ग्रीन टी स्वास्थ्य लाभ के साथ आता है और सोडा या अन्य शक्कर पेय पदार्थों की तुलना में एक चालाक पसंद है ट्विनिंग कई प्रकार की हरी चाय की किस्मों को बेचती है जिसमें गनपाउडर, चमेली और फलों के स्वाद वाले विकल्प शामिल हैं। इसके कुछ चाय कार्बनिक और निष्पक्ष-व्यापार हैं, और कंपनी एक डिकैफ़िनेटेड हरी चाय भी प्रदान करती है। सभी हरे, काले और सफेद चाय की तरह, ट्विनिंग्स हरी चाय कामिलिया सिनेज़िस संयंत्र की पत्तियों से बनाई गई है।
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वज़न प्रबंधन
ट्विनिंग जैसे ग्रीन टी में कैटेचिन और कैफीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। 2010 में "द अमेरिकन जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन" में प्रकाशित मौजूदा शोध के विश्लेषण के अनुसार इन पदार्थों ने आप अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। अध्ययन के लेखकों ने पाया कि, कैफीन के साथ कैटिच सेवन करने वाले प्रतिभागियों ने लगभग 3 पौंड अधिक खो दिया जो लोग केवल कैफीन ले गए थे चाय बढ़ाने के बजाय अपने चाय के सादा या नींबू के निचोड़ से इस बढ़ावा को अधिकतम करें।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण
एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर के अनुसार, कई अध्ययनों ने हरी चाय की खपत को स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर जोड़ा है। विशेष रूप से, रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल धमनी की दीवारों पर बना सकते हैं और एक कठोर पट्टिका बना सकते हैं जो धमनियों को संकीर्ण और कठोर बनाता है। इस स्थिति में, एथोरोसक्लोरोसिस कहा जाता है, दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए मंच सेट करने में मदद करता है, जो तब होता है जब एक धमनी में रक्त का थक्का बन जाता है।
संभावित कैंसर संरक्षण
हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, हरी चाय कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है। उन क्षेत्रों में कैंसर की दरें कम होती हैं जहां हरी चाय की खपत अधिक होती है, और प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि चाय एक संभावित कारण है। शोध मूत्राशय, स्तन, त्वचा और अन्य अंगों के कैंसर को रोकने में हरी चाय की भूमिका को देख रहे हैं।
स्वस्थ चाय पीने वाला
हरी चाय का पूरा स्वास्थ्य लाभ लेने के लिए, हार्वर्ड हेल्थ पब्लिकेशंस ने एक कप चाय पीने का प्रतिदिन कई बार सुझाव दिया है यह कैटिंस को बाहर निकालने के लिए तीन से पांच मिनट के लिए अपनी चाय को सवारी करने की भी सिफारिश करता है। डिकैफ़िनेटेड हरी चाय में नियमित चाय की तुलना में कम कैटेचिन होते हैं, हालांकि कैफीन आपको सोने से रोकता है, हालांकि यह अभी भी शाम में बेहतर विकल्प हो सकता है। कैफीन भी घबराहट, पेट को परेशान कर सकता है और तेज़ दिल की धड़कन पैदा कर सकता है, और बड़ी मात्रा में चाय पीने से इन प्रभावों का उत्पादन हो सकता है
