यह वही है जो आपकी भूलने की बीमारी का वास्तव में मतलब है

जब आप अपनी बाईं जेब में हों, तो आप अपनी कार की चाबियों की तलाश में 20 मिनट बिताते हैं; जब आपका फोन "खो" जाता है, तो वास्तव में यह आपके पर्स के नीचे होता है; आप रात के खाने में 10 मिनट के लिए ओवन में डालते हैं और इससे पहले कि आप जानते हैं कि धूम्रपान अलार्म बंद हो रहा है। हाँ, हर कोई हर पल बार-बार भुलक्कड़पन का अनुभव करता है, और इससे शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।

हालाँकि, यदि आपकी विस्मृति एक हँसने वाली बात की तुलना में निराशाजनक निराशा की अधिक है, तो आप अपने औसत मानसिक चूक से अधिक अनुभव कर सकते हैं। इस बीच, हमने कुछ सबसे सामान्य कारणों की वजह से आपको अपनी याददाश्त खो दी है।

आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं

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पर्याप्त मात्रा में नींद के बिना, आपका शरीर और मस्तिष्क पूरी क्षमता से कार्य करने में असमर्थ होते हैं। और यह सिर्फ इतना नहीं है कि आपको उस मामले में कितनी नींद आती है, बल्कि यह भी कि आप REM नींद का अनुभव कर रहे हैं या नहीं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन, बर्कले ने नींद की तीव्रता और संग्रहीत यादों के बीच एक आश्चर्यजनक संबंध पाया - विशेष रूप से यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से संबंधित है।

जब शोधकर्ताओं ने दोनों छोटे वयस्कों (ज्यादातर उनके 20 के दशक में) और पुराने व्यक्तियों (ज्यादातर उनके 70 के दशक) में सोने के पैटर्न की निगरानी की, तो उन्होंने पाया कि न केवल बड़े वयस्कों को 75 प्रतिशत कम पर्याप्त गहरी नींद का अनुभव हुआ, बल्कि उन्हें 55 प्रतिशत भी याद थे। इससे पहले कि रात उन्हें क्या सुनाया गया था। जो लोग सोते थे वे कम याद करते थे।

आप एक नए दवा पर हैं

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वहाँ कुछ पर्चे दवाओं है कि एक दुष्प्रभाव के रूप में स्मृति हानि की सूची है। सीडीसी के साथ संयोजन के रूप में राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान की एक रिपोर्ट के अनुसार, कुछ दवाएं जो स्मृति को प्रभावित कर सकती हैं, उनमें एंटीहिस्टामाइन, एंटी-चिंता और एंटीडिपेंटेंट्स, स्लीप एड्स, एंटीसाइकोटिक्स, मांसपेशियों को आराम करने वाले, एंटीम्यूसरिनिक्स और एंटीस्पास्मोडिक्स शामिल हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आपकी गोलियां आपकी भूलने की बीमारी का कारण बन रही हैं, तो अपने डॉक्टर से दवाओं को बदलने के बारे में बात करें और देखें कि क्या चीजें सुधरती हैं।

तुम उदास हो

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प्रकाशित शोध का एक बहुतायत है जो अवसादग्रस्त लक्षणों और भूलने की बीमारी के बीच संबंध बताता है। उदाहरण के लिए, हाल ही में जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन ने पांच साल की अवधि में 1, 000 से अधिक पुराने वयस्कों का विश्लेषण किया और पाया कि किसी व्यक्ति के अवसादग्रस्तता के लक्षण जितने अधिक तीव्र होते हैं, उनकी याददाश्त भी उतनी ही खराब होती है। क्यों? जैसा कि अध्ययन लेखक ज़ेकी अल हज़ौरी, पीएचडी, एमएस ने एक प्रेस विज्ञप्ति में बताया: "हमारे शोध बताते हैं कि अवसाद और मस्तिष्क की उम्र एक साथ हो सकती है, और अवसाद के अधिक लक्षण छोटे पोत रोग के माध्यम से मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।"

