चाहे आप 17 या 71 वर्ष के हों, ऑड्स हैं कि आपने अपने जीवन में कम से कम एक बार ईर्ष्या का अनुभव किया है, यदि अधिक नहीं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के अनुसार, 60 मिलियन से अधिक अमेरिकी महीने में कम से कम एक बार नाराज़गी का अनुभव करते हैं, और अनुमानित 15 मिलियन अमेरिकी दैनिक आधार पर दर्दनाक लक्षण से निपटते हैं।
लेकिन जब अधिकांश लोग ईर्ष्या का अनुभव कर रहे होते हैं, तो पहचानने में सक्षम होते हैं, कुछ लोग जटिलता का कारण बता सकते हैं। इस के साथ साथ, हमने नाराज़गी के पीछे कुछ सबसे आम दोषियों को उजागर किया है ताकि आप अपने एसिड भाटा की परेशानी को कम कर सकें।
आपके पास जीईआरडी है।
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जीईआरडी, जिसे अधिक औपचारिक रूप से गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग या एसिड रिफ्लक्स के रूप में जाना जाता है, एक पाचन विकार है जो पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में प्रवाहित करता है। कैलिफोर्निया के फाउंटेन वैली में मेमोरियलकेयर ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर में डाइजेस्टिव केयर सेंटर के चिकित्सा निदेशक आतिफ इकबाल , एमडी, एफएसीएस, आतिफ इकबाल के अनुसार, "ईर्ष्या एक लक्षण" है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो वे कहते हैं, "यह बैरेट की बीमारी और एसोफैगल कैंसर के लिए अग्रणी अन्नप्रणाली के अस्तर में परिवर्तन विकसित कर सकता है।"
आप अधिक वजन वाले हैं।
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विशेष रूप से, नाराज़गी का अनुभव करने वाले 39 प्रतिशत लोग मोटे थे, जबकि बिना लक्षण वाले केवल 26 प्रतिशत लोग थे।
आपके भोजन में बहुत अधिक फ्रुक्टोज है।
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क्या आपका आहार वसायुक्त खाद्य पदार्थों से भरा हुआ है जैसे सोडा, कैंडी, कुकीज़, और अन्य शर्करा वाले पदार्थ? यदि ऐसा है, तो यह आपकी नाराज़गी का कारण हो सकता है। लाइज़ माई डॉक्टर टेल मी के लेखक केन बेरी, एमडी बताते हैं, "अधिकांश अमेरिकी अपने आहार में बहुत अधिक फ्रुक्टोज का सेवन करते हैं और इससे आपको नाराज़गी हो सकती है।" "बहुत अधिक फ्रुक्टोज, या उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप खाने या पीने से पेट में सूजन हो सकती है और यकृत को खत्म कर सकती है, और इसलिए शीतल पेय और फलों के रसों की संख्या में कमी से अक्सर ईर्ष्या में काफी सुधार हो सकता है।"
आप रात को देर से खाना खा रहे हैं।
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यह सिर्फ वह खाद्य पदार्थ नहीं है जिसे आप खाते हैं, बल्कि जब आप उन्हें खाते हैं तो यह भी योगदान दे सकता है कि आप ईर्ष्या का अनुभव करते हैं। "एक प्रमुख अपराधी भोजन के बाद से शाम के समय, अक्सर शाम 7 बजे के बाद और शाम को अक्सर वसायुक्त भोजन, चॉकलेट और / या शराब से युक्त एक स्वादिष्ट भोजन सहित विस्थापन का विस्थापन है, " इंडियाना यूनिवर्सिटी स्कूल के नैदानिक प्रोफेसर मोर्टन टेलवेल के एमडी कहते हैं चिकित्सा और स्वास्थ्य युक्तियाँ, मिथकों, और ट्रिक्स के लेखक : एक चिकित्सक की सलाह । "ये सभी एसिड उत्पादन में वृद्धि के साथ पेट को खाली करने में देरी करते हैं।"
आपको फूड एलर्जी है।
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"मेरे नैदानिक अनुभव में, नाराज़गी खाद्य एलर्जी सहित अंतर्निहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों का एक लक्षण हो सकता है, " क्रैसल नागालो, एनडी, एक प्राकृतिक चिकित्सक कहते हैं। दरअसल, क्लीवलैंड क्लिनिक नाराज़गी को खाद्य असहिष्णुता के सामान्य लक्षणों में से एक के रूप में सूचीबद्ध करता है, और मार्क हाइमन, एमडी, अपने ब्लॉग पर नोट करते हैं कि नाराज़गी के आम अपराधी "गेहूं, जौ, राई और जई जैसे डेयरी और लस युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं।"
आप बिस्तर में सपाट लेट जाओ।
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जब आप बिस्तर पर लेटते हैं तो आप खुद को किस तरह से स्थिति देते हैं, इस बात का प्रभाव पड़ता है कि क्या आप नाराज़गी का अनुभव करते हैं। "बिस्तर में सपाट झूठ बोलकर बनाए गए गुरुत्वाकर्षण बल एसिड रिफ्लक्स को बढ़ावा देते हैं, " तावेल बताते हैं। राहत के लिए, वह पूरे ऊपरी शरीर को "ऊपरी गद्दे के नीचे एक कील के उपयोग के माध्यम से या सिर के नीचे बिस्तर के पैरों के नीचे ब्लॉक रखकर ऊपरी हिस्से को कम से कम 6 से 12 इंच ऊंचा करने का सुझाव देता है।" और अधिक नींद की युक्तियों के लिए, रात के मध्य में सोते हुए गिरने के लिए इन 10 जीनियस ट्रिक्स को याद न करें।
आप गर्भवति हैं।
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यदि आप गर्भवती हैं और अब केवल पहली बार नाराज़गी महसूस कर रही हैं, तो अच्छी खबर यह है कि यह दर्दनाक लक्षण संभवतः आपके बच्चे को वितरित करते समय दूर हो जाएगा। हार्टबर्न गर्भावस्था का एक सामान्य दुष्प्रभाव है और महिलाओं को आगे आने वाले हावभाव में प्रभावित करता है। 1992 में ब्रिटिश जर्नल ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनोकोलॉजी में प्रकाशित एक टीटी-उद्धृत अध्ययन में पाया गया कि पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी की प्रवृत्ति 22 प्रतिशत से बढ़कर तीसरी तिमाही में 72 प्रतिशत हो गई।
आप पर्चे की दवा ले रहे हैं।
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कुछ डॉक्टर के पर्चे की दवाएं "निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को ढीला कर सकती हैं" और एसिड बिल्डअप का कारण बनता है जो ईर्ष्या है, जेरी आर। बैलेन्टाइन, डीओ, एफएसीईपी, ने ई-मेडिसिनहेल्थ को बताया। इनमें कुछ रक्तचाप की दवाएं, कुछ दिल की दवाएं और अस्थमा की दवा थियोफिलाइन शामिल हैं।
आप बहुत ज्यादा पी रहे हैं।
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"शराब घुटकी और पेट पर तत्काल भड़काऊ प्रभाव डाल सकती है, " बेरी बताते हैं। "अल्कोहल लीवर को भी प्रदूषित करता है, जिससे पेट में जलन और नाराज़गी बढ़ सकती है। हम सभी को बार-बार एक पेय पीना पसंद है, लेकिन अपने आहार से शराब निकालना बहुत से लोगों में नाराज़गी में सुधार कर सकता है।" और शरीर पर अल्कोहल के प्रभाव के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहां जानिए शराब रात के मध्य में क्यों उठती है।
