पंप, ब्लैकहैड्स और अन्य बीमारियां अप्रिय त्वचा की स्थिति होती हैं जो एक समय या किसी अन्य पर जनसंख्या को प्रभावित करती हैं। 2011 के अनुसार, अधिकांश स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं का मानना है कि न तो स्वच्छता और न ही आहार का कारण मुँहासे। इसके बजाय, हार्मोन और स्थानीयकृत बैक्टीरिया के संक्रमण के परिणामस्वरूप सीबम के अधिक उत्पादन हो सकता है, एक मोम की तरह पदार्थ जो सूजन और मुँहासे का स्रोत होता है। यद्यपि एक स्वस्थ आहार और हल्के सफाई आहार एक मुँहासे से मुक्त वातावरण बनाए रखने में महत्वपूर्ण कारक हैं, विटामिन की खुराक और हर्बल उपचार आपके वर्तमान प्रकोप के उपचार की गति बढ़ाने के साथ-साथ भविष्य के प्रकोपों को रोकने के लिए एक प्रभावी तरीका हो सकता है। औषधीय प्रयोजनों के लिए विटामिन की खुराक या जड़ी-बूटियों को लेने से पहले हमेशा अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें
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विटामिन
चरण 1
कैप्सूल या टैबलेट के रूप में विटामिन ए की जितनी 10, 000 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों या आईयू के साथ अपना आहार तैयार करें। अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से सलाह के बिना अधिक मात्रा में लेने से बचें अपने भोजन के दौरान अपने विटामिन ले जाएं या अवशोषण को गति के लिए तुरंत खाएं
चरण 2
ब्रेकआउट को ठीक करने और संक्रमण को कम करने में क्रोमियम के प्रति दिन 150 एमसीजी लें। पर्याप्त अवशोषण सुनिश्चित करने के लिए क्रोमियम पिकोलाइनेट या क्रोमियम पॉलिनिकोटिनेट का तरल रूप चुनें। निशान को ठीक करने और सूजन को कम करने के लिए 50 मिलीग्राम जस्ता जोड़ें।
चरण 3
अपने दैनिक पूरक योजना में भोजन-आधारित बी विटामिन जोड़ें। सभी बी विटामिन स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, और विटामिन बी 3 और बी 6 में कमी मुँहासे पैदा कर सकता है। तेजी से अवशोषण के लिए sublingual विटामिन बी की कोशिश करो
जड़ी बूटी
चरण 1
ताजा या सूखे नीम के पत्तों को कुचल दें और हल्के पेस्ट बनाने के लिए शुद्ध पानी के साथ मिश्रण करें। अपनी गाल, माथे और ठोड़ी पर लागू करने के लिए आपकी त्वचा के रूप में सुधार में मदद नीम एक शक्तिशाली detoxifier है और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है।
चरण 2
अपने सिस्टम को शुद्ध करने और शांत सूजन को शुद्ध करने में दूध की थीस्ल या डेंडिलियन चाय पीना। जड़ी बूटी या दोनों के संयोजन के एक टिंचर के 30 बूंदों को जोड़ें, और प्रत्येक दिन तीन बार पीएं। बचे हुए चाय को फ्रिज करें और ठंडा तरल को एक कपास झाड़ू के साथ झुकाव पर लागू करें।
चरण 3
अपने स्थानीय एशियाई बाजार या स्वास्थ्य खाद्य भंडार से बोडकॉज रूट खरीदें। अच्छी तरह से धोएं और कच्चे खाएं, हलचल-आलू या स्लैप्स में भट्ठी, या सेब और गाजर के साथ रस। हर्बलिस्ट बीडॉक को एक उत्कृष्ट रक्त शोधक मानते हैं और त्वचा के दोष और मुँहासे के लिए एक प्रभावी उपचार है।
टिप्स
- अपने शरीर का वजन दो करके विभाजित करें और अपने शरीर को हाइड्रेट बनाए रखने और भविष्य के ब्रेकआउट को रोकने में मदद करने के लिए प्रत्येक दिन शुद्ध पानी के कई औंस पीने दें।
चेतावनियाँ
- विटामिन ए गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जिसमें जिगर की क्षति और जन्म दोष शामिल हैं।गर्भवती महिलाओं और यकृत क्षति वाले लोगों को विटामिन ए की खुराक नहीं लेनी चाहिए।
