मेरे संपादक के लिए यह एक सिरेमिक कॉफी मग में बर्फ से गिरने की आवाज़ है। जब वह इसे सुनता है, तो उसका शरीर लड़ाई-या-उड़ान मोड में प्रवेश करता है, और वह एक निश्चित विदेशी, तर्कहीन क्रोध से भस्म हो जाता है। "किसी कारण से, मुझे लगता है कि पूर्ण-विस्फोट पर चाकबोर्ड या फायर इंजन सायरन को खुरचते हुए नाखूनों को सुनने से बुरा लगता है, " वे कहते हैं। "इसके अलावा, निश्चित रूप से, यह सुपर विशिष्ट है - अगर केवल मैं आइस्ड कॉफी के युग में नहीं रहता था।" यदि वह अनुभव परिचित लगता है — और आप पर शोरगुल, असंवेदनशीलता या अशिष्टता का आरोप लगाया गया है, तो शोर की आवाज़ सुनने के बाद, जैसे कि च्यूइंग गम, पानी टपकना, या पॉपकॉर्न खाने वाले लोग - आप उन कई लोगों में से एक हो सकते हैं जो पीड़ित हैं ऐसी स्थिति जो केवल हाल के वर्षों में एक नाम प्राप्त की है: मिसोफ़ोनिया।
कभी-कभी चयनात्मक ध्वनि संवेदनशीलता सिंड्रोम कहा जाता है, गलतफहमी उस व्यक्ति को पैदा कर सकती है जो इसे उन ध्वनियों को नोटिस करता है जो अक्सर दूसरों के लिए अक्षम होते हैं, जिससे उन्हें असुविधा, चिंता, और कभी-कभी हिंसा-उत्पीड़न क्रोध होता है। लेकिन आप कैसे जानते हैं कि अगर आपके पास यह है, और वास्तव में इसका क्या कारण है? सबसे महत्वपूर्ण बात - इस ध्वनि एलर्जी पर काबू पाने के लिए क्या विकल्प हैं?
इन सभी सवालों के जवाब के लिए आगे पढ़ें।
1. मिसोफ़ोनिया एक ऐसी स्थिति है जिसका मतलब है कि साधारण आवाज़ आपको पागल कर देती है
जो लोग मिसोफोनिया से पीड़ित हैं, उनके पास हर रोज़ आवाज़ के लिए मजबूत, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं। ये ऐसी चीजें हैं जो औसत व्यक्ति को बुरा नहीं लगेगा या यह भी ध्यान नहीं दे सकता है - एक सहकर्मी की जम्हाई, जीवनसाथी द्वारा भोजन चबाना, या आपके बगल में मेट्रो कार पर व्यक्ति की सूँघने की आवाज़। लेकिन जब औसत व्यक्ति इन सांसारिक शोरों की थोड़ी सी भी सूचना लेता है, तो वे मिसोफ़ोनिया में एक उग्र प्रतिक्रिया सेट करते हैं, एक घबराहट का दौरा पड़ता है जो उन्हें या तो गुस्से में भेज देता है या, अधिक संभावना है, एक उड़ान प्रतिक्रिया जो उनके लिए चल रही है। दरवाजा, जितना संभव हो उतना दूर होने की कोशिश कर रहा है।
2. यह कुछ आश्चर्यजनक ध्वनियों से प्रेरित है
मिसोफ़ोनिया एसोसिएशन इस स्थिति के एक प्रकरण के लिए सबसे आम ट्रिगर्स के रूप में निम्नलिखित ध्वनियों को सूचीबद्ध करता है:
- गम चबाना
- खाने की आवाज़
- चटकारे लेना
- बोलने वाली आवाज़ें (ओं, पी, के)
- साँस की आवाज़
- दोहरावदार नरम लग रहा है जैसे पेन क्लिकिंग, पेंसिल टैपिंग
- नाक से आवाज आना, गला साफ होना
- दाँतों से आवाज़ करना
- सूँघने
- गम चबाने या मुंह खोलने के साथ खाने की दृष्टि
- पालतू चाट या नाखून क्लिक करना
- ऊँची एड़ी के जूते कठिन फर्श पर
- कुत्ते भौंक रहे हैं
3. ट्रिगर ध्वनियां आमतौर पर मुंह से संबंधित होती हैं
ऊपर ट्रिगर ध्वनियों की विविध सूची के बावजूद, शोधकर्ताओं ने आम तौर पर पाया है कि वास्तव में एक गलतफहमी से उत्पन्न होने वाली आवाज़ें ज्यादातर खाने और मुंह के शोर से संबंधित होती हैं। एक अध्ययन में अनुमान लगाया गया है कि लगभग 80% ट्रिगर मुंह से संबंधित हैं।
4. Misophonia बहुत चरम प्राप्त कर सकता है
जबकि कई पीड़ितों को लगता है कि वे गुस्से में फट रहे हैं या आवाज़ में घृणा करते हैं, कुछ हिंसक हो सकते हैं, दूसरों को या खुद को चोट पहुँचा सकते हैं। अन्य मामलों में, यह चरम असामाजिक व्यवहार को जन्म दे सकता है। द न्यूयॉर्क टाइम्स ने ओलाना तंसले-हैनकॉक के साथ बात की, जिन्होंने बताया कि बचपन के दिनों में एक बार होने वाले मिसोफ़ोनिया में वह कैसे परिवार के भोजन में शामिल नहीं हो सकते। "मैं इसे केवल चेहरे पर लोगों को पंच करने की इच्छा के रूप में वर्णन कर सकता हूं जब मैंने उन्हें खाने का शोर सुना, " उन्होंने कहा।
