जब आप वजन बढ़ाते हैं, तो आप बहुत स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि यह कहां चला गया है, चाहे वह आपकी जांघों, नितंबों या अवांछित मांस की परत है जो आपकी ब्रा के नीचे चिपक जाती है। लेकिन यह सब कहाँ जाता है जब आप अपना वजन कम करते हैं तो यह एक रहस्य से कहीं अधिक है। जब आप बाथरूम जाते हैं तो क्या यह सिस्टम से बाहर निकलता है? क्या यह मांसपेशियों में बदल जाता है? या क्या यह आपकी नींद में सिर्फ जादुई रूप से वाष्पित होता है?
यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। समाचार वेबसाइट वार्तालाप ने हाल ही में 150 डॉक्टरों, आहार विशेषज्ञ और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों से एक ही सवाल पूछा, और उनमें से 98% ने सोचा कि यह या तो बृहदान्त्र से बच जाता है, मांसपेशियों में बदल जाता है, या वापस ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है - जो उन सभी को गलत कहना है ।
केवल 3 स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने सही उत्तर दिया, जो यह है कि वसा कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में बदल जाती है। आप इसे मूत्र और पसीने के माध्यम से लगभग 16% छोड़ते हैं, और अन्य 84% आपकी सांस से बाहर निकलते हैं। जिसका अर्थ है कि, अधिकांश भाग के लिए, आप वास्तव में अपने शरीर से वसा को बाहर निकालते हैं ।
यह बहुत अच्छा है, और यह सिर्फ वसा के लिए सच नहीं है। आपके द्वारा खाया जाने वाला अधिकांश भोजन फेफड़ों के माध्यम से निष्कासित होता है। दुर्भाग्य से, इसका मतलब यह नहीं है कि तेज या गहरी सांस लेने से आपको जिद्दी पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
केवल चलती ही वसा को कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में बदल सकती है। अच्छी खबर यह है कि आपको अपनी चयापचय दर को दोगुना या तिगुना करने के लिए आवश्यक रूप से एक पसीने को तोड़ने की आवश्यकता नहीं है। लंबी सैर करने या कुछ हल्की सफाई करने से कैलोरी बर्न हो सकती है और एक ही समय में आपकी लंबी उम्र बढ़ सकती है!
