एक लंबे दिन के बाद एक नए शहर या जिम में एक ज़ोरदार पसीना सत्र की खोज करने के बाद, आप अपने पैरों को महसूस करने की बहुत उम्मीद कर सकते हैं कि वे आग पर हैं जब आपको अंततः बैठने का मौका मिलता है। हालाँकि, यदि आप पूरे दिन किसी डेस्क पर हैं और किसी तरह अभी भी अपने आप को पैरों के दर्द से जूझ रहे हैं, तो इससे बड़ी समस्याएँ पैदा हो सकती हैं- जिन्हें दूर करने के लिए पोडियाट्रिस्ट की नियुक्ति की भी आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पैर नियमित रूप से दर्द कर रहे हैं, तो पैर दर्द के कुछ सबसे सामान्य कारणों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।
आपने मेहराब को समतल किया है।
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आपके पैरों के दर्द का मूल कारण आपके मेहराब हो सकते हैं - या इसके बजाय, इसकी कमी है। यदि आपके पैर असामान्य रूप से सपाट हैं, तो आपके पास एक शर्त हो सकती है जिसे फ्लैटफुट कहा जाता है। हालांकि यह आमतौर पर दर्द रहित होता है, मेयो क्लिनिक ने ध्यान दिया कि हालत पैर के दर्द का कारण बन सकती है, विशेष रूप से एड़ी या मेहराब क्षेत्र में। यदि आपका डॉक्टर आपको फ्लैटफुट का निदान करता है और यह निर्धारित करता है कि स्थिति आपके दर्द का कारण है, तो वह लक्षणों को सीमित करने के लिए आपको कस्टम आर्क समर्थन का आदेश दे सकता है।
आपको रायनौद की बीमारी है।
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Raynaud की बीमारी, या Raynaud की परिघटना, एक ऐसी स्थिति है जिसकी विशेषता चरम सीमा तक रक्त के प्रवाह में कमी है। आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, रेनॉड के पैर वाले लोग अक्सर तापमान के सबसे मामूली बदलावों के जवाब में झुनझुनी और सुन्नता का अनुभव करते हैं - और तापमान में जितना बुरा बदलाव होता है, उतनी ही दर्दनाक प्रतिक्रिया होती है। आमतौर पर, आप यह बता सकते हैं कि क्या आपके दर्द वाले पैर रायनौड के परिणाम हैं कि वे सफेद और / या नीले रंग में बदल रहे हैं, क्योंकि यह स्थिति के संकेत संकेतों में से एक है।
आपको नए चलने वाले जूते चाहिए।
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अपने दौड़ने वाले जूतों का उपयोग आप जितना अधिक समय तक करें, और आप पा सकते हैं कि आपके पैर हर बार जब आप एक जॉग के लिए बाहर निकलते हैं, तो आपको बहुत दर्द होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके जूते जितने घिसे-पिटे होते हैं, वे उतने ही कम पैदावार और सुरक्षा देते हैं, जो आपके पैरों को कठोर फुटपाथ के लिए प्रदान करते हैं। तो, आपको कितनी बार उन स्नीकर्स को स्वैप करना चाहिए? आरईआई के जूता विशेषज्ञों के अनुसार, आपके चलने वाले जूते को हर 300 से 500 मील की दूरी पर बदलना होगा।
आपका कण्डरा सूजन है।
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टेंडिनिटिस-या कण्डरा की सूजन - पैर के टखने और एड़ी दोनों में हो सकती है। यह स्थिति- जो कोमलता और जोड़ों के दर्द का कारण बनती है - आमतौर पर एक कण्डरा पर बार-बार तनाव डालने के कारण होती है, जैसे कि दोहराए जाने वाली गति के माध्यम से या जब आप बाहर चल रहे जूते पहनते हैं।
आपको प्लांटर फैसीसाइटिस है।
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यदि आपके पैर दर्द कर रहे हैं और आपको पता नहीं है, तो प्लांटर फैसीसाइटिस अपराधी हो सकता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह स्थिति - जो आपके पैर के निचले हिस्से में ऊतक के मोटे बैंड की सूजन के कारण होती है - एड़ी दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, और यह तीव्र बेचैनी का कारण बनती है जो चोटियों को प्रभावित करती है सुबह और धीरे-धीरे बेहतर हो जाता है जितना अधिक आप इसे बंद करते हैं।
आप एक एड़ी प्रेरणा है।
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मेयो क्लिनिक स्पोर्ट्स मेडिसिन सेंटर के सह- निदेशक, एडवर्ड आर.लॉस्कॉस्की, एमडी के रूप में, मेयो क्लीनिक वेबसाइट के माध्यम से समझाया गया है, एक एड़ी प्रेरणा एक "बोनी विकास" है जो आमतौर पर आपकी एड़ी की हड्डी के सामने से शुरू होती है और आर्च की ओर इशारा करती है। तुम्हारे पाँव।" हालांकि इस प्रकार की वृद्धि वाले अधिकांश लोगों को असुविधा का अनुभव नहीं होगा - क्लीवलैंड क्लिनिक नोट करता है कि एड़ी के साथ हर 20 में से सिर्फ एक मरीज को किसी भी प्रकार का दर्द महसूस होता है - यह आपके पैर की जाँच करने के लायक है।
आपको गाउट है।
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गाउट एक प्रकार का गठिया है जो तब होता है जब यूरिक एसिड, एक अपशिष्ट उत्पाद, सुई की तरह क्रिस्टल में बदल जाता है और शरीर के ऊतकों में दर्ज होता है। आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, इस भड़काऊ बीमारी के सबसे पहले लक्षणों में से एक दर्द और बड़े पैर की अंगुली में सूजन है जो अक्सर किसी बीमारी या चोट का पीछा करता है।
आपके पास गोखरू है।
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क्या आपने कभी गौर किया है कि कैसे कुछ लोगों ने अपने पैरों के अंदर से निकलने वाले बोनी प्रोट्रेशन्स को अपने बड़े पैर के अंगूठे को एक असामान्य कोण बना लिया है? उन्हें गोखरू कहा जाता है, और हालांकि वे अपेक्षाकृत सामान्य हैं, वे बड़े पैर की हड्डी को धीरे-धीरे आकार देने के कारण दर्दनाक (और गठिया का कारण भी बन सकते हैं)। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, हल्के गोखरू के दर्द को आमतौर पर व्यापक जूते पहनने और गोखरू-ढाल पैड में निवेश करने से राहत मिलती है - लेकिन अगर आपको चलने में कठिनाई हो रही है, तो आप संभवतः उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जिस पर आपको सर्जरी पर विचार करना चाहिए। ।
आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस है।
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आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, ऑस्टियोआर्थराइटिस - गठिया का सबसे आम रूप है- तब होता है जब जोड़ों में हड्डियों की रक्षा करने वाला उपास्थि टूट जाता है, जिससे अकड़न, दर्द या यहां तक कि मूवमेंट का पूर्ण नुकसान होता है। जहां तक पैर का संबंध है, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली में प्रकट होता है, लेकिन यह मिडफुट क्षेत्र को भी प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। और जबकि ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे कि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), कुछ रोगियों के लिए पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं, दूसरों को केवल अधिक आक्रामक उपायों के माध्यम से राहत मिलती है, जैसे कोर्टिसिस इंजेक्शन या सर्जरी। और अधिक युक्तियों के लिए जो आपको इष्टतम स्वास्थ्य में रहने में मदद करेंगे, इन 40 चीजों की जांच करें जिन्हें आपको अपने चिकित्सक से 40 के बाद कभी भी झूठ नहीं बोलना चाहिए।