5. आप 12 साल की उम्र के आसपास गलतफहमी के लक्षणों का सामना करना शुरू कर देते हैं
आम तौर पर जिस उम्र में पीड़ितों को ध्वनियों के प्रति संवेदनशीलता दिखाई देने लगती है, वह 12 साल की उम्र के आस-पास होती है - लगभग 200 मिसोफोनिया पीड़ितों का एक सर्वेक्षण अलग-थलग करता है कि औसत उम्र जिस पर पहली बार स्थिति के बारे में पता चला। हालांकि वयस्क-शुरुआत की गलतफहमी के मामले पाए गए हैं।
6. वहाँ एक Misophonia एसोसिएशन है
उन लोगों की वकालत करने में मदद करना जो गलतफहमी से पीड़ित हैं, समर्थन की पेशकश करते हैं, और बीमारी के बारे में शब्द फैलाना मिसोफोनिया एसोसिएशन है। गैर-लाभकारी समूह को दान द्वारा वित्त पोषित किया जाता है और स्वयंसेवकों द्वारा चलाया जाता है और कहा जाता है कि इसका मिशन "पूर्वाग्रह, पूर्वाग्रह और बहिष्कार की हमारी अस्वीकृति में एक साथ खड़ा होना है। हम सम्मान, प्रोत्साहन, व्यावसायिकता और विनम्र भाषण और व्यवहार को महत्व देते हैं। हम प्रयास को पहचानते हैं।", इरादे और उपलब्धि। हम मदद, सकारात्मकता और सहयोग की सराहना करते हैं। " कुछ बहुत अच्छे लक्ष्यों की तरह लगता है।
7. एक वार्षिक मिसोफ़ोनिया कन्वेंशन है
8. इसे वापस करने के लिए मस्तिष्क विज्ञान है
ब्रिटेन की न्यूकैसल यूनिवर्सिटी के न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने उन लोगों के ब्रेन स्कैन करवाए, जो मिसोफोनिया से पीड़ित थे और उन्होंने पाया कि जब विषयों ने ट्रिगर की आवाज़ सुनी, तो उनके पूर्वकाल के इंसुलर कॉर्टेक्स (मस्तिष्क का क्षेत्र भावनात्मक भावनाओं के लिए जिम्मेदार माना जाता है) हवलदार बन गए। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि एआईसी अलग-अलग तरह से एमाग्दाला और हिप्पोकैम्पस के मेमोरी-रीजनिंग ब्रेन क्षेत्रों को गलत तरीके से जोड़ता है, जो कि इससे पीड़ित नहीं थे।
न्यूयॉर्क टाइम्स ने शोधकर्ताओं में से एक को बताया, "हमें लगता है कि अतीत की यादों को याद करने के लिए मिसोफ़ोनिया भारी रूप से जुड़ा हो सकता है, क्योंकि मिसोफ़ोनिया से पीड़ित लोगों को बहुत बुरे अनुभव हुए हैं।"
9. गैर-पीड़ित लोगों की तुलना में मिसोफोनिया पीड़ित अलग हैं
एआईसीसी अलग-अलग तरीके से एमिग्डाला और हिप्पोकैम्पस को जोड़ता है, इसके अलावा, जो लोग मिसोफोनिया से निपटते हैं, वे उन लोगों से अलग हैं जो अन्य तरीकों से नहीं करते हैं। पीड़ितों के दिमाग का पूरा दृश्य प्राप्त करने के लिए पूरे मस्तिष्क के एमआरआई स्कैन का उपयोग करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया कि उन्होंने उच्च मात्रा में माइलिनेशन का उत्पादन किया है - एक वसायुक्त पदार्थ जो तंत्रिका कोशिकाओं को एक तार के चारों ओर कैसे लपेटता है, के समान इन्सुलेशन प्रदान करता है। शोधकर्ता यह पता नहीं लगा पाए हैं कि यह क्यों होता है, लेकिन उच्च स्तर इनका हित करता है।
10. यह शब्द 2001 में आधिकारिक रूप से गढ़ा गया था
हालांकि लोगों को दशकों तक मिसोफ़ोनिया से पीड़ित होने की संभावना है, अगर सदियों से नहीं, तो 21 वीं सदी तक हमारे पास इसका कोई नाम नहीं था। 2001 में, अमेरिकी वैज्ञानिक मार्गरेट और पावेल जस्त्रेबॉफ, जिन्होंने इसे चयनात्मक ध्वनि संवेदनशीलता सिंड्रोम से अलग किया, जो केवल नरम ध्वनियों के एक असहिष्णुता (मिसोफ़ोनिया नरम और तेज़ आवाज़ दोनों से संबंधित हो सकता है) से संबंधित है।
11. इसके विभिन्न स्तर हैं
मिसोफोनिया यूके, जो एक संगठन है, जो कि शोध और जन जागरूकता के बारे में गलत जानकारी देता है, ने मिसोफोनिया एक्टिवेशन स्केल विकसित किया है, जिसका उद्देश्य डॉक्टरों और रोगियों को यह निर्धारित करने में मदद करना है कि उनकी स्थिति कितनी गंभीर है। यह स्तर 0 से लेकर होता है ("मिसोफ़ोनिया के साथ व्यक्ति एक ज्ञात ट्रिगर ध्वनि सुनता है लेकिन कोई असुविधा महसूस नहीं करता है") और एक धीमी गति से जला देता है जब तक कि चीजें 5 स्तर के आसपास असहज होने लगती हैं ("गलतफहमी के साथ व्यक्ति अधिक टकराव का सामना करना पड़ने वाले तंत्र को अपनाता है, जैसे कि उनके कवर करना कान, ट्रिगर व्यक्ति की नकल करना, अन्य इकोलिया में उलझना, या अति चिड़चिड़ापन प्रदर्शित करना) 10 से पहले स्तर पर टॉपिंग करना ("किसी व्यक्ति या जानवर पर शारीरिक हिंसा का वास्तविक उपयोग (यानी, एक घरेलू पालतू जानवर)। हिंसा को स्वयं पर उकसाया जा सकता है। (स्वयं को चोट पहुंचाना)")।
12. यहां तक कि संशय भी इसके आसपास आ गए हैं
जब मिसोफ़ोनिया की बात वास्तव में बंद होने लगी, तो प्रतिक्रियाएं आम तौर पर दो शिविरों में गिर गईं: (1) "देखें! यह वास्तव में एक शर्त है। एक वैज्ञानिक कारण है कि जब आप जोर से साँस लेते हैं तो मुझे बहुत गुस्सा आता है, " और (2) "वे सिर्फ 'अति-संवेदनशील' कहने के लिए एक फैंसी तरीका खोजने की कोशिश कर रहे हैं। "लेकिन जब तक बहुत से लोगों ने अपनी आँखें लुढ़क लीं क्योंकि स्थिति ने ध्यान आकर्षित किया, कई-विशेष रूप से वैज्ञानिक समुदाय में - सबूतों से आश्वस्त हो गए हैं।
"जब मैं न्यूकैसल विश्वविद्यालय में संज्ञानात्मक न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर टिम ग्रिफिथ्स ने कहा, " मैं खुद संदेहपूर्ण समुदाय का हिस्सा था, ने कहा कि जब उन्होंने और उनकी टीम ने क्लिनिक में मरीजों को देखा, तब तक उन्होंने इस शर्त के बारे में अपने निष्कर्ष जारी कर दिए। " उन्होंने कहा कि उन्हें उम्मीद है कि उनके निष्कर्षों से लोगों को एक गलतफहमी हो जाएगी कि वे जिस असुविधा का अनुभव करते हैं, वह वैध है।
13. मदद है
हालांकि यह प्रतीत हो सकता है कि मिसोफ़ोनिया होने का मतलब है कि आपको इसके साथ जीवन भर रहना होगा, वैज्ञानिक समुदाय उपचार विकसित कर रहा है। मिसोफ़ोनिया क्लीनिक देश भर में पॉप अप कर रहे हैं, जो "श्रवण व्याकुलता" जैसे कार्यक्रमों के साथ प्रयोग कर रहे हैं - जिसमें सफेद शोर या अन्य ध्वनियों का उपयोग मुखौटे या अपमानजनक ध्वनियों को पुनर्निर्देशित करने के लिए किया जाता है।
एक अन्य तकनीक टिनिटस रिट्रेनिंग थेरेपी है, जो आपकी श्रवण मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाती है और विषय को कुछ शोरों को संभालने में बेहतर बनाती है। जैसे बीमारी अभी भी अपेक्षाकृत नई है, वैसे ही उपचार भी हैं, लेकिन शुरुआती परिणाम आशाजनक दिखते हैं।
14. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी भी प्रभावी है
एक तकनीक जो विशेष रूप से मिसोफोनिया के प्रबंधन में प्रभावी पाई गई है, और यहां तक कि अपने दम पर भी की जा सकती है, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है। यह एक दृष्टिकोण है जो पीड़ित के विचारों, भावनाओं और उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया पर केंद्रित है, इस विषय को अस्वास्थ्यकर व्यवहार के पैटर्न की पहचान करने में मदद करता है और प्रभावी ढंग से अपने स्वयं के विचारों और प्रतिक्रियाओं को ध्वनियों पर पुनर्निर्देशित करता है। आठ सप्ताह के संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के माध्यम से 90 रोगियों को मिसोफोनिया के साथ परीक्षण करने के परिणामस्वरूप 48% रोगियों में उनके लक्षणों में उल्लेखनीय कमी देखी गई।
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