आप एक थायराइड विकार है

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आपको इसका एहसास भी नहीं हो सकता है, लेकिन एक थायराइड थायरॉयड आपकी स्मृति समस्याओं का मूल हो सकता है। द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज़्म में प्रकाशित एक मेटा-विश्लेषण के अनुसार, यहां तक ​​कि हल्के थायरॉयड विकार वाले लोग "संज्ञानात्मक परिवर्तन का एक महत्वपूर्ण जोखिम" हैं। 13 अध्ययनों का विश्लेषण करने के बाद, रिपोर्ट के पीछे के शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों में बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य का 56 प्रतिशत वृद्धि और मनोभ्रंश का 81 प्रतिशत जोखिम है।

यू हैव ए कंसुशन

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यदि आपकी भुलक्कड़पन एक बुरे हादसे के बाद शुरू हुई, तो हो सकता है कि आप किसी नतीजे के दुष्प्रभाव का सामना कर रहे हों। न्यूरोसर्जरी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हल्के चोट वाले लोग भी अपनी चोट के बाद तीन से सात दिनों के लिए स्मृति हानि का अनुभव कर सकते हैं।

आप एक मूक स्ट्रोक कर रहे हैं

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हार्वर्ड वीमेन हेल्थ वॉच में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, हर एक मरीज जो एक ठेठ स्ट्रोक से पीड़ित है, के लिए 14 मरीज हैं जो एक "साइलेंट स्ट्रोक" से पीड़ित हैं। हालाँकि, ये दोनों अंतर्विरोध अलग-अलग नहीं हैं कि वे कैसे प्रकट होते हैं। जबकि एक नियमित स्ट्रोक दृष्टि और भाषण की तरह काम करता है, एक मूक स्ट्रोक मस्तिष्क के उन हिस्सों को प्रभावित करता है जो स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाते हैं - जैसे कि स्मृति को संग्रहीत करने वाले क्षेत्र।

यू आर ड्रिंकिंग टू मच

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नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज़्म पर चेतावनी देते हुए, "एक व्यक्ति जो लंबे समय तक भारी मात्रा में शराब पीता है, उसे मस्तिष्क की कमी हो सकती है जो उसके बाद अच्छी तरह से बनी रहती है।" वर्तमान और पूर्व शराबियों दोनों द्वारा अनुभव किया जाने वाला एक ऐसा घाटा है स्मृति हानि; संस्थान के अनुसार, अत्यधिक शराब पीने से "साधारण पपड़ी की स्मृति में स्थायी और दुर्बल करने वाली परिस्थितियों में जीवन भर देखभाल की आवश्यकता होती है।"

यू आर स्ट्रेस्ड

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ज्यादातर लोग पहले से ही तनाव और वजन बढ़ने या तनाव और अवसाद के बीच लिंक के बारे में गहराई से जानते हैं, लेकिन तनाव और स्मृति हानि के बारे में क्या? शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि उच्च कोर्टिसोल का स्तर मस्तिष्क के आकार से लेकर संज्ञानात्मक परीक्षणों पर किसी व्यक्ति के प्रदर्शन तक सभी का अनुमान लगा सकता है। न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने वयस्कों के कोर्टिसोल स्तर और संज्ञानात्मक कौशल का विश्लेषण किया और पाया कि एक व्यक्ति जितना अधिक तनाव में था, उसकी स्मृति हानि उतनी ही तीव्र थी।

आप मल्टीपल स्केलेरोसिस है

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मल्टीपल स्केलेरोसिस ट्रस्ट के अनुसार, सभी एमएस रोगियों में से लगभग 50 प्रतिशत "कुछ बिंदु पर कुछ सोच के साथ कठिनाइयों का अनुभव करेंगे।" प्रलेखित मामलों के आधार पर, एमएस से जुड़ी सबसे आम प्रकार की स्मृति कठिनाइयों में हाल की घटनाओं को भूलना और उन चीजों को भूलना शामिल है जिन्हें आपने करने की योजना बनाई थी। अच्छी खबर? ज्यादातर अक्सर ये मुद्दे पूरी तरह से प्रबंधनीय होते हैं और पूर्ण मेमोरी लॉस में विकसित नहीं होते हैं।

