यह वही है जो आपके बच्चों की आंखों के लिए बहुत अधिक स्क्रीन समय करता है

आधुनिक युग में, लगभग हर कोई-चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो - स्मार्टफोन का उपयोग कर रहा है। कॉमन सेंस मीडिया द्वारा 2013 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, 2 वर्ष से कम आयु के 38 प्रतिशत बच्चों ने 2011 में केवल 10 प्रतिशत से ऊपर, 2013 में मीडिया के कुछ रूप का उपभोग करने के लिए एक स्मार्टफोन का उपयोग किया।

जैसा कि आपने समय और समय फिर से सुना है, बढ़े हुए स्मार्टफोन का उपयोग हम सभी के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है, लेकिन यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके शरीर अभी भी बढ़ रहे हैं और विकसित हो रहे हैं। हां, स्मार्टफोन आपके बच्चे को सिर से पैर तक प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन आपको जिस क्षेत्र पर विशेष रूप से ध्यान देने की जरूरत है, वह है उनकी आंखें। यह जानने के लिए पढ़ें कि आपके बच्चों के विज़न के लिए स्क्रीन का समय क्या है - आप निश्चित रूप से उस स्मार्टफोन को अधिक जानने के लिए प्रेरित होंगे।

इससे आंख में खिंचाव होता है।

स्मार्टफ़ोन स्क्रीन नीली रोशनी नामक कुछ उत्सर्जित करती है जो आपके बच्चे की आँखों को कुछ गंभीर नुकसान करने की क्षमता रखती है। "अत्यधिक ब्लू लाइट एक्सपोज़र को आंखों के तनाव, थकान और सिरदर्द से जोड़ा गया है, " डॉ। अमांडा राइट्स, एक ऑप्टोमेट्रिस्ट और ट्रांजिशन लेंस के ब्रांड एंबेसडर बताते हैं। दरअसल, द विजन काउंसिल के एक हालिया सर्वेक्षण में पाया गया कि 9 प्रतिशत माता-पिता ने बताया कि उनके बच्चे जो दो या अधिक घंटे स्क्रीन पर देखते थे, उन्हें लगातार आंखों में खिंचाव और सिरदर्द का अनुभव होता था।

हालांकि, ये लक्षण विशेष रूप से खतरनाक नहीं लग सकते हैं, ग्लास कंपनी थेरेसपेक्स के मार्केटिंग मैनेजर ग्रेग बुलॉक का कहना है कि ये लक्षण इस बात को लेकर बिगड़ सकते हैं कि वे जीवन में बाद में आपके बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहे हैं।

"नीली रोशनी, स्क्रीन या डिवाइस सेटिंग्स, और प्रकाश की तीव्रता का एक संयोजन सभी को पूरी तरह से स्वस्थ बच्चे में भी आंख का तनाव पैदा कर सकता है, " वे कहते हैं। "जबकि यह अधिकांश के लिए अस्थायी है, अंतर्निहित विकार वाले लोग लंबे समय तक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।"

यह उनकी आंखों को सूखता है।

अत्यधिक आंखों के खिंचाव के कारण, डिजिटल स्क्रीन के लगातार संपर्क से बच्चों की आंखें भी सूख सकती हैं। ऑप्टोमेट्री एंड विजन साइंस , जर्नल में प्रकाशित एक टोट-उद्धृत 1991 के अध्ययन के अनुसार, विज़ुअल डिस्प्ले यूनिट (पढ़ें: स्मार्टफोन और कंप्यूटर स्क्रीन) उन रोशनी का उत्सर्जन करते हैं जो किसी व्यक्ति की पलक दर को कम करके उपयोगकर्ताओं की आंखों को सूखने के लिए सिद्ध होते हैं और इसलिए छोड़ देते हैं अतिरिक्त नमी की आपूर्ति के बिना आँखें।

यह उनके रेटिना को नुकसान पहुंचा सकता है।

डॉ। राइट्स के अनुसार, लंबे समय तक और अत्यधिक स्मार्टफोन का उपयोग आपके बच्चे के रेटिना, या आंख की पिछली दीवार को चमकाने वाली तंत्रिका कोशिकाओं की परतों को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखता है जो प्रकाश को महसूस करने और मस्तिष्क को संकेत भेजने का काम करता है। आप देख सकते हैं। "विशेष रूप से, उच्च ऊर्जा नीली रोशनी, अपने फोन से उत्सर्जित की तरह, रेटिना सेल मौत में तेजी लाने के लिए साबित हुई है, " वह कहती हैं।

