यदि आपके पास फ्लैट पैर हैं, तो उचित जूता समर्थन प्रणाली के बिना चलने से चोट लग सकती है। आम तौर पर, पैरों की चक्की चलने के दौरान मैदान के किनारे के सदमे को अवशोषित करने में मदद करता है, लेकिन फ्लैट पैरों वाली धावक के लिए, जब उनके पैर जमीन पर गिरते हैं तो मेहराब ढह जाता है। नतीजतन, फ्लैट पैर वाले धावकों को चोट लगने की संभावना अधिक है। सही जूते चुनना आपके फार्म का बहुत मदद कर सकता है, हालांकि, इसलिए फ्लैट पैरों के लिए शीर्ष 10 चलने वाले जूते की जांच करें।
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सपाट गतिशील डायनेमिक्स
जब पैर जमीन से सपाट पैर पर गिरता है और कब्र गिरता है, तो टखने के अंदर घुमाते हैं और चलते हुए घुटने पर कब्जा कर लेते हैं। फ्लैट-पैदल धावक अतिप्रभावित होते हैं, जिसका अर्थ है कि चलने के दौरान पैर बहुत ज्यादा अंदर रोल होते हैं नतीजतन, फ्लैट पैरों वाली धावकों को स्थिरता की आवश्यकता होती है, जो पैर को स्थिर करने और अतिरिक्त रोलिंग आंदोलनों को रोकने में मदद करते हैं। बहुत सपाट पैर वाले लोग, जो गंभीर रूप से अतिरंजित हैं गति नियंत्रण जूते से लाभ उठा सकते हैं, जो पैर की अतिरिक्त गति को प्रतिबंधित करते हैं। फ्लैट पैदल धावकों के लिए सहायता भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके मेहराब पर्याप्त तकिया प्रदान नहीं करते हैं।
मोशन कंट्रोल शूज़
मोशन कंट्रोल जूते रनर्स को बहुत सपाट पैर और एक उच्च स्तर के अतिरंजना के साथ मदद कर सकता है रनिंग प्रोडक्ट रिव्यू के अनुसार सबसे अच्छा गति नियंत्रण जूते। कॉम में सॉनाकोन प्रोग्रिड तूफान 15, मिज़ूनो वेव इन्सस्यू 9, ब्रूक्स एड्रेनालाईन जीटीएस 13, ब्रूक्स रेवेना 4 और एशिक्स जेल-कयानो शामिल हैं। 19 रनिंगशोशगुरु कॉम ने मिज़ूनो वेव कीमिया 12 को सबसे हल्का गति नियंत्रण चलने वाले जूते के रूप में सुझाया।
स्थिरता के जूते
चक्कर में गिरने वाले ढेर वाले व्यक्तियों के लिए, जूते में पॉलीयूरेथेन सामग्री की परतों के साथ डिजाइन किए गए जूते और अधिक समर्थन और स्थिरता के साथ। स्थिरता के जूते पैर की अतिरिक्त गति को सीमित करके अतिप्रभाव को सही कर सकते हैं, फ्लैट की चक्की धावक की मदद से और अधिक कुशलतापूर्वक आगे बढ़ सकते हैं। स्थिरता के जूते गति नियंत्रण जूते से कम भारी होते हैं। रनिंगशोशगुरु के अनुसार सबसे अच्छी स्थिरता वाले जूते कॉम, एडीडास एडिस्टर बूस्ट, न्यू बैलेंस 870 वी 3 और नाइके लुनार्गाइड 5.
विचार
स्थिरता या गति नियंत्रण सुविधाओं के साथ जूते बहुत सारे मेहराब और पैर समर्थन प्रदान करते हैं, क्योंकि ओवरप्रोनेटर आम तौर पर फ्लैट पैरों वाली या अधिक वजन वाले धावक होते हैं यदि आपके पास बहुत सपाट पैर हैं, तो अपने चलने वाले जूते में आर्क समर्थन सम्मिलित करने पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि आपके जूतों को सम्मिलित करने के बाद भी अधिक तंग न हों, हालांकि, जैसा कि आपके पैर की उंगलियों के पास अभी भी थोड़ी लचीला कमरा है, इसलिए आपको फफोले नहीं मिलें।
