अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन (ADAA) के अनुसार, हर साल दो से तीन प्रतिशत अमेरिकी आबादी वास्तव में दुर्बल आतंक हमले का अनुभव करती है। इसका मतलब है कि संयुक्त राज्य में लगभग नौ मिलियन लोग सालाना आधार पर सांस की तकलीफ, सीने में दर्द और चकत्ते जैसे लक्षणों से निपटते हैं। तो, चाहे आप उन लाखों लोगों में से एक हैं जो खुद को आतंक हमलों से पीड़ित करते हैं या आप उन्हें किसी प्रियजन के लिए बेहतर समझना चाहते हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि शरीर के साथ क्या होता है जब इन लकवाग्रस्त चिंता हमलों में से एक में सेट होता है।
आपकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय है।
जिस समय से एक आतंक का दौरा पड़ता है, यह सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, तनाव प्रबंधन विशेषज्ञ डॉ। कैरोलिन डीन, एमडी, एनडी के अनुसार यह सक्रियता "आपको लड़ाई या उड़ान के लिए तैयार कर रही है, " डीन बताते हैं।
आपकी हृदय गति बढ़ जाती है।
सहानुभूति तंत्रिका तंत्र भी एड्रेनालाईन को शरीर में छोड़ता है जब एक आतंकी हमला होता है। जैसा कि अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन बताता है, एड्रेनालाईन का यह प्रवाह शरीर को दिल की धड़कन, एक त्वरित दिल की धड़कन, और सीने में दर्द या परेशानी का अनुभव कर सकता है। कई लोगों के लिए, ये लक्षण दिल का दौरा पड़ने जैसा भी लग सकता है।
आपकी आंखें फैल जाती हैं।
कैलम क्लिनिक के अनुसार, एक आतंक हमले के दौरान शारीरिक लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया के हिस्से में विद्यार्थियों का फैलाव शामिल है। जब विद्यार्थियों को पतला किया जाता है, तो यह आँखों को अधिक प्रकाश में आने देता है, जिससे अस्थायी रूप से दृष्टि में सुधार होता है और संभावित छेदक को लेना आसान हो जाता है।
हालांकि, कुछ आतंक हमले पीड़ित विपरीत प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं: धुंधला दृष्टि। यह ध्यान केंद्रित रहने की कोशिश कर रही आंखों के कारण होता है, जो परिधीय दृष्टि को फजी बनाता है।
आपका पाचन तंत्र धीमा हो जाता है या पूरी तरह से काम करना बंद कर देता है।
पैनिक अटैक के दौरान, कई लोग पाते हैं कि उनकी पाचन क्रिया बाधित है। चूंकि शरीर को लगता है कि यह खतरे में है, यह पाचन तंत्र (जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्य को नियंत्रित करता है) को धीमा करने या यहां तक कि पाचन तंत्र को बंद करने के लिए संकेत भेजेगा। यह आपके शरीर की ऊर्जा संरक्षण और शारीरिक खतरे की क्षमता के लिए तैयार करने का प्रयास है।
ADAA के अनुसार, आपके पाचन में यह व्यवधान पेट में ऐंठन, दस्त, कब्ज और मतली पैदा कर सकता है।
आपकी बाहों और पैरों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है।
पैनिक अटैक से पीड़ित लोगों के लिए, अक्सर शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त जम जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अधिक महत्वपूर्ण होता है। इस खून की कमी के कारण, पैनिक अटैक पीड़ित अक्सर अपने हाथ, पैर, पैर और हाथों में सुन्नता की शिकायत करते हैं।
हाइपरवेंटिलेशन भी चरम सीमाओं में एक सुन्न भावना का कारण बन सकता है, क्योंकि उथले श्वास शरीर को बहुत अधिक ऑक्सीजन और बहुत कम कार्बन डाइऑक्साइड प्रदान करता है। यह असंतुलित अनुपात अंततः आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और चरम सीमा तक रक्त प्रवाह को सीमित करने का कारण बनता है, जैसा कि कैलम क्लिनिक बताते हैं।
आपकी पसीने की ग्रंथियां ओवरड्राइव में चली जाती हैं।
पैनिक अटैक वाले व्यक्ति को विभिन्न कारणों के असंख्य कारणों से अत्यधिक पसीना आ सकता है। लड़ाई-या-उड़ान के दृष्टिकोण से, चिंता केंद्र ध्यान देता है कि गुर्दे में जमा पानी की मात्रा को कम करने के लिए शरीर अपने पसीने का उत्पादन बढ़ाता है। गुर्दे में कम पानी का मतलब है कि बाथरूम में जाने के लिए कम की जरूरत है - और जहां तक शरीर का संबंध है, उसके लिए कोई समय नहीं है जब आसन्न खतरा हो।
अन्य उदाहरणों में, किसी को घबराहट का दौरा पड़ सकता है, जो अपनी बढ़ी हुई हृदय गति और श्वसन के कारण पसीने की असहज मात्रा का अनुभव कर सकता है। ये अपस्टिक्स तब होते हैं जब शरीर शरीर के कम आवश्यक हिस्सों से रक्त के प्रवाह को फिर से जीवित करने के लिए अधिक महत्वपूर्ण क्षेत्रों में जीवित रहने के लिए आवश्यक कार्य करता है।
आपका मुंह सूख जाता है।
चिंतित व्यक्तियों के लिए, एक चढ़ाई पल्स आमतौर पर तेजी से श्वास के साथ निकटता से होती है। इस वजह से, कैलम क्लिनिक ने ध्यान दिया कि चिंता और / या आतंक हमलों से पीड़ित लोगों के मुंह से सांस लेने की अधिक संभावना है, जो अंततः सूखापन का कारण बनता है।
आप एक दाने का विकास।
जबकि हर कोई जो आतंक के हमलों से पीड़ित है, वह इस अप्रिय लक्षण का अनुभव करता है, फिर भी कुछ ऐसे हैं जो विशेष रूप से चिंता के बुरे मुकाबलों से चकत्ते विकसित करते हैं।
नेशनल एक्जिमा एसोसिएशन के अनुसार, जिस तरह से शरीर लड़ाई-या-उड़ान की स्थिति के दौरान मस्तिष्क के साथ संचार करता है, उसके कारण आतंक हमलों के दौरान चकत्ते हो जाते हैं। जब आप अविश्वसनीय रूप से चिंतित होते हैं, तो आपका शरीर बड़ी मात्रा में कोर्टिसोल का उत्पादन करता है। इस हार्मोन का बहुत अधिक प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने से समाप्त हो जाता है, जिससे त्वचा में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया होती है। और चिंता कम करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, तनाव से लड़ने के 30 आसान तरीके देखें।
