हम सभी जानते हैं कि शराब हमारे लिए बुरी है। यह यकृत पर एक टोल लेता है, दिल का दौरा, स्ट्रोक और विभिन्न कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, और हमें वजन बढ़ाता है। हाल ही के एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि दिन में सिर्फ एक मादक पेय पीना हमारे जीवनकाल को छोटा कर सकता है।
हम में से बहुत से लोग शराब का सेवन कम करना चाहते हैं, लेकिन हम इस बात को लेकर संदिग्ध हैं कि इसका हमारे शरीर पर कितना कम समय, दृश्य प्रभाव होगा। अब, स्वीडिश इंस्टाग्राम प्रभावक द्वारा एक वायरल पोस्ट, जो खुद को "जेली भक्त" कहता है, जो इस बात पर प्रकाश डालता है कि बूज़ पर आसानी से फर्क क्या पड़ सकता है।
20 के दशक की शुरुआत में, फिटनेस स्टार अपने दोस्तों के साथ पार्टी कर रही थी, सप्ताह में कम से कम तीन बार बीयर और हार्ड साइडर पीती थी। अब 27, वह हर दूसरे हफ्ते एक ग्लास वाइन या शैंपेन पीती है, और प्रभाव अविश्वसनीय रहा है।
उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में कैप्शन में लिखा, "मैं कैसे दिखती हूं, मैं कैसा महसूस करती हूं और मैं अपनी जिंदगी कैसे जीती हूं, इसमें बहुत सारे बदलाव हैं।" "मैंने कभी भी बेहतर महसूस नहीं किया है, मेरे पास संतुलन है। मैं एक डोनट खाता हूं ???? एक सलाद के बाद ???? मैं शराब नहीं पीता ???? अक्सर, मैं अपना पानी नीचे करता हूं ???? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं खुद से प्यार करने से नफरत करने लगा हूं।"
#Fitspo स्टार को यह नहीं पता कि वह अपने सबसे भारी वजन का कितना वजन रखती है, क्योंकि वह खुद से इतनी नफरत करती थी कि वह इस पैमाने पर कदम नहीं रख सकती थी। वह यह भी नहीं जानती कि उसका वजन अब कितना है, क्योंकि "वजन मायने नहीं रखता, आप मायने रखते हैं। आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।"
ALCOHOL VS पानी ???????? UNHALTHY VS HEALTHY ???????? UNHAPPY VS HAPPY VS ???? 20 वीएस 27 साल ???????????????? । मैं कैसा दिखता हूं, कैसा महसूस करता हूं और मैं अपना जीवन कैसे जीता हूं, इसमें बहुत सारे बदलाव हैं। ???????? । मैंने कभी बेहतर महसूस नहीं किया, मेरे पास संतुलन है। मैं एक डोनट खाता हूँ ???? इसके बाद एक सलाद ???? मैं शराब नहीं पीता ???? अक्सर, मैं अपना पानी कम कर देता हूँ ???? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं खुद से घृणा करने से खुद को प्यार करता हूं? ????????? लोग हमेशा पूछते हैं कि मैंने कितना खो दिया है, और मैं ईमानदारी से नहीं जानता कि मेरा उच्चतम वजन (चित्र नहीं) था खुद से नफरत करने के कारण मैंने खुद को नहीं तौला (शायद लगभग 75 किग्रा) और मेरा वजन नहीं है अब मैं खुद (सबसे हल्का 45 किग्रा, नॉट हेल्दी मिंट) ???????????????????? वजन मायने नहीं रखता, आप मायने रखते हैं। आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। एक संख्या पर ध्यान केंद्रित न करें जो दो दिनों में 5kg उतार-चढ़ाव कर सकती है ???????????????? मैं अब बाली में पागल पार्टी रातों से "संतुलित" हो गया हूँ ????? ???? और मैं फिर से अच्छा महसूस कर रहा हूँ! पार्टी जीवन मेरे लिए नहीं है! मैं बल्कि स्नीकर्स में हूं ???? फिर चंगा करता है, और बल्कि प्रोटीन और स्मूदी पीता है ???????????? फिर सिपिंग शैम्पेन ???? । #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter
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पोस्ट करने से पहले / बाद में एक और प्रेरणादायक में, प्रभावक ने लोगों को यह महसूस करने के लिए प्रेरित किया कि आप स्वस्थ विकल्पों द्वारा बड़े होने पर बहुत बेहतर दिख सकते हैं। "उम्र सिर्फ एक संख्या है और मैं बहुत खुश हूं कि मैं बड़ी हो गई हूं, " उसने लिखा। "बड़े होने से डरो मत। किसी भी बिंदु पर अपने आप से मत बनो। अब अपने आप से प्यार करो, न कि तब जब तुम अपने लक्ष्य तक पहुँच गए हो।"
19 साल के वी.एस. 27 साल के हैं ???? । मैं बाईं ओर सबसे बड़ा नहीं हो सकता, बस अपने बारे में बहुत अयोग्य और असुरक्षित हूं। मुझे याद है कि मैं कैसी दिखती थी, मेरे दांतों से लेकर मेरी छोटी छोटी उंगलियों तक। काश, जब मैं 19 साल का था, तो मैं खुद से बात कर सकता था, और खुद को बता सकता था, एक दिन आप खुद से प्यार करेंगे और जो आप हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करेंगे और यह बहुत अच्छा लगेगा! । उम्र महज एक संख्या है और मैं बहुत खुश हूं कि मैं बड़ा हो गया हूं। मैं अब खुद को अलग नहीं करता, मैं खुद को और दूसरों को ऊपर उठाता हूं! ???????? ♀️ ???? । पुराने होने से डरें नहीं। किसी भी बिंदु पर अपने लिए मत बनो। अब अपने आप से प्यार करें, न कि तब जब आप "अपने लक्ष्य तक पहुँच चुके हों"। ???????? । #weightloss # ट्रांसफॉर्मेशन # गवाह #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove
