ट्विटर पर एक बहस चल रही है, और हो सकता है कि आप दिन में कम से कम दो बार खुद से पूछें: क्या टूथपेस्ट लगाने से पहले आपके टूथब्रश को गीला करने का कोई मतलब है? इससे पहले कि आप इसे अपने मुंह में डालते हैं, क्या यह बैक्टीरिया और ब्रश के अवशेषों को कुल्ला करता है? क्या यह पेस्ट स्टिक को बेहतर बनाने में मदद करता है? क्या यह मसूड़ों पर कम अपघर्षक है? या यह एक पूरी तरह से व्यर्थ इशारा है जो हमने अपनी युवावस्था में हासिल किया था, जब हम अपने माता-पिता को धोखा देने के लिए ब्रश को गीला करते थे तो यह सोचकर कि हम बिस्तर से पहले अपने दांतों को ब्रश करते थे (जो कभी काम नहीं किया)?
जबकि सोशल मीडिया पर ज्यादातर लोगों ने पेस्ट लगाने से पहले टूथब्रश को अच्छी तरह से धोने की जोरदार वकालत की, लेकिन पता चला कि यह तकनीक गलत है।
वॉशिंगटन के स्पोकेन के एक डेंटिस्ट रॉबर्ट लीले ने अपनी वेबसाइट पर लिखा है, '' पानी को माउथ वॉश या टूथपेस्ट जैसी चीजों में मिलाने से यह पतला हो सकता है। '' "यह दांतों पर इसके प्रभाव को कम या अधिक कर सकता है। इससे समय, ऊर्जा और धन की बर्बादी हो सकती है। पानी और टूथपेस्ट को मिलाना कभी भी अनुशंसित नहीं है क्योंकि यह संभवतः टूथपेस्ट की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।"
इससे भी ज्यादा चौंकाने वाली बात यह है कि लेले ने अपने मुंह में पानी के साथ टूथपेस्ट को नहीं घुमाने की सलाह दी, क्योंकि यह बैक्टीरिया को मुंह से मारने के बजाए उसे दूर भगा सकता है। इसके बजाय, आपको टूथपेस्ट बाहर थूकना चाहिए और फिर अपने मुंह को एक साफ कप पानी से धोना चाहिए, जिस तरह से आप दंत चिकित्सक पर करते हैं।
ओंटारियो डेंटल एसोसिएशन के अध्यक्ष लिन टोमकिंस ने इस प्रस्ताव का समर्थन किया।
"मैं सलाह देता हूं कि रिनिंग न करें, विशेष रूप से रात के लिए" टॉमकिंस ने टोरंटो स्टार को बताया। "आप रात भर अपने दांतों पर फ्लोराइड की एक अच्छी फिल्म छोड़ते हैं।"
उसने यह भी कहा कि "आपको वास्तव में अपने टूथब्रश को गीला करने की आवश्यकता नहीं है, " और यदि आपको लगता है कि आपका टूथब्रश बहुत कठिन है, तो एए ब्रश पर स्विच करें जिसमें नरम ब्रश हैं।
इसलिए, संक्षेप में, यहां आदर्श टूथब्रशिंग के लिए उचित कदम हैं:
1 चरण एक
खाने में चीनी और एसिड को धक्का देने से बचने के लिए कम से कम 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। और यदि आप अपने दांतों को सफेद करना चाह रहे हैं, तो जान लें कि यह आपके दांतों को सफेद करने का सबसे सुरक्षित तरीका है।
2 चरण दो
दो मिनट के लिए ब्रश करें (या एक इलेक्ट्रिक ब्रश प्राप्त करें जिसमें एक अंतर्निहित टाइमर हो), पहले चबाने वाली सतहों को ब्रश करना, बगल में जीभ के पास का पालन करना, फिर पक्ष मुंह की छत के करीब, फिर गाल की तरफ, फिर बाहर।
3 चरण तीन
टूथपेस्ट को बाहर थूक दें, एक साफ पानी का गिलास लें, अपना मुँह कुल्ला करें और पानी को बाहर थूक दें। यदि पानी गुलाबी या लाल रंग में रंगा हुआ है, तो यह एक संकेत है कि यह दांतों की सफाई का समय हो सकता है! और याद रखें: अच्छा दंत स्वच्छता 100 सर्वश्रेष्ठ एंटी-एजिंग राज में से एक है।
4 चरण चार
आप किसी भी अवशेष से छुटकारा पाने के लिए बाद में गर्म पानी से ब्रश को कुल्ला कर सकते हैं, लेकिन यह भी याद रखें कि हर 6 महीने में अपने ब्रश को बदलना महत्वपूर्ण है! बैक्टीरिया से बचने के लिए ब्रश को हमेशा ठंडे, सूखे स्थान पर रखें।
5 स्टेप फाइव
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टूथब्रश और धारकों पर कुछ बेहतरीन सौदों के लिए, बेस्ट लाइफ स्टोर देखें।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।