योग के दौरान झुनझुनी आध्यात्मिक जागृति का संकेत हो सकता है, लेकिन वास्तविकता में, यह सबसे ज्यादा रक्त प्रवाह या एक नस। झुनझुनी भी आपके हाथ या पैर में जलन या संवेदना महसूस कर सकता है, लेकिन यह यह भी बताता है कि पिंस और सुई आपको महसूस करते हैं कि आपके शरीर का एक हिस्सा सो रहा है। कुछ शिक्षक आपको इसके माध्यम से साँस लेने के लिए कह सकते हैं, लेकिन आम तौर पर योग से बचने के लिए झुनझुनी महसूस होती है
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बेशक, यदि आप सावराना में झूठ बोल रहे हैं और ऊर्जा और उत्साह के साथ झुकाव करते हैं, तो इसे स्वाद लें। यह प्राण < क्या योग सब कुछ है अन्य झुनझुनी, हालांकि, आपके आंदोलन के प्रति जागरूक होने का एक कारण है। और पढ़ें:
योग करने के बाद विलुप्त होने में असहत्व रक्त प्रवाह प्रतिबंध
श्रोणि के अंदर एक प्रमुख धमनी चलती है जैसा कि आप अपने पैरों पर बैठते हैं या गुना करते हैं, आप इसे संकोच करते हैं, जो आपके निचले पैरों पर रक्त का प्रवाह प्रतिबंधित करता है। आपके पैर, झोंपड़ी या जांघों सुन्न हो सकती हैं और नींद आ सकती हैं। यह संपीड़न कितना तीव्र है आपकी व्यक्तिगत शरीर रचना पर निर्भर करता है - कुछ लोगों को झुकाव में सम्पीडन के नतीजे नहीं मिलते हैं, जबकि अन्य वास्तव में झुनझुनी दर्द का अनुभव कर सकते हैं।
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आप कंधे, रीढ़ या नितंबों पर योग में तंत्रिका संपीड़न का अनुभव कर सकते हैं। तंत्रिका संपीड़न जरूरी उस जगह को प्रभावित नहीं करता है जहां संपीड़न होता है, लेकिन कहीं और फैल सकता है उदाहरण के लिए, यदि आप अपने नितंबों में सिकैटाइटिस तंत्रिका को सम्मिलित करते हैं, तो आप पैर के माध्यम से झुकाव महसूस कर सकते हैं।
फॉरवर्ड सिलवटें - विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनकी पीठ पर डिस्क के साथ जटिलताएं हैं - ऐसी स्थितियों का एक उदाहरण है जो सियाटेटिक तंत्रिका को संकुचित कर सकती हैं कम आक्रामक तरीके से तह करना, अपने घुटनों को एक गुना में झुका जाना, और यदि बैठे, ऊंचा तकिये पर बैठे तो सभी मदद से संपीड़न के संभावित स्रोत को कम करना
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: एक हर्निएटेड डिस्क के लिए योग थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम परिणाम जब आप तंत्रिकाओं को संसाधित करते हैं जो आपके हाथ में चलते हैं।जिस तरह से कुछ लोगों के कंधे जोड़ों को आकार दिया जाता है, जब वे अपने हथियारों को ऊपर की ओर बढ़ाते हैं, जैसे विस्तारित माउंटेन मुद्रा या योद्धा I में। यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए सच है, तो अपने हथियारों और डोन के बीच की दूरी को चौड़ा करें, टी उन्हें अपने कानों के ठीक अगले के पास लाने की कोशिश करो आप ओवरहेड के बजाय दिल के केंद्र में अपने हाथ डाल सकते हैं।
सावधानी < टिंगलिंग जो पूरे दिन अभ्यास और लंबे समय तक रहता है उसे एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा देखा जाना चाहिए यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति या पोषण संबंधी कमी का संकेत दे सकता है। अचानक झुनझुनी और सुन्नता भी कुछ गंभीर बात को इंगित कर सकती है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
