जीवन में कुछ लक्ष्य उतने ही योग्य हैं जितना कि खुशी का पीछा। उस पदोन्नति के विपरीत, जिसे आप चाह रहे हैं या वह प्रेम रुचि जो आप कर रहे हैं, खुशी की खोज पूरी तरह से आंतरिक है, और जब तक आप अपनी अपेक्षाओं को ध्यान में रखते हैं, तब तक यह केवल आपके लाभ के लिए काम कर सकता है।
लेकिन यह पता चला है कि खुश होने के लिए हमारे सभी प्रयासों के बावजूद (स्व-सहायता पुस्तकें! योग! ध्यानपूर्ण ध्यान!), हम अमेरिकी बहुत सफल नहीं हुए हैं। एक हैरिस पोल के अनुसार, केवल 33 प्रतिशत अमेरिकियों ने 2017 में समग्र रूप से खुश होने की सूचना दी। और ऐसा लगता है कि हम गिरावट पर हैं: 2007 और 2016 के बीच, अमेरिका यूनाइटेड नेशन की वर्ल्ड हैप्पीनेस रैंकिंग में तीन से 19 तक गिर गया।
ओह। तो क्या देता है?
यदि आप पारंपरिक ज्ञान पर विश्वास करते हैं, तो यह मोटे तौर पर इसलिए है क्योंकि आप तनावग्रस्त हैं, निर्णय को महसूस कर रहे हैं, या बड़े पैमाने पर अकेला महसूस कर रहे हैं, अधिक काम कर रहे हैं या अधूरे हैं। लेकिन अगर आप लंदन स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स एंड पॉलिटिकल साइंस में व्यवहार विज्ञान के एक शानदार प्रोफेसर पॉल डोलन और भयानक पुस्तक हैप्पीनेस बाय डिज़ाइन के लेखक से पूछें, तो एक और कारण है कि आप दुखी होने की संभावना है: आप के करीब नहीं रहते हैं एक अच्छा दोस्त।
डोलन के अनुसार, जो लोग अपने घर के एक मील के भीतर रहते हैं, उनके दोस्त उन लोगों की तुलना में खुश होने की संभावना 25 प्रतिशत अधिक होती है जो नहीं करते हैं।
"आपके आस-पास के लोग आपको जितना सोचते हैं, उससे कहीं अधिक आपको प्रभावित करते हैं, " डोलन अपनी पुस्तक में बताते हैं। "हम अपने आप को, अपने आस-पास दूसरों की भावनाओं की नकल करने और अवशोषित करने के लिए, स्वचालित रूप से और अनजाने में वायर्ड हो जाते हैं… क्योंकि अन्य लोग आपके व्यवहार और खुशी के लिए बहुत मायने रखते हैं, आपके परिवार और दोस्तों की निकटता एक नई सोच के बारे में ध्यान रखना है। नौकरी या रहने के लिए जगह। किसी भी स्थानीय निर्णय के लिए एक बुनियादी सवाल यह होना चाहिए, 'मेरी खुशी में सबसे ज्यादा योगदान देने वाले लोग कहां हैं?"
लेकिन याद रखें: इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने BFF से ब्लॉक को स्थानांतरित कर सकते हैं और अपने मनोदशा को आसमान छूने की उम्मीद कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि यह वास्तव में उन्हें देखने जा रहा है जो इन सकारात्मक प्रभावों का परिणाम है। वास्तव में, एक दोस्त जो आप सबसे अधिक दिनों में देखते हैं, एक अतिरिक्त $ 100, 000 प्रति वर्ष कमाने के रूप में उसी राशि से आपकी भलाई की भावना को बढ़ाता है।
पागल, है ना? तो आगे बढ़ो, अपने पाल से मिलने के लिए कुछ समय निकालो। हो सकता है कि आप उन्हें सड़क पर चलने के लिए मना भी लें। और अधिक खुशी हैक के लिए, खुशी के बारे में इन 50 तथ्यों की जांच करें जो आपको हमेशा के लिए सोचने के तरीके को बदल देंगे।
