क्या आप अभी भी प्रसव से वापस उछल रहे हैं या छोटे बच्चों के बाद पीछा करते हैं, आपको एक कसरत डीवीडी की आवश्यकता है जो आपके शरीर का सम्मान करती है और आपका समय। किसी भी पूर्वोत्तर कसरत कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
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पोस्टपार्टम वर्कआउट
"लिंडसे ब्रिन का जन्मोत्तर बूट शिविर" और "शिव वजह माँ और बेबी योग", न्यू पेरेंट के अनुसार, प्रसवोत्तर अवधि के दौरान दो उत्कृष्ट व्यायाम हैं। अन्य शीर्ष विकल्पों में "लिसा हार्ट के फिटमामाः पोस्टनैटल कसरत" और "बिली रिकैक्स: पोस्टनैटल पावर - टीएई बीओ कसरत" शामिल हैं, जो कि दोनों को नई मिड्स की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि उनके पुनर्प्राप्त करने वाले निकायों का सम्मान करते हुए।
बच्चों के साथ कसरत
उन बच्चों के लिए जो अपने बच्चों को व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं, "माँ और बच्चा स्वास्थ्य - स्वर, मजबूत और प्ले" और "सशक्त ममस, फिट परिवार" दोनों परिवार को पेश करते हैं वर्कआउट। माताओं के माताओं के लिए, "जेनिफर गियान्नी का फ्यूजन Pilates - बेबी के साथ व्यायाम" और "हैप्पी बेबी कसरत" एक मज़ेदार तरीका प्रदान करते हैं, जो कि माँ को एक अच्छे कसरत देते हुए व्यस्त होते हैं।
बस माँ के लिए
अपनी पूर्व गर्भावस्था कायाकल्प कई माताओं के लिए सूची में सबसे ऊपर है, फिटनेस विशेषज्ञ ट्रेसी Mallett की "जाओ अपने शरीर वापस" कसरत पाउंड खोने और toning ऊपर के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। व्यस्त माताओं के लिए, जिनको तनाव और ऊर्जा के स्तर को संतुलित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, "व्यस्त माँ योगा: कोर और अधिक स्टेसी मैककार्थी के साथ" आपका सबसे अच्छा शर्त है
