अपनी कसरत आपको पिंस और सुइयों पर छोड़ने न दें आपके पुश-अप दिनचर्या के दौरान अपनी बांह की कलाई में यह कांटेदार लग रहा है, जिसे पेरेस्टेसिया कहा जाता है, लगभग हर किसी का अनुभव समय-समय पर होता है। प्राथरेसीआ आमतौर पर हानिरहित होता है, लेकिन यदि ऐसा अक्सर होता है, तो यह एक न्यूरोलॉजिकल समस्या का सूचक हो सकता है। खराब परिसंचरण, कार्पल टनल, थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम, दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसे अन्य गंभीर लक्षणों के अन्य लक्षणों को देखें।
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पिंस और सुई
Paresthesia एक असुविधाजनक झुनझुनी सनसनी है जो कहीं भी हो सकती है, जिसमें आपके अग्रभाग शामिल हैं। यदि आप कभी भी अपने हाथ पर सो गए हैं, तो आपको दर्द, झुनझुनी, गुदगुदी सनसनी महसूस हो रही है, जिसका श्रेय paresthesia
पराथेसिया तब होती है जब तंत्रिका पर निरंतर दबाव होता है, और एक पुश-अप के दौरान हो सकता है। आम तौर पर, पुश-अप को पेरेस्टेसिया के लक्षणों का कारण नहीं होना चाहिए, लेकिन आपके अग्रदूतों में सूजन या सूजन का कारण बनने वाली एक अत्यधिक चोट आपके हाथों में नसों पर असामान्य रूप से प्रेस कर सकती है, जिसके कारण आपको धक्का लग रहा है जब आप पुश-अप कर रहे हैं ।
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झुकाव से बचना
यदि आपका पेटास्टेसिया तब होता है जब आप पुश-अप कर रहे होते हैं, तो आपके किनारों की संभावना आपके व्यायाम से अधिक होती है दिनचर्या। अभ्यास के दौरान मांसपेशियों की एक छोटी राशि फाड़ सामान्य है, लेकिन अभ्यास के दौरान मांसपेशियों की पुरानी अति सूजन सूजन और सूजन का कारण बन सकती है, जो केवल निरंतर उपयोग से बदतर हो जाएगी। आराम के दिन, बर्फ, संपीड़न आस्तीन, ऊँचाई और दर्दनिवारक सभी का उपयोग अपने बांह की कटाई में ओवरवायस पेशी के इलाज के लिए किया जा सकता है। आप जो पुश-अप का प्रदर्शन कर रहे हैं, उनकी संख्या को सीमित करने की कोशिश करें जब तक आप यह गेज नहीं कर सकते कि आपकी पुश-अप की नियमितता की आवृत्ति और कठिनाई आपके अग्रभागों में मांसपेशियों को कैसे प्रभावित करती है।
सभी समय झुकाव
यदि आपके हाथ में झुकाव आपकी पुश-अप की नियमितता के बाद नहीं चले, तो यह कुछ और गंभीर के लिए एक लाल झंडा हो सकता है न्यूरोलोलॉजिकल डिसऑर्डर और स्ट्रोक के लिए नेशनल इंस्टीट्यूट पेरेथरेसिया को अन्य बहुत अधिक गंभीर स्थितियों के मेजबान, जैसे स्ट्रोक और क्षणिक इस्कीमिक हमलों (मिनी स्ट्रोक), मल्टीपल स्केलेरोसिस, ट्रांस्वार्स मायलेजिस और एन्सेफलाइटिस के रूप में विशेषता देता है। सेंट्रल नर्वस सिस्टम के इन विकारों में आपकी नसों में नली का कारण भी हो सकता है जो पिंस और सुइयों के रूप में प्रकट होता है। थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम भी पेरेथरेसिया का कारण बन सकता है, लेकिन लगातार और दोहराए जाने वाली शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों के ऊतकों के फाड़ के माध्यम से समान लक्षण पैदा कर सकती है।
झटके का निदान
यह निदान करना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके अग्रभागों में झुनझुनी भावना पुश-अप से पहना मांसपेशियों से या अधिक गंभीर न्यूरोलॉजिकल स्थिति से आती है या नहीं।लंबे समय तक या लौटने वाले पेरेथरेसिया के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें और यदि आपकी अंतर्निहित स्थिति हो तो कारण के रूप में पुश-अप को बाहर निकालने में मदद करने के लिए अपनी व्यायाम की अवधि का खुलासा करना सुनिश्चित करें। यदि आप किसी अन्य संवेदना महसूस कर रहे हों जैसे स्तब्ध हो जाना, गंभीर सिरदर्द या सीने में दर्द, घबराहट भाषण, दृष्टि का नुकसान या सुनवाई की हानि, तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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