Temporomandibular संयुक्त रोग, जिसे आमतौर पर टीएमजे के रूप में जाना जाता है, एक विकार है जो जोड़ के जोड़ पर संयोजी संयुक्त को प्रभावित करता है टीएमजे आमतौर पर आपके दांतों को पीसने या गठिया या जबड़े की चोट के कारण होता है टीएमजे अक्सर जबड़े में गंभीर दर्द और कठोरता का कारण बनता है मध्यम उपचार और शारीरिक उपचार के साथ, टीएमजे लक्षणों की गंभीरता कम हो सकती है।
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महत्व < दर्द के अलावा, अगर उपचार न छोड़ा जाए, टीएमएजे जबड़ा को ताला लगा सकता है, जिससे मुंह को खोलना और बंद करना मुश्किल हो सकता है इसके अलावा, यह आपके जबड़े के संरेखण को प्रभावित कर सकता है, जिससे असमान काट हो सकता है।
दवाएं
TMJ का आमतौर पर दर्द के लक्षणों के लिए दवाओं के संयोजन के साथ इलाज किया जाता है आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ दर्द का इलाज किया जा सकता है हालांकि, यदि आपका दर्द ऊंचा हो जाए, तो आपका डॉक्टर एक नुस्खा दर्द दवा लिख सकता है टीएमजे के गंभीर मामलों वाले मरीज़ भी मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं, जोड़े की मांसपेशियों को ढीला करने में मदद करते हैं और ताला लगा या मजदूर आंदोलन को रोकते हैं।
इसके अतिरिक्त, आपका चिकित्सक सुझा सकता है कि आप जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने और स्थैतिक और संयुक्त संयुक्त में लचीलेपन को बढ़ाने के लिए शारीरिक उपचार में भाग लेते हैं। "अधिकतम उद्घाटन" जैसे व्यायाम सामान्यतः टीएमजे रोगियों के लिए सुझाए जाते हैं। इस अभ्यास को करने के लिए, जितना भी हो सके उतना चौड़ा अपना मुंह खोलें। अपनी ठोड़ी पर अपना हाथ रखें और धीरे-धीरे उद्घाटन को बढ़ाने के लिए पुश करें। 30 सेकंड तक पकड़ो और रिलीज करें। आपको थोड़ा सा लगता है, हालांकि आपको दर्द महसूस नहीं होना चाहिए। यदि आप करते हैं, तो खिंचाव जारी करें और अपने जबड़े को आराम दें अधिकतम खुली हर दिन, प्रति दिन चार बार दोहराया जाना चाहिए।
आत्मरक्षा
कुछ स्वयं-देखभाल के साथ अपने उपचार को पूरक करें कठोर होने से इसे रोकने के लिए पूरे दिन अपने जबड़े को हल्के से मालिश करें अपने जबड़े की मालिश दो प्रयोजनों में कार्य करता है; यह जबड़ा जोड़ों और मांसपेशियों के लिए चिकित्सीय है, फिर भी आपके लिए आराम भी है मांसपेशियों को ढीला करने के लिए एक परिपत्र गति में अपने कानों के सामने और नीचे के क्षेत्र को मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। गर्म संकोचन लागू करने से असुविधा को दूर करने में भी मदद मिल सकती है
तनाव प्रबंधन