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उसने ब्लोटिंग के बारे में कुछ वास्तविक चर्चा की और इसके प्रभावों को कैसे कम किया जाए।
आइये बात करते हैं #bloat के बारे में ??????? । हम सभी के पास यह कम या ज्यादा है। मैं सिर्फ अपने #IBS के कारण उस श्रेणी में "अधिक" हूँ ????????? जो मैं अब नहीं के बारे में बहुत परेशान होने का चयन करता हूँ या इसे मेरे जीवन पर अब गुणवत्ता को प्रभावित करने देता हूँ! ???????? ♀️ ???? । प्रत्येक शरीर अलग-अलग तरह से खिलता है, कुछ भोजन के बाद, कुछ एक निश्चित भोजन / भोजन के बाद, कुछ वर्कआउट के बाद, कहीं से सोम और कुछ से कुछ! ???? । ब्लोटिंग एक निश्चित डिग्री पर "सामान्य" है जहां यह आपको "सामान्य" से अधिक पीड़ा और पीड़ा नहीं दे रहा है। मुझे कालानुक्रमिक बीमारी है, इसलिए मैं अब इसका उपयोग कर रहा हूं! ?????????? ????????? तो हम क्या कर सकते हैं जब हम इसे मदद करने के लिए ब्लोट करते हैं ?! मैं आपको अभी बताऊंगा ✨ ???? । ???? पहली बात, मैं सक्रिय हूं! यदि आप फूला हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आपकी आंतों को हिलाने के लिए एक त्वरित चलना या एक जिम सत्र हमेशा मदद करेगा! ???? जब आप भोजन करते हैं, तो धीरे-धीरे चबाएं। अगर आप बहुत जल्दी खाते हैं, तो आप हवा को निगल जाते हैं और बहुत गेस हो जाएगा ???? ???? अम्लीय और कार्बोनेटेड पेय कॉफ़ी, चाय, जूस और शराब से बचना चाहिए ???? ???? यह सब बाहर फ्लश करने के लिए बहुत सारे पानी पीते हैं, इसलिए कहने के लिए ???????? ???? कुछ पानी उबालें, दालचीनी और शहद जोड़ें ???? और इसे सुबह और रात पीना ???? बहुत अधिक नमकीन और वसायुक्त भोजन से बचें, कच्ची के बजाय पकी हुई सब्जियां आदि खाने की कोशिश करें क्योंकि यह आपके लिए पचाने के लिए कठिन है = ब्लोट ???? अपने आप को भरने से बचने के लिए छोटे और अधिक बार खाएं ???? तनाव से बचें और सोने की कोशिश करें ???? अधिक ???? ???? सुनिश्चित करें कि आपके कुछ भोजन, लैक्टोज से एलर्जी नहीं है? ग्लूटेन? एलर्जी टेस्ट लें! ???? फंसी हुई हवा को छोड़ने के लिए योग करें और अपनी आंत को जायें! । । मुझे आशा है कि आपको मेरे कुछ सुझाव पसंद आए होंगे, यदि आप स्वाइप करते हैं तो आप देख सकते हैं कि मैं वर्तमान में सुपर फूला हुआ कैसे दिख रहा हूं। मजाकिया नहीं, और बहुत हतोत्साहित करने वाला ???? लेकिन आपको बुरे समय में भी आगे बढ़ने की जरूरत है, यही कारण है कि यह फिर से अच्छे समय में बदल जाता है ???? through Ps अगर आप मुझे इस तरह की और चीजें करते हैं, तो मुझे बताएं और ???????? ♀️ ???? । #weightloss #transformation #fit #fitspo #fitness
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और, हाल ही में, दिखाया कि आत्मविश्वास और सही मुद्रा कैसे एक तस्वीर को "सेक्सी" बना सकती है।
SEXY VS SEXY नहीं ??????????! । ठीक है सबसे पहले। मुझे सेक्सी शब्द का उपयोग करना पसंद नहीं है ???? लेकिन मैं अपनी "सेक्सी" सुबह कॉफी when तस्वीर के माध्यम से आधा था.. जब मैं ऊब गया हूँ ???? । और फिर मुझे एहसास हुआ, क्यों बाएं को "सेक्सी नहीं" माना जाता है और सही "सेक्सी" है ?! ???? । दोनों एक ही शरीर हैं, एक ही "सेक्सी नेस" (मैंने सेक्सी शब्द का इतना प्रयोग कभी नहीं किया है ????)। । सेक्सी होना बहुत अधिक से आता है फिर आप कैसे दिखते हैं ???? आत्मविश्वास सेक्सी है, बुद्धि सेक्सी है, महत्वाकांक्षा सेक्सी है! वहाँ बहुत अधिक है तो आप के बारे में एक निश्चित देखो जो आपको गर्म बनाता है ???? गुरल ???? ❤ तो किसी को भी कभी भी आपको इसके अलावा कुछ भी नहीं बताएं कि आप सिर्फ मधुमक्खी से ही सेक्सी हैं! ???????????? । Ps। मैं अब सेक्सी शब्द का उपयोग कर रहा हूँ ???????? । किसी को टैग करें आपको लगता है SEXY !! ???? S ???? । … अब मैं कर रहा हूँ ???????? । #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
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अधिक बॉडी पॉजिटिव टिप्स के लिए वेट गेन के बारे में इस पॉपुलर इंस्टाग्राम के प्रेरणादायक शब्दों को देखें।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।