेक्स करने के लिए अविश्वसनीय दबाव महसूस करते हैं, तो सेक्स अनिवार्य होता है और जब यह खत्म हो जाता है तो निराश और असंतुष्ट महसूस करते हैं। बस डाल दिया जाता है, अगर सेक्स करना शुरू हो जाता है। आपका दिन और आपके विचार, रिश्तों या काम में हस्तक्षेप करते हैं, तो आप 'बहुत अधिक सेक्स' के बिंदु पर पहुंच गए हैं।
हंट, टेक्सास के लाहिचेंडा ट्रीटमेंट सेंटर में एक लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता नताली बर्टेन्शॉ अपने आप को यह निर्धारित करने के लिए निम्नलिखित प्रश्न पूछने की सलाह देती है कि क्या आप सही कारणों से सेक्स कर रहे हैं या नहीं: "क्या मैं अपने साथी के करीब महसूस करना चाहता हूं?" अपनी इच्छा व्यक्त करने के लिए और प्यार पाने के लिए? अनुपस्थिति की अवधि के बाद पुन: कनेक्ट करने के लिए? या, क्या मैं अपनी भावनाओं से बचना चाहता हूं और उस चीज के बारे में नहीं सोचना चाहता जो मुझे परेशान कर रही है? क्या मैं एक भीड़ की तलाश कर रहा हूं जो मुझे डिस्कनेक्ट करने जा रही है? वास्तविकता?"
जैसा कि बर्टेन्शॉ कहते हैं, बाद की "सोच की रेखा बहुत कुछ इसी तरह हो सकती है कि कुछ लोग अपनी समस्याओं के बारे में अस्थायी रूप से ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग कैसे करते हैं।"
कनेक्टिकट, कनेक्टिकट में विजडम विद काउंसलिंग में एक शादी और परिवार के चिकित्सक केटी जिस्कींड ने लोगों को प्रोत्साहित किया कि जब वे "बहुत अधिक सेक्स" को परिभाषित करने के लिए अपने शरीर को सुनें। "यदि आपको दर्द या संक्रमण हो रहा है, तो इसका मतलब है कि आप इसे ज़्यादा कर रहे हैं, " वह कहती हैं। "महिलाओं के लिए, योनि पीएच को बहाल नहीं कर सकती है, जो तब खमीर संक्रमण का कारण बन सकता है, जो एक संकेत हो सकता है कि आप बहुत अधिक सेक्स कर रहे हैं।"
बेशक, सेक्स की कोई भी मात्रा बहुत अधिक है यदि आप इसे कर रहे हैं क्योंकि आप किसी भी तरह से दबाव या दबाव महसूस करते हैं, जो अधिनियम को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से अपमानजनक बनाता है।
"लंबे समय तक रिश्तों में रहने वाले अधिकांश जोड़ों के लिए, सप्ताह में दो से तीन बार सेक्स करना स्वस्थ माना जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे अधिक सेक्स नहीं कर सकते हैं यदि दोनों साथी इसका आनंद लेते हैं, या यहां तक कि बिना सेक्स किए भी हफ्तों तक चलते हैं। वे मूड में नहीं हैं, " सोन्या श्वार्ट्ज, एक डेटिंग और रिश्तों के विशेषज्ञ बताते हैं जो ब्लॉग उसकी आकांक्षा को चलाता है। "सेक्स बहुत अधिक होता है जब क्षति होती है, जैसे कि संभोग के दौरान दर्द, या जब या तो या दोनों भागीदारों को लगता है कि यौन संबंध आनंद के बजाय एक घर का काम है।"
इसलिए, जबकि यह सबसे संतोषजनक जवाब नहीं हो सकता है, सेक्स की स्वास्थ्यप्रद मात्रा जो कुछ भी आपको और आपके साथी को अच्छा लगता है, और आपके समग्र मनोदशा, कल्याण और जीवन की गुणवत्ता पर सबसे सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
और अपने सेक्स जीवन को बेहतर बनाने के बारे में अधिक सुझावों के लिए, जांच लें कि माइंडफुलनेस का अभ्यास करने वाले जोड़े बेहतर सेक्स क्यों करते हैं।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।