मार्क वाह्लबर्ग 46 साल के हैं, लेकिन उन्हें अभी भी वही फटा हुआ शरीर मिला है जो उन्होंने अपने प्रसिद्ध 1993 के "मार्की मार्क" फिटनेस वीडियो में दिखाया था।
तो, खूंखार # डडबोड की शुरुआत के चार पिता कैसे होते हैं?
एक बात के लिए, वह सप्ताहांत में विश्वास नहीं करता है। #Nodaysoff के शीर्षक वाले वीडियो में, वाह्लबर्ग ने गहन व्यायाम दिनचर्या को साझा किया, जिसका वह तब भी पालन करते हैं जब वह अपने परिवार के साथ छुट्टी पर होते हैं।
बेशक, स्टार, जिन्होंने हाल ही में मेन्स फिटनेस को बताया कि वह अपने अगले एक्शन फ्लिक, माइल 22 के लिए अपने जीवन के सबसे अच्छे आकार में रहने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, उन्हें कम कार्ब आहार का पालन करना होगा जिसका अर्थ है "कोई शराब नहीं, कोई पास्ता नहीं, " कोई मीटबॉल नहीं।"
और जो कोई भी अपने इंस्टाग्राम को घूरता है, वह जानता है कि वह पीआई पोषण का एक बड़ा प्रशंसक है, एक प्राकृतिक-मट्ठा प्रोटीन पाउडर जो उसने बनाने में मदद की।
पिछले हफ्ते, हालांकि, उन्होंने अपने वर्कआउट शासन का विशेष रूप से विस्तृत विवरण साझा किया, और इसमें एक विशेष रूप से चौंकाने वाला रहस्योद्घाटन शामिल है:
वह काम करने के लिए 3 बजे (!!!!) उठता है। वह सप्ताह में दो दिन, 7 दिनों के लिए काम करता है, अपने शुरुआती उदय के लिए हर रात 7 बजे बिस्तर पर जाता है। अब यही प्रतिबद्धता है।
उनकी कसरत के बाद, उनके पास एक वसा रहित दही है, इसके बाद कुछ व्हीप्ड मट्ठा प्रोटीन, वेनिला लट्टे का स्वाद है, जो उन्हें दिन के लिए 25 ग्राम प्रोटीन और टन ऊर्जा देता है।
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डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।मैं सुबह 3 बजे उठकर 2 घंटे, सप्ताह में 7 दिन (रात 7 बजे बिस्तर) काम करता हूं। मैं एक स्वस्थ, सक्रिय जीवन शैली और प्रदर्शन से प्रेरित होकर समर्पित हूं (एक ब्रांड जो मैंने बनाने में मदद की) उस कार्य नीति का एक स्वाभाविक विस्तार है। मेरा निजी पसंदीदा हमारा #RippedWheyProtein वेनिला लट्टे स्वाद में है - मुझे ऊर्जा देता है, मुझे भरता है और एलबीएस को नीचे लाता है। पीआई का उपयोग करने वाले अन्य लोगों की सफलता को देखना बहुत अच्छा है, इसलिए कृपया कहानियों और चित्रों को आते रहें! ऑर्डर करने के लिए @performinspired और pi-nutrition.com पर जाएं। #performanceinspirednutrition
मार्क वाह्लबर्ग (@markwahlberg) पर
