यदि आप डांस फ्लोर पर अपना कसरत करना चाहते हैं, तो निम्न नृत्य फिटनेस डीवीडी में से एक आपको प्रेरित हो सकता है पसीना, नाली और कुछ पाउंड ड्रॉप करने के लिए अपने हृदय फिटनेस बढ़ाने इन सभी कसरत अमेज़ॅन के अनुसार मजबूत विक्रेता हैं। कॉम, और प्रत्येक की अपनी ताकत और कमजोरियों है।
दिन का वीडियो
ज़ुम्बा
ज़ुम्बा एक लैटिन-नृत्य प्रेरित कसरत कार्यक्रम है। ज़ुम्बा फिटनेस एक "कुल शारीरिक परिवर्तन" डीवीडी सेट प्रदान करता है, जिसमें ज़ुम्बा टोनिंग स्टिक्स के साथ चार डीवीडी और छह वर्कआउट शामिल हैं - जो मूल रूप से हल्के हाथों के वजन हैं। पैकेज में एक परिचय डीवीडी शामिल है जो चालें टूटती है, साथ ही एक लाइव क्लास, कार्डियो पार्टी, 20-मिनट की एक्सप्रेस कसरत, और एक मूर्तिकला और टोन डीवीडी।
2004 ज़ुम्बा डीवीडी सेट भी है, जो अब भी अमेज़ॅन पर एक शीर्ष विक्रेता है। पुरानी रिलीज आरंभिक, मध्यवर्ती, उन्नत और पेट / बट / जांघों सहित चार डिस्क सेट है। इस डीवीडी में कोई toning चिपक नहीं है यह सेट गंभीर Zumbaholics की तुलना में शुरुआती के लिए बेहतर अनुकूल है
हालांकि ज़ुम्बा कक्षाओं में व्यायामशाला में प्रति सप्ताह अनुमानित 6 मिलियन लोगों को आकर्षित किया जा सकता है, लेकिन डीवीडी हमेशा एक जीवंत वर्ग की ऊर्जा पर कब्जा नहीं कर सकता है।
लैटिन
जेनिफर गैलार्दी ने छह नृत्य कसरत वीडियो में अभिनय किया है, जिसमें "डांस ऑफ द इन्स: हिप हॉप पार्टी" और "10-मिनिट सोल्यूशन: फैट ब्लॉस्टिंग डांस मिक्स शामिल हैं "ये दो वीडियो मजेदार नृत्य की पेशकश करते हैं, आप वास्तव में शहर पर बाहर ले जा सकते हैं। Galardi क्यूइंग और निर्देश पालन करने के लिए मजेदार और सरल हैं, लेकिन उसकी डीवीडी में सबसे बड़ी चुनौती मानसिक है: दूसरे शब्दों में, जब तक आप एक असाधारण नर्तक नहीं हैं, तो आप इन डीवीडी के साथ कई प्रयासों ले जाएगा इससे पहले कि आप सभी दिनचर्या मास्टर
शुरुआती-मित्रतापूर्ण
यदि आप फिटनेस या नृत्य के लिए शुरुआत कर रहे हैं, तो मैरी फोर्लो के साथ "प्रिवेंशन फेटिस सिस्टम्स: डांस बेस्ड थिन" "माडो ग्रिम्स के साथ शुरुआती लोगों के लिए नृत्य फिटनेस: अफ्रीकी बीट, लैटिन हीट "और" द कॉस्ट कलेक्शन ऑफ स्वीटिन 'द ओल्डीज़ "सभी प्रविष्टि-स्तरीय वर्कआउट्स प्रदान करते हैं जो आपको चलते रहेंगे यदि आप एक चुनौती के लिए देख रहे एक अनुभवी नर्तक हैं, तो ये डीडी आपको बेवकूफ बोर लेंगे, लेकिन अगर आप अभी शुरुआत कर रहे हैं और अपने काम का आनंद लेना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर हैं।
विशेषता
अनुभवी नर्तक या नर्तक, जो एक चुनौती का सामना नहीं करता है, के लिए "तत्व: बैले कंडीशनिंग" और "डर्टी डांसिंग आधिकारिक नृत्य कसरत" "एली Gulan, एक अनुभवी बैले, टैप और जाज नर्तक, बैले वीडियो की ओर जाता है। यह कसरत एक गहन कार्डियो विस्फोट नहीं है - ध्यान को मजबूत बनाने और टोनिंग पर अधिक है।
इस सूची में "डर्टी डांसिंग आधिकारिक कसरत" अधिक नृत्य-उन्मुख और अन्य कई वीडियो की तुलना में कम फिटनेस-केंद्रित है।डीवीडी आपको संक्षिप्त, कोरियोग्राफ किए गए सेगमेंटों को सिखाता है, जिन्हें आप मूवी से गाने के साथ उपयोग कर सकते हैं। यदि आप '60 के दशकों से नृत्य चाल में दिलचस्पी रखते हैं, या यदि आपने कभी पैट्रिक स्वेज के जाज को फिल्म के समापन में देखा है, तो यह आपके लिए डीवीडी है।
चुनौतीपूर्ण
खेल असीमित वेबसाइट के अनुसार, "शॉन टी के हिप हॉप एब" सर्वश्रेष्ठ उन्नत नृत्य कसरत डीवीडी है इस सेट में तीन वर्कआउट्स, फैट बर्निंग कार्डियो, एब स्कल्प 2, और कुल बॉडी बर्न 2 के साथ आता है। ये वीडियो कठिन हैं - यह एक गंभीर कसरत है और संभवतया कुल नौसिखिया या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है जो व्यायाम के बारे में उत्साहित नहीं हैं ।
