तनावपूर्ण चेस्ट स्नायु के लिए उपचार

पेक्टोरलिस प्रमुख बड़ी पेशी है जो आपकी छाती के सामने बनाती है। सीने वाले भारोत्तोलन अभ्यास जैसे कि बेंच प्रेस, प्रदर्शन करते समय आप इस छाती की मांसपेशियों में तनाव डाल सकते हैं। तनावपूर्ण छाती की मांसपेशियों से दर्द धीरे-धीरे या अचानक आपके हाथ या कंधे के सामने हो सकता है एक तनावपूर्ण छाती की मांसपेशियों के लिए उपचार और पुनर्वास कार्यक्रम आपकी चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है।

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शीत और गर्मी

शारीरिक गतिविधि से बचें जिससे आपकी छाती की मांसपेशियों को चलाना आवश्यक हो। यदि आपके तनावपूर्ण छाती की मांसपेशी बहुत दर्दनाक होती है, तो दिन में 20 से तीन बार आठ बार बर्फ लागू करें आपकी चोट के बाद पहले दो दिनों के लिए यह बर्फ उपचार करें प्रारंभिक दु: ख कम हो जाने के बाद गर्भ को अपने तनावपूर्ण छाती की मांसपेशियों के लिए एक अनुचर उपकरण का उपयोग करें। पट्टा-पर गर्मी पीठ या गर्मी पैक पाउच उपयुक्त ऊतक रिटेनर प्रदान कर सकते हैं ताकि आपके तनावपूर्ण मांसपेशियों को ठीक कर सकें।

दवा

एक चिकित्सक इबोप्रोफेन जैसे विरोधी भड़काऊ दवाएं लिख सकता है इन दवाओं को गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं या एनएसएआईडीएस के रूप में भी जाना जाता है। विरोधी भड़काऊ दवाएं आपके शरीर के प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करने में मदद करती हैं। प्रोस्टग्लैंडीन हार्मोन जैसी पदार्थ हैं जो आपके तंत्रिका अंत में परेशान करते हैं और दर्द का कारण बनते हैं। इस प्रकार की दवाओं में दर्द को दूर करने में मदद मिलती है और सूजन कम हो सकती है जब आपके तनावपूर्ण छाती की मांसपेशी होती है

स्पोर्ट्स मसाज

तनावपूर्ण छाती की मांसपेशी के लिए उपचार में एक योग्य मालिश चिकित्सक द्वारा प्रशासित खेल मालिश तकनीक शामिल हो सकती है स्पोर्ट्स मसाज आपकी छाती में मांसपेशियों की दक्षता में सुधार कर सकती है और अधिक उपयोग से परिणामस्वरूप तनाव का इलाज कर सकता है। इस तरह की मालिश चिकित्सा भी भविष्य की चोटों को रोकने में मदद कर सकती है। स्पोर्ट्स मसाज आपकी छाती की मांसपेशियों में गतिशीलता का इलाज या पुनर्स्थापना कर सकता है। पंपिंग तंग या क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों के लिए एक खेल मालिश तकनीक है जो प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। स्पोर्ट्स मस्जिद मांसपेशियों के ऊतक की पारगम्यता को बढ़ाने के लिए तरल पदार्थ और पोषक तत्वों को ऊतकों में प्रवाह करने और अपने तनावपूर्ण छाती की मांसपेशियों को जल्दी से ठीक करने में मदद करने के लिए मदद कर सकता है। एक खेल मालिश चिकित्सक तकनीक का उपयोग कर सकता है जो आपके घायल छाती की मांसपेशियों में निशान ऊतक को तोड़ने में मदद करता है।

अल्ट्रासाउंड थेरेपी

अल्ट्रासाउंड थेरेपी चोटों के इलाज के समय को कम करके तनावग्रस्त छाती की मांसपेशियों जैसे नरम ऊतक चोटों के लिए प्रभावी उपचार प्रदान कर सकती है। इस प्रकार की चिकित्सा क्षेत्र में मस्तूल कोशिकाओं को आकर्षित करके रक्त की बढ़ती छाती की मांसपेशियों को बढ़ा सकती है। अल्ट्रासाउंड थेरेपी कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है जो ऊतक वसूली का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह उपचार निशान की ऊतक की स्थिति में सुधार कर सकता है जो आपकी मांसपेशियों और स्नायुबंधन में मौजूदा कोलेजन की विस्तारणीयता में सुधार कर चोट के बाद हो सकता है।

पुनर्वास और सर्जरी

अपनी छाती की मांसपेशियों को तनाव देने से पेक्टोरलिस के प्रमुख कण्डरा में एक टूटना का संकेत हो सकता है। एक खेल चोट विशेषज्ञ सर्जरी के बाद कुल पुनर्भुगतान के लिए सर्जरी कर सकता है और एक पूर्ण पुनर्वास कार्यक्रम लिख सकता है। सर्जरी का लक्ष्य है कि आपकी छाती में हड्डी में मांसपेशियों को फिर से जोड़ना। आपके पोस्ट शल्य चिकित्सा कार्यक्रम में दो से तीन सप्ताह तक कुल आराम शामिल है, इसके बाद शल्य चिकित्सा के छह सप्ताह बाद धीरे-धीरे मजबूत बनाने के व्यायाम और हल्के भारोत्तोलन होते हैं। सर्जरी के लगभग चार से छह महीनों में आप अपनी छाती की मांसपेशियों में सामान्य शारीरिक शक्ति और गतिशीलता हासिल कर सकते हैं।