बाघ पंजे हाथ-सुदृढीकरण तकनीकों

कहानियां और अफवाहें बाघ-शैली वाले कुंग फू के मास्टर्स के मार्शल आर्ट समुदाय में हैं जो हड्डियों को अपनी लोहे की पकड़ से तोड़ सकते हैं या अपनी कलाई के मोड़ के साथ जोड़ों को विस्थापन। इनमें से कुछ अतिरंजित हैं, लेकिन उचित प्रशिक्षण और शक्ति के उपयोग के साथ, आपके बाघ मुट्ठी में लोहे की पकड़ हो सकती है जो आपके विरोधियों से बचने के लिए सीख जाएगी

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भेदी बीन्स

भेदी सेम का इस्तेमाल व्यवसायी को आंतरिक बल का इस्तेमाल करने और अपने हाथों को कसने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है। इस पद्धति का अभ्यास करने के लिए, एक टोकरी या छोटे टब को भरें जो कि आपके कंधे से थोड़ा अधिक हरे और काले सेम का मिश्रण है। एक घोड़े के रुख में खड़े होने पर, दोनों हाथ से बीन मिश्रण में पियर्स। पहले भेदी के दौरान शारीरिक शक्ति का उपयोग न करें।

भयंकर बाघ सफाई पंजे

भयंकर टाइगर सफाई पंजे एक बाघ कूँग फू है जो कि सत्ता का उपयोग करने और इसे बाघ मुट्ठी में स्थानांतरित करने के लिए बनाया गया है। सही धनुष रुख में खड़े हो जाओ दोनों तरफ झुकाव उंगलियों के साथ, जो आपके बाएं से अपने मोर्चे पर झुके हुए हैं आंख के स्तर पर अपना दायां हाथ और अपने दाएं कोहनी के पास अपना बाएं हाथ रखें जैसा कि आप अपने पेट से एक कया बाहर निकालते हैं। अपने हथेलियों को आप से दूर करें और उन्हें घुटने के स्तर तक खींचें। अपने हाथों के बाद आराम से घुटने के स्तर हैं एक शुरुआत के रूप में तीन बार प्रपत्र करें, और फिर एक बाएं धनुष के रुख से व्यायाम को दोहराएं।

टाइगर को टेमिंग करना

टाइगर को टेमिंग करना आपकी अंगुलियों को शक्ति जोड़ने के लिए बनाई गई एक कवायद है, जो कि टाइगर शैली वाली कुंग फू में महत्वपूर्ण है। एक पुशअप स्थिति में प्रारंभ करें जब तक आप आसानी से 30 पुशअप नहीं कर सकते तब तक पुशअप करें। आप आसानी से 30 कर सकते हैं, अपने पैर की उंगलियों और उंगलियों पर अपने वजन का समर्थन करके अपने pushups करते हैं। इस अभ्यास को दैनिक करें और जितना आप अपनी उंगली युक्तियों पर कर सकते हैं उतने काम करें।

पकड़े हुए जार