आपने शायद कहीं सुना है कि तैराकी जाने से पहले खाने के बाद एक घंटे का इंतजार करना चाहिए या गंभीर चोट या मृत्यु भी होगी। क्या मिथक में तैराक बहुत कमजोर है, क्योंकि उसका शरीर पाचन पर ध्यान केंद्रित कर रहा है या खाने से दर्दनाक ऐंठन का कारण बनता है, यह तथ्य एक समान है: भोजन के बाद तैरना पूरी तरह से सुरक्षित है
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समय
एक परिवार की विरासत की तरह, विश्वास है कि आपको पूल में झुकाते समय खाने से पहले एक निश्चित समय का इंतजार करना चाहिए, पीढ़ियों तक नीचे दिया गया है। अल्बर्टा अस्पताल विश्वविद्यालय में गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजी के प्रमुख, डॉ। रिचर्ड फेदोरक का कहना है कि यह विश्वास बेबुनियाद है। उनका कहना है कि यह अत्यधिक संभावना नहीं है कि भोजन के बाद तैराकी से पर्याप्त दर्द या असुविधा हो जाएगी जिससे कि किसी को डूबने का कारण होगा। जब तक आप या आपके बच्चे को खाने के बाद थोड़ा सा भी भरना नहीं आता है, खाने और तैराकी के बीच कोई समय की आवश्यकता नहीं है।
पचन के बारे में भ्रम
कुछ लोग मान सकते हैं कि भोजन के बाद तैरने के लिए बिना ऊर्जा के बच्चों, वयस्कों और बच्चों को भोजन में ठीक से डाइजेस्ट, ऑक्सीजन, ऊर्जा और रक्त की आवश्यकता होती है। पचाने के लिए रक्त और ऑक्सीजन की ज़रूरत होती है और आपके खून से भोजन को अपने शरीर के बाकी हिस्सों को पोषक तत्वों को वितरित करता है, आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और रक्त के रूप में तैरते हैं जैसे कि तैराकी इसके अलावा, यह पूरी तरह से पाचन के लिए एक से चार घंटे तक कहीं भी लेता है, जो कि खाया गया था पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट जल्दी पच जाता है, जबकि कुछ चिकना, पिज्जा की तरह, अधिक समय लग सकता है।
खाली पेट
खाली पेट पर तैरने की अनुशंसा नहीं की जाती है आपके शरीर को तैरने के लिए बहुत सी ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और चूंकि आपके ऊर्जा का मुख्य स्रोत भोजन है, इसलिए तैराकी से कम से कम दो से तीन घंटे पहले एक स्वस्थ भोजन खाने और गिलास पानी पीना महत्वपूर्ण है। यदि आप तैराकी से पहले भोजन नहीं कर पा रहे हैं, तो पानी के अतिरिक्त एक सेब या केला या मुट्ठी भर गाजर या अजवाइन के रूप में एक छोटा सा नाश्ता खाएं।
सुरक्षित तैराकी
यदि आपके पास एक बड़ा भोजन था, तो कुछ मिनटों का इंतजार करने से वह बहुत-पूर्ण भावना को दूर करने में मदद मिलेगी। प्रतियोगी तैराकों के लिए, प्रतिस्पर्धा से पहले एक बड़ा भोजन खाने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह ऐंठन पैदा कर सकता है - लेकिन वे हानि या मौत का कारण बनने के लिए लगभग गंभीर नहीं हैं। जब तैराकी, सामान्य ज्ञान का उपयोग करें यदि आप बहुत थका हुआ, ठंडा या धूप उछले महसूस करना शुरू करते हैं, पूल से बाहर निकलना और बाकी
