यदि आप हमेशा अपने किशोरों को "सीधा" करने के लिए कहें, तो अपने सलाह में मदद करें कि आपके किशोरों के सुधार में मदद करें, उनके आस-पास के फायदे दूर हो सकते हैं किशोरावस्था के दौरान गरीब मुद्रा में मांसपेशियों में तनाव या असामान्य हड्डी की वृद्धि का कारण बनता है। गरीब मुद्रा भी आपके किशोरों को कम आत्मविश्वास प्रकट कर सकते हैं क्योंकि किशोर हमेशा माता-पिता या वयस्कों के सुझावों को नहीं सुन सकते हैं, किशोरों को सही स्थिति में अभ्यास करने के लिए शिक्षित करने के लिए एक सावधानीपूर्ण दृष्टिकोण सबसे अच्छा है।
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अच्छे आसन की पहचान करें
अपने किशोरों की अच्छी मुद्रा को पढ़ाने से उसे अभ्यास करने का एक मॉडल मिलता है उचित बैठने की स्थिति की पहचान करें आपके किशोरों को अपने नितंबों के साथ बैठना चाहिए और वापस कुर्सी पर वापस जाना चाहिए ताकि कंधे वापस खींच सके। आपके किशोरों को जब भी संभव हो तो उसके पैरों को फर्श पर रखना चाहिए। खड़े होने पर, आपके किशोरों के श्रोणि को थोड़ा कंधे से ऊपर खींचा जाना चाहिए। कंधों के समानांतर कानों के साथ सीधे सिर के समान दिखना चाहिए।
कंप्यूटर / वीडियो गेम पोस्टर
यदि आपका किशोर वीडियो गेम के घंटे खेलता है या लैपटॉप पर समय बिताता है, तो उसके आसन को घुमाव या शिकार करना पड़ सकता है। अपने किशोरों को इन अभ्यासों में केवल थोड़े समय के फटने के लिए प्रोत्साहित करें। फिलाडेल्फिया में मंदिर विश्वविद्यालय के एक आर्थोपेडिक विशेषज्ञ डा। क्रिस्टिना फॉर्टुना, एक बैठक में 20 मिनट तक टीवी, वीडियो गेम या कंप्यूटर समय को सीमित करने की सिफारिश करते हैं। अपने बच्चे को लगातार खड़े और खिंचाव करने के लिए प्रोत्साहित करें, जिससे पीठ पर तनाव कम हो सकता है। जिस दिशा में आपका बच्चा दिखना चाहिए, उसकी दिशा में स्क्रीन के एक छोटे से टुकड़े को टेप करना उसके आसन को सुधार सकता है।
एक दिमागदार बनें
अपने किशोरों में अच्छी स्थिति को बढ़ावा देने के लिए, अपने आप को अच्छी स्थिति दिखाने के लिए महत्वपूर्ण है अच्छे आसन के मॉडलिंग से आपके किशोरों को बैठने का सही तरीका दिखाई देता है। यदि आप अपने आप को सही तरीके से बैठते हुए पाते हैं, तो अपने बच्चे पर टिप्पणी करें कि आप इसे कैसे सही करेंगे। आप दूसरों की मुद्रा को भी बता सकते हैं, जो अच्छे आसन का अभ्यास करते हैं, उन पर जोर देते हैं। यदि आप ध्यान दें कि व्यक्ति को कितना विश्वास होता है, तो आपका किशोर इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं।
चेतावनी
गरीब आसन के कुछ मामलों से संकेत मिलता है कि एक किशोरी को स्कोलियोसिस का सामना करना पड़ रहा है - रीढ़ की एक असामान्य कर्णाकार। स्कोलियोसिस तब तक प्रकट नहीं हो सकती जब तक कि आपका बच्चा उसके किशोरावस्था में अपने किशोरों के विकास में वृद्धि न करे। प्रारंभिक निदान का मतलब पहले के उपचार के हस्तक्षेप का हो सकता है, जो वक्र को और अधिक गंभीर रूप से विकसित करने से रोक सकता है। यदि आपका बच्चा पीठ दर्द की शिकायत करता है, उसे साँस लेने में परेशानी होती है या जिनकी रीढ़ दिखाई देकर दिखती है, यह संकेत कर सकता है कि आपका बच्चा स्कोलियोसिस का सामना कर रहा है।
