यदि आप एक रात के उल्लू हैं, जो सुबह तक पार्टी करना पसंद करते हैं, तो आप शायद यह कहकर सभी घंटों तक रुकने को सही ठहराते हैं कि आप अगले दिन या सप्ताह के बाकी दिनों में सोएंगे।
लेकिन, प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, सिर्फ एक रात की नींद खोने से मस्तिष्क में एक पट्टिका के निर्माण में तत्काल वृद्धि होती है जिसे बीटा-अमाइलॉइड कहा जाता है, जिसे प्रमुख संदिग्ध माना जाता है अल्जाइमर की शुरुआत।
अध्ययन का संचालन करने के लिए, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म (एनआईएएएए) के शोधकर्ताओं ने अच्छी नींद के बाद 22 से 72 वर्ष की आयु के बीच 20 स्वस्थ लोगों के दिमाग का विश्लेषण करने के लिए एक पीईटी स्कैन का उपयोग किया और उनकी तुलना मस्तिष्क से की। करीब 31 घंटे तक जागने वालों का स्कैन किया गया। उन्होंने पाया कि जो लोग एक रात की नींद खो चुके थे, उनके दिमाग में बीटा-एमिलॉइड की 5 प्रतिशत की वृद्धि हुई, विशेष रूप से थैलेमस और हिप्पोकैम्पस में, वे क्षेत्र जो अल्जाइमर रोग से सबसे अधिक असुरक्षित हैं।
दी गई, अध्ययन का नमूना आकार बहुत छोटा था, और शोधकर्ताओं ने विश्लेषण नहीं किया कि अगले दिन अतिरिक्त आराम मिलने से बिल्डअप को उलट देना संभव था या नहीं।
हालाँकि, डीआरएस। अध्ययन का नेतृत्व करने वाले न्यूरोइमेजिंग की एनआईएएएए प्रयोगशाला के एहसान शोखरी-कोजोरी ने कहा कि "भले ही हमारा नमूना छोटा था, लेकिन इस अध्ययन ने मानव मस्तिष्क में बीटा-एमिलॉयड बोझ पर नींद की कमी के नकारात्मक प्रभाव का प्रदर्शन किया।"
परिणाम अन्य हालिया शोधों को ध्यान में रखते हुए भी हैं, जैसे कि यह अध्ययन जिसमें पाया गया कि 70 से अधिक संज्ञानात्मक रूप से स्वस्थ लोगों में "अत्यधिक दिन की नींद आना" बीटा-एमिलॉइड के निर्माण के कारण मनोभ्रंश का कारण बन सकता है।
इसलिए अध्ययन अनुसंधान के बढ़ते शरीर का हिस्सा है जो अच्छे, सुसंगत नींद के पैटर्न को इंगित करता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। मनोभ्रंश पैदा करने के अलावा, पर्याप्त नींद नहीं लेने से वजन बढ़ने, याददाश्त में कमी, मूड असंतुलन, उच्च रक्तचाप, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और कम कामेच्छा हो सकती है, न कि हृदय रोग और मधुमेह के अपने जोखिम को बढ़ाने का उल्लेख करने के लिए।
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