कसरत करते समय श्वास की समस्या श्वास की कमी, घरघराहट, एक भौंकने वाला प्रकार का खांसी या गले की जकड़न के रूप में प्रकट हो सकता है। हाल ही में एक व्यायाम कार्यक्रम, व्यायाम प्रेरित अस्थमा या एक हिटाल हर्निया शुरू करने सहित व्यायाम के दौरान आपको परेशानी का श्वास लेने के कई कारण हो सकते हैं। आपको यह जानने की आवश्यकता है कि व्यायाम के दौरान परेशानी के दौरान श्वास लेने के लिए कुछ तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है और जब ऐसा नहीं होता है
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आयु
आयु, जीवनशैली, सामान्य स्वास्थ्य और सामान्य शारीरिक स्थिति सभी स्थितियों में स्थित होती है जहां व्यायाम करने के दौरान आपको श्वास संबंधी कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है। 30 साल बाद, फेफड़े के माध्यम से वायु प्रवाह की दर धीरे-धीरे गिरावट शुरू होती है, शारीरिक श्रम के दौरान आपके लिए श्वास की कमी होनी आसान हो जाती है। डायाफ्राम की मांसपेशियों और पसलियों के बीच की उम्र जीवनकाल के दौरान कमजोर हो जाती है, जिससे उन्हें अधिकतम हवा का प्रवाह उपलब्ध कराने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है। उम्र बढ़ने के साथ ये प्राकृतिक परिवर्तन आपको पर्याप्त हवा का आदान-प्रदान करने से रोकते नहीं हैं क्योंकि युवाओं में, आपके शरीर की "अतिरिक्त" फेफड़े की क्षमता होती है, जिस पर आप उम्र बढ़ते हैं।
जीवन शैली और शारीरिक शर्त
यदि आप एक काफी गतिहीन जीवन शैली बनाए रखते हैं और एक व्यायाम या कार्यक्रम शुरू कर रहे हैं, तो आप अपने शुरुआती workouts के दौरान श्वास से कम पा सकते हैं। वही लागू होता है, अगर आप अपनी एरोबिक गतिविधि को शामिल करने के लिए अपनी कसरत बदल रहे हैं; जब तक आपका शारीरिक शारीरिक गतिविधि में परिवर्तन के लिए प्रक्षेपित नहीं हो जाता तब तक आप सांस की हल्की कमी महसूस कर सकते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटापे हैं, तो व्यायाम के कारण श्वास की हल्की कमी हो सकती है।
स्वास्थ्य
आपका संपूर्ण स्वास्थ्य एक अन्य महत्वपूर्ण विचार है क्योंकि कसरत करते समय आपको श्वास लेने में परेशानी क्यों होती है और इसका कारण यह है कि किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। हृदय रोग, श्वसन रोग और उच्च रक्तचाप यह वारंट जारी कर सकते हैं कि आप एक लंबे दैनिक सत्र के बजाय छोटे सत्रों के साथ अक्सर शुरू करते हैं जब तक कि आपके शरीर नई शारीरिक गतिविधि के लिए सहिष्णुता तैयार न करे। व्यायाम-प्रेरित अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसे दवा के उपयोग से इलाज किया जा सकता है, जिससे आपको घरघराहट और गाँठ का सामना किए बिना व्यायाम कर सकते हैं।
संबंधी
उम्र, जीवन शैली और शारीरिक स्थिति के कारण सांस की तकलीफ असामान्य नहीं है, अगर यह एकमात्र लक्षण मौजूद है। छाती के दबाव, दर्द या बेचैनी जैसे लक्षण, अस्थमा के ज्ञात निदान की अनुपस्थिति में घरघराहट, समय से गंभीर या बिगड़ती हुई परेशानी का सामना करना पड़ रहा है, बार्किंग खांसी की उपस्थिति और गले में तंग सभी सभी संकेतों को देखने की जरूरत है पेशेवर स्वास्थ्यकर्मी। अगर अचानक साँस लेने में कठिनाई होती है या आप अपने साँसों के साथ पर्याप्त हवा नहीं मिलते हैं, आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें
