हर कोई जानता है कि धूम्रपान वास्तव में, आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा है। सिगरेट में टार से टॉक्सिन्स आपके खून में मिल जाते हैं और इसे गाढ़ा कर देते हैं। आपकी हृदय गति और रक्तचाप बढ़ जाता है। और आपकी धमनियां अधिक संकीर्ण हो जाती हैं, जिससे आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। सभी एक साथ, ये कारक दिल के दौरे या स्ट्रोक की संभावना को काफी बढ़ा देते हैं। और बस यही धूम्रपान दिल को करता है (यह फेफड़े, मस्तिष्क, त्वचा, यौन अंगों, मुंह, गले या पेट पर कोई पिकनिक नहीं है)।
लेकिन बहुत सारे "कैज़ुअल" या "सोशल" धूम्रपान करने वालों की राय यह है कि सिगरेट चॉकलेट की तरह हैं: थोड़ा संयम से चोट नहीं लग सकती है, है ना?
गलत। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में यूसीएल कैंसर संस्थान की एक नई रिपोर्ट में पाया गया है कि दिन में सिर्फ एक सिगरेट पीने से दिल के दौरे या स्ट्रोक की संभावना बढ़ सकती है।
कैंसर रिसर्च यूके और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन कैंसर ट्रायल्स सेंटर के उप निदेशक एलन हैकशा ने लिखा है, "आमतौर पर कुछ सिगरेट पीना आम तौर पर हल्के / कम निकोटीन वाली सिगरेट के लिए गलत माना जाता है।" "24 658 अमेरिकी किशोरों में, 10% ने सोचा कि प्रकाश धूम्रपान हानिकारक नहीं था, और केवल 35% प्रकाश धूम्रपान करने वालों ने अपनी आदतों को" बहुत नुकसान "के साथ जुड़ा हुआ माना।
बहुत से लोग मानते हैं कि जितनी मात्रा में आप धूम्रपान करते हैं, यह उस बीमारी के जोखिम के अनुपात में होता है; उदाहरण के लिए, 20 की बजाय दिन में केवल 1 सिगरेट पीने का मतलब है कि आपके पास गंभीर रूप से बीमार होने की संभावना केवल 1/20 है। यह सच है जब यह फेफड़ों के कैंसर की बात आती है, एक बड़े अमेरिकी कैंसर सोसाइटी प्रिवेंशन स्टडी के रूप में पता चला है कि आपके द्वारा धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या और लंच कैंसर के जोखिम के बीच कम या ज्यादा रैखिक संबंध थे।
हालांकि, यूसीएल अध्ययन, जिसमें 1946 और मई 2015 के बीच 13 861 लोगों के स्वास्थ्य सार की समीक्षा की गई, ने पाया कि "हल्के" धूम्रपान करने वालों की तुलना में हृदय रोग के लिए जोखिम "भारी" धूम्रपान करने वालों में अधिक था, हल्के धूम्रपान करने वालों के लिए जोखिम अभी भी काफी था खड़ी।
पुरुषों के लिए, एक धूम्रपान न करने वाले की तुलना में एक दिन में 20 सिगरेट पीने से हृदय रोग का खतरा 96 प्रतिशत बढ़ गया। एक दिन में केवल एक बार धूम्रपान करने वालों को 48 प्रतिशत जोखिम नहीं था।
महिलाओं के लिए, जोखिम कभी अधिक होते हैं। हक्सशॉ की टीम ने पाया कि दिन में सिर्फ एक सिगरेट पीने से दिल की बीमारी का खतरा 57% बढ़ जाता है।
जैसे, अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, "हृदय रोग के लिए धूम्रपान का कोई सुरक्षित स्तर मौजूद नहीं है।"
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।