आप दुःखी हो रहे हैं

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जटिल दु: ख एक प्रकार का दु: ख है जो सभी उपभोग करता है और निराशा की भावनाओं का परिणाम है। और यह सिर्फ भावनात्मक रूप से किसी व्यक्ति को प्रभावित नहीं करता है। जब हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक वैज्ञानिकों ने शोक की प्रक्रिया से गुजर रहे लोगों का अध्ययन किया, तो उन्होंने पाया कि जो लोग जटिल दुःख से पीड़ित हैं (जैसा कि सामान्य दुःख का अनुभव करने वालों के विपरीत है) के पास स्मृति और कल्पना संबंधी दोनों दुर्बलताएँ थीं।

आपकी किडनी सही तरीके से काम नहीं कर रही हैं

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कार्डियोवस्कुलर सिस्टम में परिवर्तन से मस्तिष्क और गुर्दे दोनों प्रभावित होते हैं। इसलिए जब कोई व्यक्ति अपने गुर्दे समारोह में किसी भी प्रकार के परिवर्तन का अनुभव करता है, तो वे अक्सर अपने मस्तिष्क रसायन विज्ञान में भी बदलाव का अनुभव करेंगे। वास्तव में, अमेरिकन जर्नल ऑफ किडनी डिजीज में प्रकाशित एक अध्ययन में 2, 000 से अधिक लोगों के डेटा का विश्लेषण किया गया और पाया गया कि अल्बुमिनुरिया वाले रोगियों में - किडनी की बीमारी के लक्षण- किडनी की क्षति के किसी भी संकेतक के बिना डिमेंशिया होने की संभावना 50 प्रतिशत अधिक थी।

और नेफ्रोलॉजी, डायलिसिस और प्रत्यारोपण पत्रिका में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि "हल्के से मध्यम गुर्दे की बीमारी का जल्दी पता लगाना संज्ञानात्मक गिरावट के संबंध में एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है।"

आप गर्भवति हैं

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उस घटना को वे "गर्भावस्था मस्तिष्क" कहते हैं, कोई मज़ाक नहीं है। गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में व्याप्त सभी हार्मोन्स और ध्वनिहीन रूप से सोने में आपकी अक्षमता के बीच, आपका मस्तिष्क बहुत थका हुआ है और अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है - अर्थात्, एक बच्चे को ले जाना - एक डॉक्टर की नियुक्ति को याद रखने के बारे में चिंता करने के लिए। वास्तव में, एंडोक्राइन एब्स्ट्रैक्ट नाम के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि गर्भवती महिलाओं में गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक स्थानिक यादें थीं- और गर्भावस्था में वे जितनी अधिक थीं, उनकी स्थानिक स्मृति उतनी ही खराब थी।

आप अल्जाइमर है

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पुरानी आबादी में, डिमेंशिया का सबसे प्रचलित प्रकार- या संज्ञानात्मक कार्य का नुकसान- अल्जाइमर है। अल्जाइमर एसोसिएशन के अनुसार, अनुमानित 5.8 मिलियन लोग वर्तमान में अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में इस बीमारी के साथ रहते हैं, और सबसे आम लक्षणों में से एक नाम, तारीख और महत्वपूर्ण घटनाओं जैसी चीजों को भूल रहे हैं कि यह दैनिक जीवन को बाधित करता है। और अगर आपको लगता है कि आपको मनोभ्रंश हो सकता है, तो इन 30 अल्जाइमर लाल झंडे की जांच करना सुनिश्चित करें जिन्हें आपको कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए।