अपनी कसरत के दौरान, कई अभ्यासों के लिए आपको फर्श पर घुटने टेकने या झूठ की आवश्यकता हो सकती है एक व्यायाम की चटाई का प्रयोग करने से आप अपना हाथ और घुटनों, पीठ या पेट को थोड़ा और अधिक आराम से खर्च करते हैं। अपनी कसरत दिनचर्या के लिए सबसे उपयुक्त है कि व्यायाम की चटाई का चयन करें
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जिम मैट
आम तौर पर टम्बलिंग, जिमनास्टिक क्लास और मार्शल आर्ट की कक्षाओं में इस्तेमाल होता है, जिम चटाई बड़ी है और बहुत तकिया प्रदान करता है जिम मैट मोटी फोम से बने होते हैं और प्लास्टिक की एक परत के साथ आते हैं, जिससे उन्हें साफ करना आसान हो जाता है। एक कालीन फर्श पर जिम मैट का उपयोग करना सबसे अच्छा है क्योंकि वे स्किड-प्रूफ नहीं हैं और इस्तेमाल होने पर स्लाइड कर सकते हैं। जिम मैट बेहद सदमे अवशोषित होते हैं और चोट से घुटनों, एंकल, रीढ़ और गर्दन की रक्षा में मदद करते हैं। यद्यपि अधिकांश जिम मैट गुना, वे काफी बड़े हैं और अगर आप उन्हें घर पर उपयोग कर रहे हैं तो उन्हें स्टोर करना मुश्किल हो सकता है
खींचने वाली मैट्स
दो प्रकार के स्ट्रेचिंग मैट हैं, एक Pilates के लिए और एक योग के लिए Pilates चटाई अब, मोटा है और एक योग चटाई की तुलना में थोड़ा अधिक कुशन प्रदान करता है। पिलेट्स मैट गुना या रोल करें मैट के लिए देखो जो एक चिकनी ऊपरी सतह है और किसी प्रकार के नीचे तलवारबाजी कर रहे हैं, जो एक लकड़ी या टाइल फर्श पर है जब यह चटाई को जगह में रखने में मदद करता है
योगा मैट पतले और आसान होते हैं और रोल करने के लिए आसान होते हैं और इन्हें एक चटाई की चटाई से भी स्टोर करते हैं। योग की चटाई को "चिपचिए" चटाई भी कहा जाता है, क्योंकि यह फर्श पर नहीं चलता है योग का अभ्यास करते हुए अपनी चतुराई को बनाए रखने के लिए इस चटाई का उपयोग करें।
सभी उद्देश्य वाले मैट्स
यदि आप कसरत कर रहे हैं जिसमें फर्श व्यायाम शामिल हैं, तो एक मूल उद्देश्य वाला फर्श चटाई आपको आपकी कसरत को सहज बनाने के लिए पर्याप्त कुशन देगा। मैट मोटी, बड़े और आम तौर पर विनाइल में आते हैं जो आसानी से सफाई के लिए अनुमति देता है। यद्यपि जब आप फर्श के काम कर रहे हैं, तो एक पीठ, घुटनों और कोहों के लिए एक पूर्ण उद्देश्य वाला चटाई थोड़ा अतिरिक्त आराम प्रदान करता है, यह बहुत ही सदमे अवशोषित नहीं है और एरोबिक्स, टम्बलिंग या डांस रूटीन जैसे उच्च प्रभाव वाले अभ्यासों के दौरान उपयोग नहीं किया जाना चाहिए ।
इंटरलॉकिंग मैट्स
इंटरलॉकिंग व्यायाम मैट मोटी फोम से बने होते हैं और ऐसे टुकड़ों में कटौती होती हैं, जो एक टैब की तरह एक दूसरे से जुड़ा जा सकता है। मैट सदमे अवशोषित करते हैं और कंक्रीट या दृढ़ लकड़ी फर्श के लिए आदर्श होते हैं। इंटरलॉकिंग मैट बड़ी जगहों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं, लेकिन जब आप चटाई के आकार को नियंत्रित करते हैं, तो आप जितना चाहे उतना छोटा या छोटा कर सकते हैं। इंटरलॉकिंग चटाई टुकड़े हल्के वजन, पोर्टेबल, जलरोधक, गंध-सबूत और इकट्ठा करने के लिए सरल हैं। एक बार जब आप उन्हें अलग कर लेते हैं तो उन्हें साफ-सफाई करना आसान होता है और थोड़ा भंडारण स्थान लेना आसान होता है।
