यदि आप कभी भी एक बच्चे के रूप में trampoline पर खेला करते हैं, तो आपको याद होगा कि आनन्द और उछलने के उल्लास और हवादार होने पर आपको वज़न महसूस किया गया था। ट्रम्पोलिन जंपिंग खेलने या व्यायाम करने का एक मजेदार तरीका है - यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जो मानसिक और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देता है। घर पर अभ्यास करने का एक सुविधाजनक तरीका होने के अलावा, ट्रम्पोलिन व्यायाम, या रिबूटिंग, एक चिकित्सकीय उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है। किसी भी प्रकार की नई व्यायाम शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से जांच करें
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सुरक्षा
यदि आप पूर्ण-आकार के trampoline पर पलटा लेना चुनते हैं, तो उस स्थान पर रखें जो इमारतों और अन्य खतरनाक ऑब्जेक्ट्स से स्पष्ट है यह भी फ्लैट और स्थिर जमीन पर सेट करें अपने घर या बाहर के किसी सुरक्षित स्थान पर मिनी ट्रैम्पोलिन सेट करें कुछ बड़े और मिनी - या रिबाउंडर - ट्रम्पोलिन नेट के साथ आते हैं जो अकस्मात गिरने से रोकने के लिए ट्रम्पोलिन पैरामीटर को घेरते हैं। कई रिबाउंडर्स भी बैरल के साथ आते हैं जो संतुलन के साथ मदद करते हैं स्वास्थ्य मार्गदर्शन वेबसाइट बच्चों के लिए अतिरिक्त सुरक्षा सावधानी बरतने की सलाह देती है, जैसे कि स्प्रिंग्स और फ्रेम को आघात-अवशोषित पैड के साथ कवर करना, साथ ही कुछ प्रकार की ट्रम्पोलिन बाड़े प्रणाली का उपयोग करना।
विशेष चिकित्सा की जरूरत है
कुछ ट्रम्पोलिन और जिम्नास्टिक संगठनों ने स्कूलों और अन्य संगठनों के साथ मिलकर विशेष जरूरतों वाले बच्चों के साथ मिलकर कामयाबी हासिल करने में मदद की है, जैसे आत्मविश्वास, संतुलन और समन्वय। उदाहरण के लिए, कोलोराडो स्प्रिंग्स, कोलोराडो के आर्ट स्पोर्ट्स वर्ल्ड ने बच्चों के लिए trampolining बच्चों को अवसर देने के लिए बधिर और ब्लाइंड के कोलोराडो स्कूल से भागीदारी की है। कई अन्य संगठन, आर्टस्पोर्ट्स वर्ल्ड के साथ काम करते हैं, जिसमें 9 से 12 साल के बीच बच्चों को डाउन सिंड्रोम, ऑटिज्म और सेरेब्रल पाल्सी, साथ ही भावनात्मक मुद्दों और ध्यान घाटे संबंधी विकार वाले बच्चों की सहायता के लिए बच्चों की सहायता करते हैं। हेल्थग्वोडेंस वेबसाइट के मुताबिक, ट्रम्पोलिन थेरेपी विशेष रूप से आत्मकेंद्रित और संवेदी एकीकरण विकार वाले लोगों के लिए फायदेमंद है।
मानसिक स्वास्थ्य
अवसाद की वेबसाइट के बारे में सभी के अनुसार, शरीर में जैविक असंतुलन मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। व्यक्तिगत ट्रेनर सिंडी भार्टटन के अनुसार, ट्रम्पोलिंन इन असंतुलनों में से कई को सुधारने में मदद करता है उदाहरण के लिए, रिबाउंडिंग शरीर को दूर करने में मदद करता है और लसीका तंत्र प्रवाह को बढ़ावा देता है, और यह अधिवृक्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है शरीर में विषाक्त पदार्थों को कई मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकता है, और अधिवृक्क कमजोरी अक्सर बीमारियों और शर्तों जैसे कि अवसाद, चिंता, प्रीमेस्सारयल सिंड्रोम, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और हाइपोग्लाइसीमिया को जन्म देती है।
शारीरिक स्वास्थ्य
एरोबिक्स कसरत के कम प्रभाव वाले रूप के रूप में ट्राइपोलिनाइंग न केवल मूड को बढ़ाने में मदद करता है बल्कि अल्बर्ट ई के अनुसार कुल फिटनेस का भी समर्थन करता है।अपनी 2006 की किताब में कार्टर, "रीबाउंड व्यायाम "मेयो क्लिनिक के अनुसार, मध्यम एरोबिक व्यायाम में स्वास्थ्य जोखिम कम हो जाते हैं, अतिरिक्त वजन बंद रखने में मदद करता है, आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को मजबूत करता है और मूड को बढ़ा देता है कार्टर ने अपने कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य लाभ के अलावा, रिबबाउंडिंग से वजन घटाने और चयापचय को बढ़ावा दिया है, साथ ही साथ मांसपेशियों और हड्डी की ताकत भी कहते हैं। ब्रैटन ने कहा कि ट्रैम्पोलिन थेरेपी जॉगिंग की तुलना में अधिक फायदेमंद है।
