अपने हाथों और पैरों के साथ छोटे आंदोलनों को करना, या करना, कई कारण हो सकते हैं, चाहे आप इन आंदोलनों को काम के माहौल में या घर पर सबसे अधिक अनुभव करते हों। जबकि फ़िडगेटिंग आमतौर पर परियोजना या स्थिति पर पर्याप्त मात्रा में ध्यान न देने के साथ जुड़ा हो सकता है, वास्तव में कुछ ऐसे मामले हैं जिनमें ये छोटे आंदोलन फायदेमंद हो सकते हैं - जैसे कि जटिल मुद्दों को हल करने का प्रयास करना। हालाँकि, अन्य स्थितियों में, आपकी फ़िज़ूलखर्ची उन बड़े मुद्दों की ओर इशारा कर सकती है जो अनजाने में आपको परेशान कर रहे हैं।
1 आपने एडीएचडी को अपरिष्कृत कर दिया है।
वैंटेज पॉइंट रिकवरी में डॉक्टरों के अनुसार, कैलिफोर्निया में एक व्यवहारिक स्वास्थ्य और आघात उपचार क्लिनिक, जो कि फ़िडगेटिंग के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, अनुपचारित ध्यान-अभाव / अतिसक्रियता विकार (ADHD) है। यदि आप लगातार दूसरों से बात कर रहे हैं, बातचीत कर रहे हैं, और उन गतिविधियों में अच्छी तरह से शामिल नहीं हैं जो शांत होने के लिए हैं, तो यह आपकी बेचैनी का पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है। इसके अलावा, यदि आपकी बेचैनी ने आपके कई व्यक्तिगत और व्यावसायिक रिश्तों पर दबाव डाला है, तो यह एक डॉक्टर से परामर्श करने का समय हो सकता है।
2 आपको रेस्टलेस लेग सिंड्रोम है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसॉर्डर एंड स्ट्रोक का कहना है कि फ़िडगेटिंग से जुड़ा एक और आम विकार है बेचैनी लेग सिंड्रोम, जो एक ऐसा विकार है जो आमतौर पर रात में पीड़ितों को होता है या जब वे आराम करने की कोशिश करते हैं। विकार आपको अपने पैरों में एक असहज भावना के साथ छोड़ देता है, एक जो आपको महसूस करता है कि उन्हें स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक है, तब भी जब आपके शरीर के बाकी हिस्सों में आराम हो। जबकि रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के कारणों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है, लेकिन यह लंबी अवधि की निष्क्रियता जैसे कार की सवारी, लंबी दूरी की उड़ानों, और अन्य गतिविधियों के कारण हो सकता है, जिनमें आपको अधिक समय तक बैठने की आवश्यकता होती है।
3 आप ऑटिस्टिक हो सकते हैं।
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यदि आप ज्यादातर स्थितियों में स्थिर नहीं रह पाते हैं, तो यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि आप आवेगों का विरोध करने में असमर्थ हैं और या ऑटिज़्म के कारण संवेदी-मोटर मुद्दों से निपट रहे हैं, एमिली रैस्टाल, सिएटल के एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक कहते हैं। ऑटिज्म सेंटर। हालांकि ऑटिज्म का कोई नैदानिक परीक्षण नहीं है, लेकिन इससे जूझ रहे वयस्क अक्सर यह जाने बिना करते हैं कि वे विकार से पीड़ित हैं। यदि आप पाते हैं कि आपको यह समझने में कठिनाई हो रही है कि अन्य क्या सोच रहे हैं और अपनी बॉडी लैंग्वेज के माध्यम से व्यक्त कर रहे हैं, या आपको भावनाओं को विनियमित करने और वार्तालाप को बनाए रखने में कठिनाई हो रही है, तो, आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे फ़िडगेटिंग मुद्दों के साथ, यह आत्मकेंद्रित को इंगित कर सकता है।
4 आप रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हैं।
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जैसा कि उप्साला विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया, रात में निरंतर फ़िडगेटिंग रजोनिवृत्ति के शुरुआती चरणों को इंगित कर सकता है। रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली स्वीडिश महिलाओं के इस अध्ययन में पाया गया कि रात के पसीने और थकान जैसे हार्मोन के शिफ्टिंग के लक्षणों के साथ-साथ फिडगेटिंग और रेस्टलेस लेग सिंड्रोम अधिक होता है। मूल रूप से, जैसा कि अध्ययन बताता है, हार्मोन की यह कमी विशेष रूप से रात में, फ़िडगेटिंग का कारण बन सकती है।
5 आपके पास PTSD है।
चूंकि पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर अक्सर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का कारण हो सकता है और यह महसूस करना कि आपको हमेशा गार्ड पर रहना पड़ता है, पीड़ितों को रैंड कॉर्पोरेशन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अपनी कुछ ऊर्जा-ऊर्जा को चैनल करने के तरीके के रूप में लिया जा सकता है। । यदि आप एक दर्दनाक घटना का अनुभव कर चुके हैं, जिसे आप अब फ्लैशबैक, बुरे सपने या घटना के विचार पर एक सामान्य शारीरिक परेशानी के माध्यम से फिर से अनुभव कर रहे हैं, जहां यह आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो आपका फिडिंग बिंदु हो सकता है एक बड़ा मुद्दा।
6 आपको एक निश्चित भावना व्यक्त करने में परेशानी हो रही है।
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Fidgeting भी एक निश्चित भावना व्यक्त करने में असमर्थ होने का एक सीधा परिणाम हो सकता है, और, कुछ मामलों में, आप वास्तव में इस अज्ञात भावना को मामूली या अत्यधिक fidgeting के साथ बदल देते हैं। विस्थापित व्यवहार कहा जाता है, पीड़ित महसूस करते हैं कि भावनाओं को व्यक्त करने की तुलना में सुरक्षित है कि उन्हें पहुंचने में परेशानी हो रही है।
7 आप एक सामाजिक स्थिति में आत्म-जागरूक महसूस कर रहे हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे बहिर्मुखी महसूस करते हैं कि आप कुछ सामाजिक परिस्थितियां हैं - पहली तारीखों या बड़ी सामाजिक समारोहों की तरह, जहां आपके सामाजिक सहनशक्ति का परीक्षण किया जाना निश्चित है- अभी भी अविश्वसनीय रूप से नर्व-वेकिंग हो सकती है। तो, यह समझ में आता है कि दसियों सामाजिक स्थितियों में धकेल दिए जाने पर आपको जो चिंता महसूस होती है, उसका परिणाम बहुत अधिक होता है। संक्षेप में, हमारे शरीर भावनात्मक तनाव के रूप में फ़िदगेटिंग का उपयोग करके इन तनावपूर्ण स्थितियों का जवाब देते हैं।
8 आप एक जटिल समस्या को हल करने का प्रयास कर रहे हैं।
अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित शोध के अनुसार, आपके निरंतर बाल टागिंग और नेल-बाइटिंग भी इस बात की ओर इशारा कर सकते हैं कि आप एक ऐसे मुद्दे को हल करने का प्रयास कर रहे हैं जिसके लिए आपका पूरा ध्यान चाहिए। वास्तव में, आपका निरंतर फ़िडगेटिंग वास्तव में उत्पादकता के लिए बहुत अच्छा साबित होता है, अध्ययनों से पता चलता है कि आपके टैपिंग पैर वास्तव में आपको अपने कार्य के साथ आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, बजाय जब आप रुकते महसूस करते हैं। तो, अगली बार जब आपके आस-पास के सहकर्मी आपको अपने पैरों को टैप करने के लिए फटकारते हैं, तो बस उन्हें धीरे से बताएं कि आपका आंदोलन अनिवार्य रूप से आपके अन्य सहयोगियों की तुलना में अधिक दक्षता के साथ मुद्दों को हल करने में मदद करेगा।
9 आपको कैफीन की अधिकता का अनुभव हो सकता है।
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मेयो क्लिनिक के अनुसार, जब आप 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का उपभोग करते हैं, तो आप पदार्थ की अधिकता का अनुभव कर सकते हैं। कैफीन के सबसे आम स्रोत हैं ब्लैक कॉफी, ब्लैक टी, सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स और चॉकलेट, इन सभी का जब अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो चक्कर आना, दस्त, बुखार, अनिद्रा, सिरदर्द और जैसे लक्षण हो सकते हैं - हाँ, आप यह अनुमान लगाया - भटक। यदि आपको मतिभ्रम और सीने में दर्द जैसे अधिक चरम लक्षण महसूस होने लगते हैं, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
10 आप ऊब गए हैं।
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न्यूरोप्सिकोलोगिया में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, आपके शरीर में अत्यधिक फ़िडिंग का सबसे स्पष्ट कारण है, क्योंकि आपका शरीर आपको व्यस्त रखने का एक तरीका खोजने का प्रयास कर रहा है। इस अध्ययन में पाया गया कि बोरियत का अनुभव करने वाले लोग अक्सर सतर्क रहने के लिए फिडिंग (अत्यधिक ब्लिंकिंग और फुट-टैपिंग जैसे) का इस्तेमाल करते थे। इसके अतिरिक्त, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि फिडिंग इस बोरियत से बचने का एक साधन पेश कर सकती है, जो आपके दिमाग को पूरी तरह से भटकने या "दिवास्वप्न" की अनुमति देती है।