टोलिडो विश्वविद्यालय के एक पीएचडी छात्र कासुन रत्नायके, जिन्होंने नीली रोशनी के प्रभाव पर 2018 के अध्ययन का संचालन करने में मदद की, ने एक बयान में कहा, "यदि आप रेटिना पर नीली रोशनी चमकते हैं, तो रेटिना फोटोरिसेप्टर कोशिकाओं को मारता है। फोटोरिसेप्टर कोशिकाएं पुन: उत्पन्न नहीं करती हैं। आंख में। जब वे मर चुके हैं, तो वे अच्छे के लिए मर चुके हैं।"

इससे दृष्टि हानि हो सकती है।

यह भी पूरी तरह से संभव है कि आपका बच्चा अपने फोन पर बहुत अधिक समय बिताने के परिणामस्वरूप चश्मे में समाप्त हो जाएगा। ऑप्टिकल हेल्थ कंपनी स्क्रीवेंस की एक 2019 रिपोर्ट में पाया गया कि पिछले सात वर्षों में, ब्रिटेन में चश्मा पहनने वाले 13- से 16 साल के बच्चों की संख्या लगभग दोगुनी हो गई है, जो कि स्क्रीन समय में वृद्धि के कारण बड़े हिस्से में है।

और यह कुल दृष्टि हानि का कारण बन सकता है।

नीली रोशनी आपके बच्चे को मैक्युलर डिजनरेशन जैसे कुछ नेत्र विकारों के विकास के जोखिम को भी बढ़ा सकती है, जो कुल दृष्टि हानि का एक प्रमुख कारण है। "यहां सबूत है कि हमारी स्क्रीन पर लंबे समय तक एक्सपोज़र हमारे दृश्य स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसे नेत्र विकारों के जोखिम को बढ़ा सकता है।"

ब्राइटफोकस फाउंडेशन के अनुसार, 11 मिलियन अमेरिकियों के पास आज मैक्यूलर डिजनरेशन का कुछ रूप है। लेकिन 2050 तक यह संख्या बढ़कर लगभग 22 मिलियन हो जाएगी।

यह शरीर के बाकी हिस्सों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

नीली रोशनी के लगातार संपर्क में आने से आपके बच्चे को त्वचा कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी हो सकता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि डॉ। राइट्स बताते हैं, "हानिकारक नीली रोशनी से होने वाले नुकसान को यूवी लाइट के संपर्क में आने के समान संचयी माना जाता है।"

तो आप अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए क्या कर सकते हैं? विशेष रूप से, डॉ। राइट्स दो चीजों की सलाह देते हैं: आपका बच्चा सुरक्षात्मक लेंस पहनता है और अपने स्मार्टफोन के उपयोग को सीमित करता है।

"ब्लू लाइट ब्लॉकिंग लेंस… नीली रोशनी के इनडोर और बाहरी दोनों स्रोतों से सुरक्षात्मक लाभ प्रदान करते हैं, " वह कहती है, सूरज सबसे बड़ा स्रोत है। "इसके अलावा, डिजिटल डिवाइस पर '20 -20-20 नियम 'का अभ्यास करें: प्रत्येक 20 मिनट के स्क्रीन समय के लिए, 20 फीट की दूरी पर कुछ देखने के लिए 20 सेकंड का ब्रेक लें। इस आधुनिक युग में, डिजिटल डिवाइस। रोजमर्रा की जिंदगी का एक हिस्सा है, और इसलिए लक्ष्य स्क्रीन को दूर करना नहीं है, बल्कि सुरक्षात्मक आईवियर और स्क्रीन टाइम मैनेजमेंट के माध्यम से सुरक्षित उपयोग करना है। " और अधिक तरीकों से यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे खुश और स्वस्थ हैं, यहां द सीक्रेट टू राइजिंग हेल्दी किड्स हैं।