हम सभी जानते हैं कि "आप क्या हैं जो आप खाते हैं।" लेकिन क्या तुमने सचमुच सोचा है कि आपके शरीर में रखे भोजन में क्या है? एक अस्वास्थ्यकर भोजन मोटापे का एक प्रमुख कारण है, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग और फास्ट फूड है जो अमेरिकियों को भागने की इच्छा है, कुछ सबसे खराब अपराधियों
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मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट में विशेषज्ञों का कहना है कि आहार में सोडियम का बहुमत तैयार या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से आता है जो खनिज होते हैं और अमेरिकी कैंसर सोसायटी के अनुसार, संसाधित मीट और मांस को सुरक्षित रखते हैं धूम्रपान या नमक से जुड़े तरीकों से संभावित कैंसर के कारण होने वाले एजेंटों के संपर्क में वृद्धि होती है और जितना संभव हो उतना कम किया जाना चाहिए। इसे ध्यान में रखते हुए, यहां आपके लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है।
डोनट्स
अगली बार जब आप ऑफिस रसोई से डोनट लेते हैं, तो अंदर क्या होता है। डंकिन डोनट्स वेबसाइट के अनुसार, एक चॉकलेट पाले सेओढ़ लिया केक डोनट में 19 ग्राम वसा, 1 9 ग्राम चीनी और 340 कैलोरी हैं। यह दैनिक वसा का सेवन का एक तिहाई है
सोडा
मूल रूप से कुछ अम्ल और कृत्रिम रंग और जायके के साथ चीनी पानी में जोड़ा जाता है, सोडा सिर्फ खराब है। एक 20 ऑउंस पेप्सी में 220 कैलोरी और 59 ग्राम चीनी का पैक होता है। एक 64 ऑउंस तक सुपर आकार बिग गैपल और आप 770 कैलोरी पी रहे हैं।
फ्रेंच फ्राइज़
कॉम्बो भोजन के लिए जाने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि मैकडॉनल्ड्स के फ्रांसीसी फ्राइज़ के एक माध्यमिक आदेश में 617 कैलोरी, 33 ग्राम वसा और 2 9 2 मिलीग्राम सोडियम शामिल हैं।
सुपर बर्गर
बर्गर किंग के एन्जिल ट्रिपल व्हीप्पर में धमनियों को रोकने के लिए कई मांस पैटीज, तले हुए पनीर और पनीर हैं, 1, 360 कैलोरी में वजन, 91 ग्राम वसा और 1, 830 सोडियम की मिलीग्राम
डिब्बाबंद सूप
चिकन का सूप आत्मा के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन डिब्बाबंद किस्म शरीर के लिए खराब है। कैंपबेल की चिकन नूडल सूप की एक सेवारत में 890 मिलीग्राम सोडियम, लगभग पूरे दिन का सोडियम का कोटा है।
हॉट डॉग
अमेरिकन खाद्य संस्कृति का एक और प्रमुख, हॉट डॉग बेसबॉल और परिवार के रूप में अमेरिकी है उस कुत्ते को काटने से पहले, पता है कि कुत्ते ने एक सादे गर्म कुत्ते में 20 ग्राम वसा और 684 मिलीग्राम सोडियम के साथ काटा है।
जमे हुए कॉफी का ड्रिंक
ब्लेंडेड कॉफ़ी पीने का नया फैशन गौण बन गया है क्योंकि स्टार्लेट गर्व से अपने स्टारबैक के कप परेड की तरह, जैसे फ़ेंडी बटुआ एक ग्रैंडे मिंट मोचा फ्रापाकुची में 470 कैलोरी और 1 9 ग्राम मोटी वसा शामिल है।
आइस क्रीम
मैं चीखता हूं, आप चिल्लाते हैं, हम सभी चीखते हैं जब हम पाते हैं कि हागेन-दाज वेनिला चॉकलेट चिप आइसक्रीम के 1/2 कप सेवारत में 310 कैलोरी और 20 ग्राम वसा होता है।
बेकन
बेकन कम भोजन और जानवर का वसा का एक टुकड़ा है जो सोडियम और नाइट्रेट के साथ संसाधित हो गया है।एक 4 ऑउंस बेकन की सेवा आपको 611 कैलोरी, 47 ग्राम वसा और 2, 610 मिलीग्राम सोडियम के रूप में वापस कर देगा।
आलू के चिप्स
चलो एक पूरी तरह से अच्छा आलू लेते हैं और इसे बड़े पैमाने पर विनाश के हथियार में बदल देते हैं। एक 1 ऑउंस आलू के चिप्स की सेवा में 150 कैलोरी, 10 ग्राम वसा और 160 मिलीग्राम सोडियम शामिल हैं।
